文静

　　一年中最冷的日子到了，心血管疾病患者该如何健康过冬呢？浙江中医药大学陈教授给您支招，教您一套陈教授自创的“自我心脏保健按摩操”。这套操共4节，每天睡前或起床时做一遍，对心脏有保健作用———

　　第一节：右手全掌按摩左前胸区。要求手掌贴着胸部皮肤，不要隔衣物。顺时针方向按摩，每次15分钟。

　　第二节：用右手大拇指按左胸的屋医穴（锁骨中线与第四根肋骨交叉的地方）、渊腋穴（腋窝中线与第二根肋骨交叉点）、辄筋穴（渊腋穴往前１寸的地方。这个寸不是一尺一寸的寸，而是每人自己食指第二关节的长度，医学上叫做“同身寸”），3个穴位各按5分钟。

　　第三节：左右手交替按内关穴(在掌根横纹下面一寸)，两筋中间的位置，两只手各按5分钟。若是心率失常者，要按得久一些。