丫头宝贝：100天减重43斤 72.8—51.3k...
个人日记
文/丫头宝贝 原文地址：这里
这篇献给我自己——减肥100天纪念
身高163cm 72.8kg—51.3kg 已减43斤
——————————————————————————————————————
发现我真的是一个很不称职的楼主！
所以我现在回归啦！
亲爱的减肥战友们！我现在的体重是93斤！所有的衣服要穿XS码！
不要羡慕我，只要坚持，你也可以做到！
没来的这一年多，我也经历了反弹，重新节食运动，反弹，尝试一些产品这样反复的痛苦的过程，所以我更懂得了姐妹们减肥的辛酸，更明白了减肥过程中一些必须要注意的问题，所以，我要回来，和大家一起继续战斗！
大家有什么问题要问的，就留言或者豆邮我，我会慢慢整理回答，然后放在开头，我自己也会把一些经验写上来。
2014.10.26
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好久没来了，今天一来发现好多姐妹在照片啊，帖子下留言问问题。我就补充一些放在开头吧。。。
1、减肥之后反弹问题
我从九月底到现在，将近半年的时间，体重一直维持在102斤左右，最瘦的时候到了99斤，最重也就104斤，没有太大的起伏，就算是成功克服反弹了。现在几乎一天三餐都会吃，而且量都正常。每周会有1到2天时间吃的少一些，清清肠胃。
个人觉得，之所以会反弹，是由于单纯节食没有运动塑形，还有一个原因就是没有瘦到一定的程度，身体没有慢慢调节到适应瘦下来之后的体重，所以一吃就容易胖。减肥的时候有个医生对我说，只要能坚持7个月，就不会反弹了。
2、身体问题
（1）姐妹们大概最关心MC了。减肥的这些日子，每个月MC都会来，只有一个月是提前了一个星期，一个月断断续续拖了10天，其他都正常了。
话说，瘦了这么多，身体没有足够的脂肪去维持正常的MC，有些紊乱那是在所难免的。我去看中医的时候，那个医生说，你瘦了这么多，身体自己也需要有一个调理的过程，一般都要自己调理三四个月的。不吃药也可以，吃药促进调理一下也没问题。
（2）体质：刚瘦下来的那两个月，气色很不好，肤色也黄黄的，后来吃了一些调理气血的中药，现在肤色越来越好了。
我原来体质不是特别好，稍微累一点就会偏头痛。瘦下来之后反而好多了。原来容易感冒神马的，现在都不会了。
减肥纹：原来胖的时候大腿上就有肥胖纹了，瘦了之后还是有。其他部位没有出现。
（3）胸部：这个缩水是在所难免的了，哪都小了当然胸部也小了。但是我恢复正常的饮食之后，胸部也变大了一些，呵呵。
3、运动问题
运动量是慢慢增加的，大家看帖子会知道的。我刚开始跳绳跳1千下就能消耗很多能量，到后来要跳三千才有效果。
但是我更爱的是跑步，慢跑更能塑形。我跑3.2千米，加上前后各散步400米左右，总共四千米。这样大概耗时45分钟。在跑步机上跑的时候，时速是5.5公里。在跑的过程中就一直跑，没有停下来，最多就是累的时候放慢一些速度，因为不知道在什么地方看到的，说是如果停下来了，前面的就等于白跑了。
4、饮食问题
减肥的时候我对自己的饮食很苛刻的。
（1）正餐：
早饭：我一杯豆浆是喝不完的，大概喝个150ML就差不多了，有的时候甚至都不喝。然后半个拳头大小的菜包我最多吃一个，一般只吃半个多一点点。
