众说纷纭，我们听谁的
个人日记
文 三山红雨
现在是网络时代，信息灵通，每天都会在网上看到各种各样的言论、新闻。
比如，叫嚣了好几年的“早起要先喝一杯白开水”的“专家” 言论前几天遭到了反驳，有一篇“早起喝白开有害身体”的文章出笼了，引起一片喧哗。
文章的论点是中医的论点。它说，早起时人体是阳气不足、阴气旺的时候，你再喝一杯凉白开，就等于在不旺的火上浇了一盆冷水，这火不就灭了？所以有伤身体。它说这时应先吃些早餐。
有好友问我：该听谁的。我说，听自己的。每个人其实都是自己的医生。吃什么不吃什么由我做主。
说实话，这篇文章的新观点我很赞同。我是比较信中医的。我就傻傻地想，一起床就喝凉白开，不是冲淡了胃酸吗？这时再吃早餐不是更没食欲了？所以我一向不赞成一起床就喝凉白开的。再说，假如是冬天，不是更糟了吗？
六十多年的生活经验也告诉我，早起就喝凉白开水实在是弊多利少的。但多数人就信“专家”的，不信我的，我没撤。如今这文章说到我心里去了。
还有，我也很不赞成每天硬要喝几大杯水的观点。据我观察，凡是每天拼命喝水的人没有一个身体是很好的。相反的，那些平时少喝水的人才多是身体很好的人。
想一想就明白了，为什么他们少喝水都不感到口渴？就是因为他们身体阴阳平衡好，津液足，不缺水了。不缺水还要硬喝什么八大杯水，不是活受罪吗？这样喝可能还会适得其反，越喝越有病了。什么东西都不能过，不能泛滥，泛滥就成灾。我自己就是个例子。以往，我出门从不带水，就在临行时喝两口水就能撑半天。社区有人就说过：“红，我最佩服你不怕冷、不怕热、不怕渴，怎么身体那么好啊？”
而社区的邻人都是走一步都要带水的人，她们不见得比我身体好，反而多是有点姣弱的人。
大概这就是习惯吧？有人说我不爱喝水这习惯很不好，不利于身体健康。但我认为恰恰相反。我父母都是很少喝水的人。要按现在的医学理论说的，少喝水的人都是不能排毒的人，都是身体不好的人了。可恰恰相反，我们母女两代都有令人称羡的肤色，常常呈现出白里透红的状态。我妈91岁了，那肤色还是如今那些整天喝水、喝各种美容茶的女人们所不能比拟的。我爸90岁了。他不喝水，连菜汤都不爱喝。他的身体指标却比六七十岁的人还好，全部合指标，没有超标的或不达标的。
我也是，不爱喝水，年轻时基本没吃水果，一辈子连护肤霜都少用，可皮肤超好，身体也很壮。反而这两年也听别人的话，养成多喝水的习惯，倒喝出毛病来了——现在出门也把水瓶随身带，好像没带口就渴得不行，无法过了。这毛病真要命，增添了我出门的麻烦。
我婆婆活了97岁，皮肤还是白皙过人的。她说她一辈子都没喝过开水，水果更没吃过。我问她难道都没口渴的时候？她说口渴她就喝一口米酒就解渴了。要让医生说，肯定说她长寿、皮肤好是常喝水，常吃水果，不吸烟，不喝酒
的缘故了。其实她爱喝酒、爱吃辣椒。没菜吃时，只要有辣椒或酒就能下饭。要医生说这两样东西肯定是都不能吃的。
再看，那些百岁老人的长寿经里也都没介绍过他们都是天天喝八大杯水、常吃水果的吧？以前的人哪吃得起水果？
所以说我们，特别是女人们不要受那些所谓的专家误导，进入养生的误区。女人不能吃太冷、太凉的，容易吃成宫寒。现在很多年轻女人不孕不育都是因宫寒造成的。就是不宫寒，吃太凉太冷也影响肠胃。
养生要养，但要因人而异，遵循规律，顺其自然；不要刻意追求，照搬照套。否则反而适得其反。
我觉得正确的养生方法就是粗菜淡饭，不偏食，吃得杂些，全些；冷热有度，阴阳协调（水喝太多，凉茶喝太多易造成阴虚的）。辅以适量鱼肉（全吃素会缺营养的）；勤动弹，体脑结合，劳逸适度。如果一辈子都这样坚持，身体肯定好。身体好，皮肤相应也好。
一句话，吃自己适合的，吃全吃杂，不偏听医生、专家的。
那有人说，谁知道自己适合吃什么。我说最简单的办法就是，你觉得吃了舒服就适合。比如，有人觉得多喝水舒服就喝。有的人多喝水难受就不喝或少喝。其实你缺什么身体会发出指令的。比如说，有的人火气大，吃热的马上就觉得不舒服，口腔溃疡，这就是身体发出指令，说我们不要跟别人一样地去吃热的食物；有的人胃寒，一吃冷食、凉茶胃就不舒服，甚至拉肚子，就不要去喝凉茶、吃凉菜了。我婆婆就是一喝开水就拉，所以她用酒止渴。不要哪个人说吃什么好你就随风。现在那些养生宣传多是为了赚钱，很多是不可信的。
还有，养生先养心。最主要的是心态要好。乐观豁达，宽容、不计较，不要处心积虑地追求什么，随遇而安就好。
在众说纷纭的时代，我们就信自己吧！脑袋要长在自己身上。
比如，叫嚣了好几年的“早起要先喝一杯白开水”的“专家” 言论前几天遭到了反驳，有一篇“早起喝白开有害身体”的文章出笼了，引起一片喧哗。
