一起买菜的日子

个人日记

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    今年的6--7月份,年迈的婆婆(83岁)因感觉“心脏”和“胃”都不舒服,住院治疗了3次。老公是一个非常孝顺之人,在老人家住院期间,既要上班,又要照顾公公(89岁)的身体和饮食起居。可以说医院和爸妈家,老公得俩头跑,可把老公累的够呛。我也要上班,帮不上老公什么忙,只有心疼老公的份,但老公微笑着对我说:“我累一点没关系,只要爸妈身体好!比什么都强!孝敬父母是我们做子女应该的。”我点点头,默默地祝愿公婆能长命百岁!健康快乐生活好每一天的享天伦之乐!
    老公的职业是教师,还好有7--8月2个月左右的假期。
    学校7月6日放假了,婆婆也与7月12日可以康复出院回家静养了。老公就承担起了给爸妈买菜、做饭、洗衣服一些看似简单而烦琐的家务事(在自己家这些基本我做)。
   
如果买菜、做饭能算家务活中一半的话,那么基本我还不算是一个太懒的人,因为买菜做饭对我来说是一种乐趣,最讨厌的是打扫卫生,幸好我没有洁癖。
    在7月和8月的日子中,老公和我就每天一起走路到离家5分钟路程的农贸批发市场一起买菜,现在的男人上菜场的也越来越多了。老公为了方便买菜,也省得拎菜篮子累人,就推着一辆小购物车走在我身后,因为我对买和选菜比较精明些,懂得哪些菜该如何挑选?既实惠又货真价实。

    如何挑选既营养又好吃的鱼肉和瓜果蔬菜呢?下面分享大家几种方式方法!
    1.比如我和老公说:“挑选肉类,该怎么选呢?假如想吃红烧肉的话,喜欢吃廋肉多点的人,可以选择买夹心肉。假如会吃肥肉的,可以挑选买五花肉(三层肉),因为五花肉是又有皮、有肥肉、又有
廋肉,做出来的红烧肉油而不腻,也可以满足多数人的胃口。”

    2.怎样
挑选西红柿呢?我对老公说:“不要选有棱角的那种,也不要挑选拿着感觉分量很轻的。要买表面有一层淡淡的粉一样的感觉,而且蒂的部位一定要圆润,如果蒂部再带着淡淡的青色,就是最沙最甜的了。不要买带尖和底很高的,要买那种整体看起来都比较光滑的,带尖的都是春天抹快速催熟的东西抹多了。选西红柿要选颜色粉红、浑圆,表皮有白色的小点点的。 ”

    3.还有东瓜该如何选呢?
在蔬菜市场上冬瓜有青皮、黑皮和白皮三类。白皮冬瓜肉薄,质松,易入味;黑皮冬瓜肉厚、肉质致密,食用品质最好。青皮冬瓜则介于二者之间。市民选购以黑皮冬瓜为佳。这种冬瓜果形如炮弹(长棒形),选瓜条匀称、无热斑(日光晒伤斑)的买。

  特别指出的是:要用手指压冬瓜果肉,拣肉质密致的买,因为这种冬瓜吃口好;肉质松软的煮熟后变成“一泡水”,吃口差。最佳消费期为7、8月盛夏季节。冬瓜虽耐贮藏,但食用品质仍以鲜品为上。

    4.如何挑购新鲜鲫鱼呢?通体黄色,有的连尾巴都是金黄的,非常漂亮!野性很足,我称之为极品鲫鱼,可遇不可求!
    新鲜鲫鱼 眼睛略凸,眼球黑白分明,不新鲜的则是眼睛凹陷,眼球浑浊。身体扁平、色泽偏白的,肉质比较鲜嫩。不宜买体型过大,颜色发黑的。
    
首先,鲫鱼个头要在9两左右为佳;其次,看鲫鱼的眼神,你要选择那种有宁死不屈眼神的鱼,眼珠非常有神,当你缓慢靠近的时候非常警惕,然后闪电般逃开;再次,看鱼鳞,好的鲫鱼,鱼鳞发亮,不掉鳞;(呵呵,这和人是一样的,身体非常好的不掉发) 最后,就是捞它起来那一刻,好的鱼跳跃有力!
 

