和风细雨

七月盛夏，火热的太阳炙烤着大地，树叶打着卷，花草低着头，柳枝弯着腰懒洋洋得一动也不动。我的公公婆婆似乎也都经受不住炎热的考验，先后生病住院。就在人们都躲在家里或办公室里享受空调的时候，我却一直在烈日下奔波于医院和单位之间，一个月下来真是疲惫至极，感觉身体也有点吃不消了。顽皮好动的女儿独自一人在家高兴的不亦乐乎，今天做些冰淇淋、明天做些水果沙拉、后天在烈日下煮个鸡蛋… 只有她，不知疲倦。

由于过度疲劳，我感觉身体抵抗力越来越差，单位的中央空调26℃，吹得我是浑身发冷，为了和大家步调一致，我硬是哆嗦着还是没有多穿一件衣服。几天的时间，我便患上了空调病，先是右手手腕开始疼，紧接着颈椎僵硬、头晕眼花，左腿膝关节也开始疼，而且所有部位的疼痛症状越来越明显，不得已，我才在上班的时候带上了护膝，穿上两件衣服。但一切保护似乎都已经太晚了。我突然感觉自己快要死掉了。

好在老公看到家里的“保姆”病倒了，自己的一日三餐快没有着落了，随即办了一张按摩卡给我，让我去那里治疗。自己以前从未生过什么大病，也从未去过按摩店，来到这里才发现在这里进行保健、治病的人还真不少。按摩师说我的颈椎、腰椎肌肉僵硬，给我进行按摩、拔火罐、针灸、刺血治疗。还别说，经过一周的连续治疗，效果很好，颈椎腰椎轻松多了，手腕关节不疼了，膝关节也有明显好转。我终于活过来了。

在医院照顾公婆的时候，看到了太多被疾病折磨的病人，真是可怜！有一位老人得知自己患了癌症，不忍心唯一的儿子耽误工作、借钱为自己看病，在深夜直接跳楼自杀了。真是让人心酸不已…想想这么多年来，我总是被紧张、急促、琐碎的事务缠绕，美好的心境几乎在我的世界里渐渐逝去。这次疾病的突然造访，打得我是措手不及。我还年轻，不能让自己的身体就这样垮下去。我还有很多的愿望没有实现，有很多想见的人没有见，还有好多梦想的地方没有去旅游…我告诉自己，必须有一个健康的体魄，因为健康的身体才是做好一切工作的先决条件。于是我下定决心开始我的晨练计划。

清晨6:00，我在手机的音乐声中睁开了惺忪的睡眼，躺在床上赖了一小会，做了简单的伸展运动，起床梳洗后喝了一大杯凉开水、穿上久违的运动装、扎起马尾辫，给镜中的自己来了一个自信的微笑。出发！来到户外，一股潮湿而新鲜的凉爽扑面而来。昨夜，不知什么时候一场细雨偷偷地下过，今天早上的空气格外清新，一切显得生机勃勃。大地象刚刚沐浴过似的，湿漉漉的，奔腾着生命的活力。一点、两点的零星小雨依然滴答着，我舒展了一下困倦的身体，迎着夹杂着雨点的晨风，一边做着各项伸展运动一边快步走。十分钟后，也就是6:30分，我来到了美丽的《唐·大明宫》遗址公园，公园有喷泉，有湖水，有健身器材，有花草树木、有休憩长廊，有宽阔的跑道。我东瞧瞧，西望望，呵呵，那眼睛感觉不够用了。再看那跑步的，有干部职工，有附近的村民，有步履蹒跚的老人，有充满活力的年轻人。这些锻炼的人啊，有赤膊快跑的、有悠悠慢跑的，有人快步走，有随着音乐即兴欢蹦的跳舞，有在健身器材前弯腰踢腿的、有人练剑，有人打太极…远处不时还传来一阵“啊啊啊”的声音，紧接着“嗷嗷嗷”、“哈哈哈”的声音不断传来，他们在任意放声呼喊，似乎一切烦恼，一切怨恨，一切的不如意都在这呼喊声中消失得无影无踪。

看这些形形色色的人们，其实都有一个共同的目的：运动自我，健康身体，消遣娱乐，愉悦心情。这些刚开始或早就形成了晨练习惯的男男女女，虽然不相识，但从肢体的动作和传来的眼神，竟然给我一种温暖的感觉。平日里忙碌的工作、无聊的事情，此时我都无暇顾及！伴随着心跳“嘭”“嘭”“嘭”的有力节奏，我浑身舒畅！迈着双脚，兀自只顾跑动着、跳跃着。我高兴、我尽情让这晨风涤荡我的身心。