午饭：米饭大概三、五小口就不吃了，蔬菜什么的大概就是大家在快餐店里打一份菜的量。汤再喝几口。
晚饭坚决没吃。这一百天，我只破戒了三次。而且也控制的吃的很少很好。
（2）宵夜：完全没有
（3）零食：完全没有
（4）水果：下午偶尔会吃一点点，只是一点点啊！比如一个苹果切成八片，我只吃一片。
（5）水：话说我觉得喝水也会增加重量，所以在减肥的时候只有在运动结束后，会喝几小口润润喉，因为实在口渴的不行。
（6）饮料：几乎没有。以前我特别爱喝茉莉清茶。放假的时候全戒了。有一次在超市里看到一种什么博士零卡绿茶，才买了一瓶，然后依次只喝一小口过过瘾。有一次喝了一瓶王老吉，回家一称体重，重了8两，我就又去跑步8全，把这水分全消耗了，从那之后我就不喝饮料了。。。
呼呼，先这么多了，有什么问题姐妹们再问啊！
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借用十三姨的一句话：水桶和沙漏是一样的吗？水桶是按批发价卖的，沙漏可是放在工艺品商店里的！！！
姐妹们，为了我们美好的明天，一定要美美地瘦下来！
明天就是我减肥满100天了，写篇文章好好纪念一下！在这里发誓，我写的全是真的，不是写手，不是做广告，其实我也没做啥广告，哈哈。。。全部全部都是自己的亲身感受！就写这篇作为纪念，然后我就回去继续跟着我的楼主，继续每天打卡每天努力！
这100天里，我最佩服的不是自己减了多少斤，而是这么长的时间我除了MC的开始两天，我都坚持每天锻炼了；这么长的时间，我只有五次在晚上吃了东西，而且吃的都不多；并且这段时间我绝对绝对没有吃减肥药，没有用任何减肥产品。所以我想说的：坚持就是胜利！！！
在此之前我似乎从来没有真正地想过好好地减肥，一直沉浸在父母、朋友说的：你不胖啊，你长的很可爱啊！脸圆圆的，皮肤又白里透红的，多漂亮啊！你最多就是像北方人的体格，多健康啊！我汗……（减肥很久后，看到十三姨的帖子，才恍然大悟，这是所有人善意的谎言啊！）
或者说，从来都不相信自己能够减下来，从来都是在羡慕别人怎么可以两三个月就可以减几十斤，觉得那些人绝对都是吃了什么减肥药的，或者经过电脑PS的，或者都是减肥药家做的虚假广告。等到现如今，回头看看自己的减肥历程，才明白，其实一切都有可能，只要自己愿意付出努力，总有一天我们也可以华美地蜕变！
各位姐妹们，
想想我在99天前是72.8kg。
想想那时候只能到大妈级别的店铺买32码的裤子，只能买XXL的衣服。
想想那时候所有的裤子没穿多久，大腿内侧就被磨破了，因为大腿之间根本就没有缝隙。
想想走进衣服店，服务员冷冷地看一眼，说：没你的号码，连试穿的机会都不给。
想想紧身的漂亮衣服都不能穿，都要穿大大的衣服来遮挡身上颤抖的肥肉。
想想粗粗的小腿永远都套不进美丽的靴子里。
想想每次照相的时候都痛心疾首，东躲西藏。
想想所有的人都觉得我特别的壮实，什么的活都让我去做。
不知道，各位在减肥的姐妹们，有没有几条和我是相似的呢？那些瘦子从来都不明白我们的痛苦吧！
但是，九十九天后的现在，我是51.3kg，穿26、27码的裤子，穿M码的衣服，有了美美的锁骨，指头也都变得纤细，小蛮腰也出来了。虽然身材还不是那么完美，但是已经可以摆脱胖子行列。走进衣服店，只会嫌弃他们店里没有小码的衣服了。所有的人看到都说：哇，现在漂亮了好多啊！
说说我的肥胖史吧！！
