爱心香甜的纯果蔬汁
个人日记
果蔬汁是以新鲜水果、蔬菜为原料，经过洗净、消毒、切碎、压榨而获取的汁液。据营养学家和医学家的试验研究表明，果蔬汁中含有多种维生素和矿物质，不仅能够美容护肤，还有良好的防病保健作用，对于儿童、老人、放疗化疗患者及病后体弱的人群尤为适宜，不但可以增加营养，而且有缓解病情，促进健康的作用。
人到了不惑之年以后，就会出现老花眼，读书、看报，做点针线活极为不便。为了延缓老花眼，能有一双明亮的眼睛该多好啊！
有一天，我在朋友的空间看到了一个治疗老花眼的偏方，具体做法如下：
中型“马铃薯”一个，去皮；“苹果”一个，去皮；中型“西红柿”一个，去皮；“胡萝卜”一截，去皮。然后切成小块，放进榨汁机或搅拌机中，搅成一杯新鲜果蔬汁，最好做好即饮。每日早上饮一杯，二、三个月之后，不但皮肤晶莹，更为神奇的是，报纸上的小字也能看得一清二楚，再也不用戴老花镜了。
此方男女老少皆宜。如果您开始老花，散光或者视力模糊，不妨试试这个配方，每天早上连渣喝一杯，保您精神爽利。
我也是抱着试试看的心情，把这4样食材，采购回家。令我非常兴奋的是，老公自告奋勇把这项艰巨的任务承担了起来。为了我，他每天早晨起来，辛苦而耐心地给榨了满满的2杯纯果蔬汁，早一杯，晚一杯呢。
我吃了充满爱心的营养早餐，让我能够精力充沛的上班和下班噢！幸福的味道尽在不言中。不简单的老公啊！他已经坚持了1个多月了，实在令我感动。
果汁饮料是人们日常生活中必不可少的食品。在炎热的夏季，人们常用来消暑解热，在餐桌上也是必备之品。因为果汁的口感甜美而深受大众欢迎。这类饮料也有其缺点，晚上睡觉前喝果汁，会增加肾脏的负担，反而对身体不利。
果汁中含有多种维生素和矿物质。果汁是用新鲜或冷藏水果，经过榨取等加工手段制成的产品。根据国家规定，含果汁10%以上的饮料，称为果汁饮料。从水果直接榨取，不加水及其他任何添加剂，称为纯果汁（又叫原果汁）。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。澄清果汁澄清透明，如苹果汁，而混浊果汁均匀混浊，如橙汁；按果汁含量分为纯果汁和果汁饮料。
早上喝一杯新鲜果蔬汁，成为一天的精力来源，所以价值最高。吃水果也有讲究，把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。假如小朋友们不爱吃水果，把水果榨成新鲜水果果汁，让孩子们吃果汁比让他们吃水果感兴趣和容易多了噢。
老人和小孩适当喝少量果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。成年人如果不能保证合理膳食，通过喝果汁适量补充一些营养，也算是一种不错的方法。还有些人不爱喝白开水，有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加，保证了身体对水分的需要，的确也是一件好事。通过喝果汁适量补充一些营养，也算是一种不错的方法。
假如您在家榨果汁，先在冷的流水中清洗水果，以祛除表面的细菌。每次在榨之前，用水果洗剂和热水再洗一次。
假如您要最营养的果汁，请坚持购置未经混杂的果汁，比如柑橘和釉子。或者试试其他柑橘类的果汁，它们一般都富含维生素A、C、E，或者钙。
人们喝果汁大多是因为觉得有营养，而且好喝。许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分（例如维生素C），特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。但果汁也不能完全代替水果。
果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说，果汁的确有相当的优势。但是大部分果汁之所以“好喝”，是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味后的结果。
下面介绍几种果汁的保健作用：
西红柿汁：能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生素P可保护血管、防治高血压。
苹果汁：苹果汁的诱惑力在于它益智、增强记忆力。此外，苹果健胃，止泻通便，能消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用
胡萝卜汁：能增强人体免疫力，防癌抗癌，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。
黄瓜汁：能有效促进机体的新陈代谢，减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增强记忆力，辅助治疗失眠。
西瓜汁：西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖，是清热解暑当仁不让的佳品。同时还可治疗咽喉及口腔炎症，也是尿道感染和大便干燥的救星
土豆的妙用：
新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。土豆有修复疤痕的作用，年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜马铃薯汁涂抹患处可以解决问题，将生土豆切片敷脸，可去除脸上的痘印。土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。脸上出现小皱纹的女性，把马铃薯切成片敷在脸上，能美容护肤、减少皱纹。土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
土豆的营养价值很高，含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16。5%，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。专家们发现，在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里，人们的主食就是马铃薯。中医认为马铃薯“性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。现代研究证明，马铃薯对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。
妕嫒丹梅.8.30
文章评论
紫花木琴
[em]e142[/em] 梅儿，你手太巧了，喜欢。
妕嫒丹梅
爱人每天亲手榨汁,一杯香甜的果蔬汁，那是一份爱的呵护和传递。，果蔬汁的营养和保健功能,是人们居家保健的良方.
海韵
这样的果汁太好喝了，保健真的很重要。丹梅有个好老公才是最幸福的，遥祝幸福愉快！