文章的论点是中医的论点。它说，早起时人体是阳气不足、阴气旺的时候，你再喝一杯凉白开，就等于在不旺的火上浇了一盆冷水，这火不就灭了？所以有伤身体。它说这时应先吃些早餐。
有好友问我：该听谁的。我说，听自己的。每个人其实都是自己的医生。吃什么不吃什么由我做主。
说实话，这篇文章的新观点我很赞同。我是比较信中医的。我就傻傻地想，一起床就喝凉白开，不是冲淡了胃酸吗？这时再吃早餐不是更没食欲了？所以我一向不赞成一起床就喝凉白开的。再说，假如是冬天，不是更糟了吗？
六十多年的生活经验也告诉我，早起就喝凉白开水实在是弊多利少的。但多数人就信“专家”的，不信我的，我没撤。如今这文章说到我心里去了。
还有，我也很不赞成每天硬要喝几大杯水的观点。据我观察，凡是每天拼命喝水的人没有一个身体是很好的。相反的，那些平时少喝水的人才多是身体很好的人。
想一想就明白了，为什么他们少喝水都不感到口渴？就是因为他们身体阴阳平衡好，津液足，不缺水了。不缺水还要硬喝什么八大杯水，不是活受罪吗？这样喝可能还会适得其反，越喝越有病了。什么东西都不能过，不能泛滥，泛滥就成灾。我自己就是个例子。以往，我出门从不带水，就在临行时喝两口水就能撑半天。社区有人就说过：“红，我最佩服你不怕冷、不怕热、不怕渴，怎么身体那么好啊？”
而社区的邻人都是走一步都要带水的人，她们不见得比我身体好，反而多是有点姣弱的人。
大概这就是习惯吧？有人说我不爱喝水这习惯很不好，不利于身体健康。但我认为恰恰相反。我父母都是很少喝水的人。要按现在的医学理论说的，少喝水的人都是不能排毒的人，都是身体不好的人了。可恰恰相反，我们母女两代都有令人称羡的肤色，常常呈现出白里透红的状态。我妈91岁了，那肤色还是如今那些整天喝水、喝各种美容茶的女人们所不能比拟的。我爸90岁了。他不喝水，连菜汤都不爱喝。他的身体指标却比六七十岁的人还好，全部合指标，没有超标的或不达标的。
我也是，不爱喝水，年轻时基本没吃水果，一辈子连护肤霜都少用，可皮肤超好，身体也很壮。反而这两年也听别人的话，养成多喝水的习惯，倒喝出毛病来了——现在出门也把水瓶随身带，好像没带口就渴得不行，无法过了。这毛病真要命，增添了我出门的麻烦。
我婆婆活了97岁，皮肤还是白皙过人的。她说她一辈子都没喝过开水，水果更没吃过。我问她难道都没口渴的时候？她说口渴她就喝一口米酒就解渴了。要让医生说，肯定说她长寿、皮肤好是常喝水，常吃水果，不吸烟，不喝酒
的缘故了。其实她爱喝酒、爱吃辣椒。没菜吃时，只要有辣椒或酒就能下饭。要医生说这两样东西肯定是都不能吃的。
再看，那些百岁老人的长寿经里也都没介绍过他们都是天天喝八大杯水、常吃水果的吧？以前的人哪吃得起水果？
所以说我们，特别是女人们不要受那些所谓的专家误导，进入养生的误区。女人不能吃太冷、太凉的，容易吃成宫寒。现在很多年轻女人不孕不育都是因宫寒造成的。就是不宫寒，吃太凉太冷也影响肠胃。
养生要养，但要因人而异，遵循规律，顺其自然；不要刻意追求，照搬照套。否则反而适得其反。
我觉得正确的养生方法就是粗菜淡饭，不偏食，吃得杂些，全些；冷热有度，阴阳协调（水喝太多，凉茶喝太多易造成阴虚的）。辅以适量鱼肉（全吃素会缺营养的）；勤动弹，体脑结合，劳逸适度。如果一辈子都这样坚持，身体肯定好。身体好，皮肤相应也好。
一句话，吃自己适合的，吃全吃杂，不偏听医生、专家的。
那有人说，谁知道自己适合吃什么。我说最简单的办法就是，你觉得吃了舒服就适合。比如，有人觉得多喝水舒服就喝。有的人多喝水难受就不喝或少喝。其实你缺什么身体会发出指令的。比如说，有的人火气大，吃热的马上就觉得不舒服，口腔溃疡，这就是身体发出指令，说我们不要跟别人一样地去吃热的食物；有的人胃寒，一吃冷食、凉茶胃就不舒服，甚至拉肚子，就不要去喝凉茶、吃凉菜了。我婆婆就是一喝开水就拉，所以她用酒止渴。不要哪个人说吃什么好你就随风。现在那些养生宣传多是为了赚钱，很多是不可信的。
还有，养生先养心。最主要的是心态要好。乐观豁达，宽容、不计较，不要处心积虑地追求什么，随遇而安就好。
在众说纷纭的时代，我们就信自己吧！脑袋要长在自己身上。
文章评论
逸儿
我赞成红姐的观点，我公公现在97了，还是三餐吃米饭配青菜，猪肉吃一点，其他都没吃。我婆婆今年94，她连水果都不敢吃，吃水果就拉肚子。更没有养生说喝多少水，吃多少营养。特别是我婆婆现在还会煮两顿饭呢。
海燕（拒聊）
谁的也不要相信，相信自己，凭着感觉走，吃啥喝啥自己做主。
茗敏
看完我心踏实了，我也是不爱喝水，少吃水果的人，还在想要不要改，不改了[em]e113[/em]
茗敏
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