通航

  朋友，此时，你上网累了吗？不妨我们一起放松放松身体心情，好吗？这是我的一个活动课教案，稍微作了改动，分享给好友你，愿你是一个让生命充满爱的人！

    朋友，你愿意做一个让生命充满爱的人吗？好，今天我邀请大家轻松一下，之后你会感觉非常舒服，非常轻松，感觉自己就是一个充满友爱的人。如果你不愿意，我尊重你的意见。现在你可以高声说出来：“你愿意做一个充满友爱的人吗？”

    首先我问你一个问题，人们一生忙忙碌碌，求学、工作、务农、打工、经商...... 最终的目的是什么？大家各抒己见，想什么说什么，在这里没有对错，没有好坏，没有评判，我们只是分享。

    或许有的说为了报答父母，有的说为了生活更好，有的说为了下一代，有的说为了为国家多做贡献......我们可以用一句话概括：为了幸福快乐。

    你认为幸福快乐的最根本因素是什么？可以谈你自己的感悟，也可以说你家人的看法，也可以讲你周围人的追求，这里没有对错，没有好坏，没有评判，我们只是 分享。

    是啊，有的人认为拥有金钱就是幸福快乐，有的人认为拥有地位就是幸福快乐，有的人认为拥有名誉就是幸福快乐，有的人认为拥有成功就是幸福快乐，不错，金钱、地位、名誉、成功能带来短时的幸福快乐。心理学家经过大量调查、研究发现，决定幸福快乐的最根本因素是，良好的人际关系。

    试想一下，有的家庭非常富有，但由于你与爱人关系没有处理好，你感觉不到幸福快乐。有的朋友打算年终晋级，经过努力，终于如愿以偿，你是多么幸福快乐啊！这时，因为一点小事与同事闹矛盾，此时，你成功的喜悦还有吗？因此良好的人际关系，才是幸福快乐的最根本因素。

    有一个故事，或许使你对今天的话题有更深的理解。在地狱中，鬼魂们围着一个大桌子，桌子上有很多饭菜，他们手里拿着一双很长很长的筷子，他们无法将夹到的饭菜送到将夹自己嘴里，个个饿的面黄肌瘦，愁眉苦脸。而在天堂中，天使们同样围着一个大桌子，桌子上有同样的饭菜饭菜，他们手里拿着一双同样很长很长的筷子，他们同样无法将夹到的饭菜送到自己嘴里，但他们把我夹的饭菜送到你嘴里，你夹的饭菜送到他嘴里，他夹的饭菜送到我嘴里，个个面色红润，喜笑颜开。这就是天堂与地狱的区别。他们的区别在哪里呢？

    我们可以做个活动，让你亲自体会一下。现在，我邀请你：

   （1）伸出两只手，紧握拳头，用力相击三次

   （2）左手伸开，右手紧握拳头，右手猛击三次，左手轻轻挡住

   （3）左手伸开，右手紧握拳头，右手猛击三次，左手轻轻握住右拳

   （4）两只手伸开，击掌三次

    朋友，当你两只拳头相击的时候，你的左手疼痛还是右手疼痛？为什么？生活中什么时候拳头相击？对，双手都疼痛。作用力与反作用力相等。是啊，人们在闹矛盾时拳头相击，当然这个拳头也指恶言恶语。现在你可以任意走到身旁一位朋友面前，也可以是你的家人，说句友好的话和不友好的话，体会你的眼光表情、心情，同时观察对方的反应，包括眼光、表情、心情。

    大家看到了吗，当你说友好的话时，你的眼光是温柔的，表情是友善的，心情是舒服的。这位朋友的反应与你是一样的。当你说不友好的话时，你的眼光是恶意的，表情是不屑一顾的，心情是不舒服的。同样，这位朋友的反应与你是一样的。这就像箭一样，你似乎射向了对方，其实，它又重新返回来，刺在自己的心上。

    当你左手轻轻挡住时，就好比矛盾来了，找到了合理的解决方法。

    当你左手轻轻握住右拳时，说明你学会了宽容，忍让。

    当你击掌也就是鼓掌时，它代表的是表扬、鼓励、友好、加油、欢迎、欢送等，多美啊！

    此时，你可能有些累了，我们是不是放松一下身体、心情？

   （1）放松、冥想   随着你的呼吸，吐出你心中所有的浊气、不满、怨恨、嫉妒、痛苦、仇视......

   （2）伸出左手，掌心向上    想象你左手接纳所有人对你的关爱，爸爸妈妈对你的爱，亲人朋友对你的爱，老师同学对你的爱，你是一个幸福的人，你被爱包围着。

   （3）伸出右手，掌心向下  想象你右手奉献着自己的爱心，你爱爸爸妈妈，你爱亲人朋友，你爱老师同学，你爱所有的人，你是一个充满爱心的人。

   （4）试着把你的右手，放在你身边朋友的或者家人的左手上 ，你的左手接住了对方的右手， 你会感觉自己与大家联在了一起，你和世界联在了一起。

   （5）默默与自己对话：我是一个充满爱心的人，我爱爸爸妈妈，我爱亲人朋友，我爱老师同学，我爱所有的人，我更爱我自己。我一定会珍爱生命，快乐生活！

   （6）活动结束。让我们一起大声说出来：我是一个充满爱心的人，我爱爸爸妈妈，我爱亲人朋友，我爱老师同学，我爱所有的人，我更爱我自己。我一定会珍爱生命，快乐生活！

    朋友，让我们分析这个“爱”，它就像天空中洒下的雨露，滋润着万物，使认识的人与不认识的人成为朋友。中间代表万物的又多像一个天平，看，左手向上，接纳所有人的关爱，右手向下，奉献着自己的爱心，不能倾斜。相信你一定是充满友爱的人！

    谢谢你的耐心，谢谢你的信任，谢谢你的配合，再见！