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 5.夏天我特爱吃的水果是山竹,那山竹该如何挑选呢?
   山竹怎么挑?挑山竹可是们技术活,山竹不像其他水果一样,从外形就可以看出果肉的新鲜度和口感,需要从多方面挑选才能挑到美味的山竹。下面让我告诉你山竹怎么挑喔!
   山竹跟”榴莲”并称“水果皇后”,山竹对生存环境要求很高,只有在高温下才能成活,山竹的果肉雪白嫩软,在厚厚的壳的保护下,像一瓣瓣的洁白晶莹的大蒜瓣儿。山竹果肉味道清甜甘香,带微酸,润滑可口,实属果中珍品。山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹吃起来很甜美,但其散发出的气味很淡。 
    挑选山竹时,一定要注意果蒂下面叶瓣的颜色,山竹叶瓣的颜色越绿说明越新鲜,如果颜色变褐色或者变黑,说明这个山竹放置时间长了,不新鲜。

  捏一捏果壳

  用大拇指轻轻按一下,果壳有弹性,如果按下去的地方能马上恢复,就说明是新鲜的。如果果壳硬得按不下去,那就果断地把这个山竹放回原处吧。

  数底部蒂瓣

  通常山竹底部的蒂瓣有4到8片,这个蒂瓣的片数是和果肉的片数一样的,蒂瓣越多,就说明果肉片数越多;果肉的片数越多,果核就越小,有的果核甚至可以直接吃。因此,要果断地挑选蒂瓣多的山竹。
    
山竹极易变质,若想放得长一些,就一定要保证低温少氧。一般情况下,热带水果是不能放在冰箱里贮存的,可山竹却不一样。因为低温可以减少山竹水分的丧失,降低果胶酶的活性,延缓老化,所以山竹应该放在冰箱里冷藏。
    
此外,尽量密封,减少氧气的侵袭,也是保鲜的一个要诀。
    
总的来说,把山竹装入保鲜袋中,留少量空气,再把袋口系紧,放进冰箱冷藏,就可以多放几天了。

    以上介绍给大家,日常生活中如何挑选美味菜肴和水果的方式方法 ,朋友们你们学会了吗?让朋友见笑了!

    饮食专家表示,夏季饮食忌油腻、宜清淡,主食要以五谷杂粮为主,副食以豆类、蔬菜、水果、菌类等为主,搭配少量肉类和鱼虾类以均衡营养即可。烹饪时以清蒸、水煮、凉拌为主,减少煎炸,少放油盐,以减少脾胃负担。 

    老公每天需要给爸妈他们买2--3个蔬菜和1个荤菜,还要搭配水果等,买菜时还得考虑爸妈他们喜欢吃的和咬得动的菜肴和水果系列。
    我买菜时需要丰富多样化,蔬菜花样需求多点,
搭配少量肉类和鱼虾类等以均衡营养,但需要每间隔2天变换着做可口的,既新鲜和有营养价值的菜肴,以基本达到适合多数员工的口感与口味。
    老公买菜花样少,所以买的时间就比我节省,因此老公买好就可以先帮我的菜带回家一些,然后我自己再继续挑选菜肴,需选好一天做2顿菜系的既新鲜又实惠的食材。
让大家开开心心吃好!喝好!能更好的投入工作。 
 
   装着健康”的菜篮子,“盛着放心”的米袋子。它正在成为现代人们日常生活中不可缺少的一部分。
     妕嫒丹梅.9月18日 


文章评论

小河(hy)

[ft=rgb(51, 51, 51),,宋体]挑选食品是门值得终身学习的事情。