瑜伽--女人一生最美好的化妆品美丽人生

瑜伽--女人一生最美好的化妆品

美丽人生

瑜伽~适合所有女人的最好的化妆品。快随瑜伽小编一起来看看坚持练瑜伽的几方面的好处！

1、瑜伽可摧毁压力，舒缓紧张在进行瑜伽的习练过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

2、瑜伽可以帮助睡眠瑜伽对神经系统(特别是脑部)能产生良好的效果，这是由于瑜伽体位增加了血液对脑部睡眠中心的供应量，睡眠中心主要使睡眠循环正常化。身心的平静放松会让你很快入睡。

3、瑜伽可以保持青春瑜伽可以使你拥有苗条健美的诱人身材，与众不同的气质和魅力，使你的心灵永远保持着青春的激情和活力。

4、瑜伽可以提高自信心瑜伽的习练舒缓内敛，她的每一个体式动作在提高身体柔韧性的同时，也能锻炼出深层次的肌肉群，肌肤看起来更紧实，细腻。在一呼一吸间，加速脂肪细胞代谢，达到塑身效果，看着身材越来越美，自信心也会慢慢提高。

5、瑜伽能够改变你的外观瑜伽习练时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦更漂亮一些。

6、瑜伽可以延寿瑜伽采用了腹式呼吸和完全式呼吸来增强人体的肺活量，激活因胸式呼吸闲置的细胞活性，发挥他们的功效，唤醒人体更多的能力，习练中从头到脚均匀对称的伸展和扭转增加了关节灵活性，强壮了骨骼，增强身体柔韧，肌肉力量，脊椎弹性。

7、习练瑜伽对心和血液循环系统大有裨益瑜伽可改善心率和血压。史密夫博士表示，偶尔加速你的心率不会有任何害处，这是舒展你心血管系统的另一种方法，因此有“1周3次瑜伽心脏病不上门”之说。

8、瑜伽燃烧卡路里，有助保持苗条据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而一节课的瑜伽课可以消耗300多卡路里，如果是强度更大的Ashtanga瑜伽消耗的更多。更主要的是瑜伽的拉伸体式不仅帮你消耗热量，还能更好地帮你塑造完美的形体还有气质。

所以女人最好的化妆品就是瑜伽。做真实的自己，遇见更美的你！

我是修身齐家群的天使，专注酵素精酿，感恩您的光临，每日分享与你相约，你也可以加我关注，我的QQ：1335755902，如果觉得有价值就分享给更多的朋友，谢谢！