找到呼吸感觉和练习呼吸的基本方法!

个人日记

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1.晚上睡觉前躺或趴在床上慢慢吸气的时候你感觉肚子挺起的地方,就是你唱歌吸气必须吸到的地方,记住这个地方——唱歌气息用的就是这儿。 

2.坐在椅子上,上身前曲,双手指尖触摸到两脚髁,
这时腹部受到压迫,吸气时感觉到腰腹部发胀。这个发胀的地方跟上条是一样的。记住它。

3.见过狗在狂奔之后和天很热的时候是怎么喘气的吧?学狗喘气的样子,声乐专家们都会这样告诉你。其实人在急跑累了的时候大喘气腰部也自然加入呼吸的,不信你试试?

4.见过青蛙的呼吸吧?肚子不停地一鼓一鼓的,为什么青蛙叫得那么响?它是肚子在用劲儿。

5.用口鼻同时吸气,不要只张嘴吸气或只用鼻子吸气。注意。吸气时也用打哈欠的感觉,因为打哈欠是缺氧时的生理反应,需要在短时间内大量进气,所以打哈欠时的气道是敞开的,最通畅,单位时间内的进气量最大。这时也为歌唱的吐气做好了状态上的准备。

6.做无声练习,这点非常重要,按上面的方法自然吸气满气(而不是吸得很胀)后,均匀地发咝声,看你能“咝”多长时间,当然,越长越好。

7.每天坚持练习:用打哈欠的感觉深吸气,然后闭上嘴,仍然用打哈欠的方法慢慢匀缓地用鼻子出气。练习哼鸣时的状态也是这样的。

8.哼鸣练习,也是有效的气息练习方法,同时又是高位共鸣的有效练习方法。用第7条的方法发出声音,嘴巴轻轻闭合,口腔内是空的,这时直觉是嘴唇、鼻腔和前额都的震动。

9.发咝声和哼鸣每天各练习100遍,什么时候都可以练,上网的时候、做饭的时候、看电视的时候都行,你做得到吗?试着做做,只要坚持每天练习,养成习惯,功夫就自然成了。

用通俗易懂的语言把这些器官感觉表达来,你能说清楚了,感觉就容易找到了。往往深奥的理论,用大白话也能说明白,学习毛泽东,他老人家最善于用通俗的、打比方的办法说明深刻的道理。比如“你要知道梨子的滋味,就要变革梨子,亲口尝一尝”、
“亲手解剖麻淮”等等,说明哲学认识论中实践重要性的道理。

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