从高中开始，我几乎没有下过120斤，但是我就不明白了，那么多年，我竟然完全没有减肥的想法。唯一一次内心的触动，就是大一的时候，一个隔壁宿舍的女生，挽着我的胳膊说我好可爱啊。。然后转眼对我说，你看你看，那个某某女生多可爱啊！我抬眼一看，那女生好有“肉感”，，我内心突然就幻灭了。于是开始有点小注意，终于某天瘦到了119斤。站上称的时候我还洋洋自得来着，，想我刚上大学的时候体重是134斤呢，我认为自己已经暴成功了。可是忘记了自己还是要穿XL的衣服，还要穿30码的裤子。
我安慰自己，我胖，但是我胖的均匀，胖的不难看。好友都叫我苹果啊，，多粉嫩啊！可是怎么忘记了自己大学四年都没有男生追呢！难得谈了一次恋爱，他对我说：你要是再瘦一点就更漂亮了！tm的，我当时怎么就没有明白他是在嫌弃我了呢！
然后我就工作了。工作这些年，自个吃的乱七八糟，不想吃就不吃，想吃的时候就吃狂多，隔三岔五同事出去聚餐吃鱼，和领导吃饭就得拼了命的喝酒，在工作的第四年胖到了142斤。那年单位有人采访，上了电视，亲朋好友不断地打电话问我爸妈，怎么胖成那样了啊！于是我开始醒悟，但是又觉得靠自己实在很难快速减下来，于是纠结了很久上网买了绿瘦。然后40天时间过午不食，每天傍晚跑步3公里。40天后，我瘦到了126斤。我好高兴好快乐！！！那是当然，和142斤相比，126斤是相当瘦了，可是和瘦子相比，我还是个死胖子（这是我现在才觉悟的！）
PS：在这里劝各位要减肥的姐妹们，不要去吃绿瘦，那药只是让你不断地拉，把吃的东西都拉了而已，而且停药后，反弹的很厉害，我就是前车之鉴啊！再说了，是药三分毒，我们还是不要残害自己的身体了！
然后开始上班了，我就放弃了运动，我就开始了吃晚饭，然后一年后，也就是今天暑假，我达到了我人生最高体重72.8kg!!其实我还没有觉悟，，有一天，朋友来看我，硬是拉着我拍了张照片，后来回家上网看到那张照片，我吓傻了，那是一个怎样的胖子啊，，看着自己书桌上大学时候的照片，，那是一个怎样的天差地别啊！我决定开始奋发了！
于是从2011年6月23日开始，我开始了我真正的减肥历程。虽然在那时候我还不知道自己到底能够坚持多久，但是我开始了，华丽丽地开始了。
减肥第一阶段
时间：6月23日—6月28日
体重：72.8kg—68.9kg
运动：傍晚的时候跳绳一千，汗如雨下啊！
饮食：这六天时间，我都没有吃早饭，午饭的时候吃半根黄瓜、一些海蜇皮（哈哈，我觉得海蜇皮都是水做的），没有晚饭，没有零食，没有水果。
另外，喝水，泡了玄米茶，一天一大壶，大概有1000ml了吧！
这六天，我华丽丽地减了将近八斤啊！衣服有一点点松了，，裤子依旧。。。在这其中第三天的时候我上次一次厕所，拉稀了，貌似是排毒了，哈哈！爸妈来了，，看到我，说瘦了，比五一的时候瘦了啊！
话说28号跳绳结束去洗澡的时候发现mc来了。。。我庆幸是跳绳结束来的，这样我就可以不用苦恼mc来的时候要暂停运动了。
减肥第二阶段
时间：6月29日—7月28日
体重：68.5kg—62.4kg
饮食：过午不食。
早饭：自磨豆浆一杯、半个拳头大的菜包一个（有的时候只喝了豆浆）
午饭：米饭几口、蔬菜若干、鱼一些。
（备注：我不会算热量，也没想过要算。反正就是什么都控制的少吃一些。在这段时间，我每天都称N次体重，只要是吃完东西就去称。这样慢慢的大概就能知道吃多少东西会增加多少重量，然后运动消耗掉！其实大概每次运动后都能轻一斤左右，所以控制自己一天大概就吃一斤左右重的食物。）
