【养生】薄荷可减轻头痛？8种香味治病有奇效

健康养生

 留在记忆里的味道不仅美好，花、果、药的香味还会对健康产生影响。以下几种味道，尤其会让你收获意想不到的健康惊喜，下面快来跟小编一起看看吧！
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　　薄荷：减轻头痛，提高反应力。
　　
　　17世纪，英格兰最着名的草药师尼古拉·库尔佩珀就发现，薄荷可以解决40种人体常见的健康问题，比如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、呕吐、咽喉疼痛等，其清凉的味道也具有保健作用。
　　
　　美国嗅觉研究所的一项新研究发现，当薄荷通过嘴或鼻子被人体吸收后，视觉反应速度、记忆力和判断力都会增加，运动时的疲劳感也会下降。同时，它还是减轻压力和焦虑的良方。
　　
　　美国纽约大学医学中心还发现，薄荷在止痛方面技高一筹。研究者向患者麻醉面罩喷洒薄荷油后，手术中麻醉药和术后止疼药使用量明显减少。美国威灵耶稣大学也得出相同结论，这证明薄荷具有缓解头痛的功效。
　　
　　因此，当你精神紧张、焦虑、疲惫、头疼或运动时，在家中种一棵薄荷，或将一滴薄荷精油滴在纸巾或手绢上，香味能持续很久。
　　
　　也可将其滴在手腕上，或嚼一块薄荷口香糖，让清凉的嗅觉和味觉一起赶走坏情绪和不适感。
 　　
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　　肉桂：提高警觉力。
　　
　　肉桂是一种常用调料，可去腥解腻，对健康更是益处多多。发表在《阿尔茨海默氏症》杂志上的一项研究称，肉桂中的肉桂醛和表儿茶素有预防认知障碍症的作用。
　　
　　美国一项研究发现，肉桂味道可提高警觉力和判断力，尤其适合有车一族。研究人员建议，经常开长途车的人，可放一个用肉桂粉制成的香囊，或肉桂香味的空气清新剂。
　　
　　杨力指出，从中医角度出发，肉桂可以补肾、散寒、强心。另外，肉桂中富含的抗氧化成分能助你对抗衰老。
　　
　　因此，平时饮食中可以多加一些肉桂，除了炖汤做菜，也可以将肉桂粉放在燕麦片、粥、咖啡中。
　　
　　香蕉和苹果：抑制食欲。
　　
　　美国芝加哥“嗅觉与味觉治疗研究基金会”研究发现，让受试者在嘴馋时闻香蕉和苹果，能减掉更多体重，原理是这两种气味可抑制食欲。饭前闻一闻，可以吃得少一些。
　　
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　　柑橘类水果：镇静安神。
　　
　　奥地利一项研究发现，经常闻橙子香的人更积极向上。杨力说，中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍，除了醒脑提神，当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，能有所缓解。
　　
　　另外，沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用，把橘子放在床头，不但有利于睡眠，其柔和的色彩，也会让人感到温暖。
　　
　　迷迭香：增强记忆力。
　　
　　迷迭香带有一股淡淡的茶香味，令人头脑清醒、心情愉悦。英国诺森比亚大学一项新研究发现，闻了迷迭香的大学生在记忆测试中成绩更突出，警觉度也更高。
　　
　　迷迭香性温，能催眠，还能发汗、止头痛。浓烈的芳香能刺激神经系统，可缓解大脑疲劳，提高记忆力，改善记忆衰退，减轻头痛症状，对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛有舒缓作用。
　　
　　平时可在窗台上放一盆迷迭香，也可将其加在食物中烹调美味。
　　
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　　薰衣草和茉莉花：伴你香甜入梦。
　　
　　英国南安普敦大学研究显示，睡在有薰衣草精油香薰的房间里，睡眠质量会好20%。美国卫斯理大学研究人员也发现，睡前闻薰衣草睡得更香，夜里醒来的几率更少。
　　
　　发表在《生物化学杂志》上的一项研究称，伴随茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦虑。
　　
　　德国汉堡大学睡眠研究中心专家指出，气味是睡眠环境的一部分，薰衣草、茉莉花两种香味可使人更放松，睡得更踏实。建议平时在家中养些茉莉花或薰衣草，泡澡时在水里滴几滴薰衣草或茉莉花精油。
　　
　　“虽然薰衣草花香有助眠作用，但有些人可能会过敏。”北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒提醒，这时可用天然果香代替，比如苹果、菠萝、梨等。
　　
经常闻橙子香的人更积极向上。杨力说，中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍，除了醒脑提神，当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，能有所缓解。
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文章评论

依烟

有一种陪伴，彼此不见，却快乐依然，有一种守望，虽然无声，却温暖心灵，有一种友情，虽然安静，却成为永恒，相伴一份真诚，祝你开心快乐每一天。『依烟』

冰雪玉儿[em]e257912[/em]忙.拒聊勿扰

来去的身影匆匆，只为彼此情谊的永恒；无论路是远是近，我们只有一屏之隔；无论山是高是低，网络已把友谊之道铺平；没曾见面却在心里留下了一个身影，淡淡地牵挂，默默地关注，遥遥的祝福

冰雪玉儿[em]e257912[/em]忙.拒聊勿扰

来去的身影匆匆，只为彼此情谊的永恒；无论路是远是近，我们只有一屏之隔；无论山是高是低，网络已把友谊之道铺平；没曾见面却在心里留下了一个身影，淡淡地牵挂，默默地关注，遥遥的祝福

绿叶小号

一份情谊永远在心底珍惜，一份问候永远在空间传递，一份牵挂永远在天涯深处，一份祝福永远充满温馨，祝愿远方的你一切安好！