仁义礼智信

    对此，中国健康促进与教育协会副秘书长陶金介绍，影响人类健康与长寿的因素中，生活方式占60%，此外，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗占8%，环境因素7%。
    根据权威发布的健康生活方式，每天睡眠应7小时，快走6000步，饮啤酒不应超过一瓶半。

    此外，目前中国已有心血管病患者2.3亿，占成年人口的五分之一。每年有300万人死于心血管病，占总死亡人口的三分之一。

    根据评估，肥胖、高血压、冠心病家族史、糖尿病、吸烟等是未来十年心脑血管患病风险大于6%的“高危因素”。目前，中国有2亿人患高血压，3.5亿烟民，2.4亿人身体超重。　


     
    人均期望寿命：指当年出生人口的平均预期寿命。健康生活方式包括：
    食疗———多吃水果蔬菜。每天摄入蔬菜300-500克，水果200-400克，谷类250-400克，胆固醇<300mg/d(一个鸡蛋黄)，食用油<25克，每日饮水至少1200毫升。
    运动———每天坚持至少30分钟以上的中等强度有氧运动，比如，快走，慢跑，骑车，每周5天以上。推荐每天进行累计相当于快走6000步以上的身体活动。
    戒烟———戒烟1年心脏疾病危险降低50%，戒烟15年，风险和不抽烟的人一样
    慎酒———葡萄酒每天少于120毫升，啤酒每天少于350毫升，鸡尾酒每天少于45毫升。
    心理———提高正确自我驾驭能力。      

 

郑伟建博士点评：
    1、俗话说“人的命天注定”，从辩证唯物主义出发，我们应当承认世界上任何东西都是有寿命的，即有“命”。包括我们赖以生存的这个地球也不例外。
    2、既然“天注定”的人的命能达到120岁，为何很多人都没能如愿呢？郑博士认为这是你后天“运”不好造成的，换言之，你后天“不作为”导致没有发挥出来。
    3、比方说，很多人希望能一生富裕、事业兴旺、财源滚滚；很多人则希望感婚姻能美美满满情，“用我三生烟火，换你一世迷离，执子之手，与子偕老”，但是都没能如愿。原因何在？



    郑博士认为很多情况下，并非你的“命”不好，而是你居住的环境、你办公的环境、你接触的人和事情不好，才导致你“运”不好。
    4、因此，在相当意义上，调理好自身居住和办公的风水，那么，至少你能充分发挥出你的“命数”，你才能好运多多：生活富有、情感美满、身心健康、儿女孝顺。
    5、记住郑博士的话：调理是硬道理，风水就在我们身边。