一对白发苍苍的老者，快走着向我迎面而来，随身携带的播放器里传来一阵阵的儿歌，他们听着、走着、笑着。此时，我感受得到他们浑身散发出的那股热情和活力，从他们洋溢着灿烂笑容的脸上，我读到的竟是一种童心和对生命力的呼唤！

有个嗜鸟的老者把鸟儿带来放风，他把鸟笼往树枝上一挂，任其鸟儿在有限的空间里自由的练声。放飞心情，与大自然亲触，这是他对爱鸟的一种呵护和至爱。

有一位八十多岁高龄的大爷，旁若无人的在DJ的狂曲中肆意的舞动着，摇头晃脑，自由散漫。舞动出自己独有的风格，那舞姿定是随着心情在散漫跃动。他的气色和神态截然不像是八十几高龄的人。他的身边还有一位老大娘，腰肢扭动的俨然一个快乐的小精灵。看她那表情，就知道她对于生活有多满足，没有纷争，没有烦恼，返老还童之感在他俩身上真正体现的淋漓尽致。看看身边的好多年轻人还舒展不开这股潇洒劲呢！

一路上还会遇到许多带小狗散步的老人、年轻人，那人和狗看起来都是那么无忧无虑，自在逍遥。那些人也常会因为狗狗之间的追逐和亲昵而相识、相知并成为朋友。

正跑着，我被一阵动感的音乐声吸引，于是往那个方向跑去。呵呵，原来是大家在跳广场舞呢.听着动感的音乐，不由的蠢蠢欲动，虽然不太会，但也跟着节拍跳动。扭扭腰肢踢踢腿、耸耸肩膀摆摆头、甩甩双臂跳一跳…总之，大家跳舞的姿势很随意，不分好坏，没有谁会去笑话谁的的姿势。大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐！半个小时的舞动，浑身的汗水哗哗往下流，擦把脸，享受一下微风的凉爽，感觉真舒畅！陶醉于锻炼的乐趣中，心情真愉快！

看到一个小山坡，我想跑上去躲在小树林里尽情喊上几嗓子，上来却惊喜地发现婆婆竟然在练太极拳的队伍中。一向多病而又不善运动的婆婆何时开始锻炼身体了呢？婆婆看到我也很惊讶：“你也每天锻炼身体吗？”我说最近身体不好，病了一场后才开始跑步锻炼的。婆婆有些内疚的说：“是在医院照顾我们累病的吧，看到你要工作、要管孩子、还要来照顾我们，我这心里真是过意不去。为了少给你们添麻烦，我下决心开始锻炼身体，让自己健康的活着。”我笑着夸婆婆练得挺好，脸色还红润了许多，婆婆听了乐得合不拢嘴。

迎着清新的空气，我继续跑着，跳着，尽力夸张地摆动着双臂，拉扯着双腿！生命在于运动！人生在于保持积极向上的心态，让自己由内而外散发出活力，保持青春的心情，人生，就是如此，锻炼身体可以让我们拥有强健的体魄，更能够有信心去创造精彩的生活。

顺着湖边慢慢往回跑，水波随着微风荡漾着飘来，银光闪闪。鱼儿在水里欢快自由的嬉戏着。那一丛芦苇挨挨挤挤地随风飘荡，发出沙沙的细语.如此的景色让我感叹世间万物的来去自由。这情景这心情仿佛只有用心生活、用心锻炼、热爱生活的人才有的情节。就这样走走跑跑在绿树成荫的大道上，看清晨一切悠然自得的神态，渲染着这早晨的周边，一切显得那么协调、自然。在感受生命悸动的韵律中，我敞开心扉，大口贪婪地呼吸着这洞彻心扉的清新空气，真想放歌！

我为晨练快乐着，我为可以亲近自然快乐着，我为我的选择而快乐着。亲爱的朋友们，当你看到细雨的这篇晨练感悟时，你是否会加入到晨练的队伍中来呢？请不要为自己找任何借口，我很忙，没时间…我相信，只要你坚持锻炼，你会觉得这个时间“浪费”的很值得，你也会在锻炼中得到一种精神享受。你会越来越健康、越来越美丽、越来越自信、越来越充满活力！！！

快乐晨练、快乐舞步、快乐心情、快乐健身！大家一起来吧！和细雨相伴一起享受健康！