运动：前半个月跳绳，从刚开始的1000下慢慢增加到2000下，后半个月在体育中心跑步，大概每次跑八圈，总共3.2千米左右。每次运动结束都要拉伸拉伸，特别是腰和小腿。。。自我感觉瘦的最明显的就是腰那一大圈了！
话说这段时间真的好难坚持啊！觉得过午不食好辛苦，因为爸妈都在吃，还会偶尔怂恿我吃。还觉得运动好辛苦，有些坚持不下去。还受不了体重下降的狂慢的速度。中间我万般忍不住买了豆瓣里有人讨论的很火热的小乖家的减肥药，但是后来帖子里的一个姐妹说，不要吃减肥药，她的那句话坚定了我本来摇摆不定的心，我把减肥药锁进抽屉，至今一粒没开始吃。
在七月中旬的时候还碰上了几天的平台期，吃的不多，照样运动，可是体重依旧没掉秤。不过我没有放弃，继续努力了。这个阶段我瘦了12斤。
在这个阶段的某一天，我告诉男朋友，我原来的体重，还告诉他我现在还有63kg左右。他竟然被吓得有点不想要我了，他说之前从来没想过我那么重，他说他怕受不了别人的眼光。我好难过好难过，更坚定了我减肥的信念。姐妹们，有没有有没有，男人就是这么在意你的身材的。其实我还明白了一个道理，不能所有的话都告诉男人。
第三阶段
时间：7月29日—9月2日
体重：62.4kg—55.0kg（8月6日 59.9kg）
饮食：过午不食。
早饭：豆浆、菜包‖或者扁肉半碗（只吃了皮，几乎不吃肉）。
午饭：米饭几口、蔬菜若干、鱼一些。（减肥的这段时间几乎没吃过肉啊！我原来可是肉食动物）
下午的时候偶尔吃几口西瓜或者吃半个梨之类的水果。
运动：每天傍晚跑步机45分钟。
爸妈看我吃的那么少，着急的不得了，爸妈心疼的都哭了。后来我和他们好好谈了一次，他们决定支持我的决定。然后爸爸给我买了一台跑步机，说是可以不受天气场地的限制，等他们回老家了，我就不会因为一个人不想去体育中心而不运动了。MC在7月29日的时候来了，，从第四天开始掉秤掉得好快，到8月6日的时候，我终于是59.9kg了，终于不是6开头了。。。历史性的一天啊！一直都没敢喝饮料的我，那天奖励了自己一瓶梅子绿茶啊！可是悲哀接着就来了，我又碰上平台期了，体重卡在59.5kg好多天都没有下降，哪怕我吃的很少。我痛苦的纠结的断食了两天，饿得我头晕眼花，终于降到了58.2kg。就这样一直努力坚持啊坚持，如果哪天吃多了，超过了之前说过的运动完消耗不掉的重量，我就会在当天增加一次运动。就这样，25日的时候我去了厦门，，，啊啊啊，男朋友看到我，高兴的不得了。在厦门的那几天，他最喜欢的就是搂着我的腰。都说男人对细腰的女人会油然而生一种保护感，真是没有错啊！！！
第四阶段
时间：9月3日—9月29日
体重：54.9kg—51.3kg
饮食：过午不食。
早饭：脱脂牛奶一杯、水煮鸡蛋一个（偶尔会吃半碗粉或者半碗面之类的）
午饭：一般只吃蔬菜，大概就是在快餐店打的两到三份菜的量；有的时候会吃几口米饭。
下午的时候偶尔吃一个油奈或者一个西红柿。
（这段时间不知道是不是早上都喝牛奶吃水煮蛋，BB似乎比较顺畅，中间有些天吃的有些乱，BB就不正常了。）
运动：每天傍晚跑步机45分钟。不想跑步的时候就跳绳三千。
暑假结束，开始上班了，开大会那天，同事都被我吓到了，说我怎么瘦了那么多啊！一个个都来取经，，，想想，到8月30日开大会那天，我整整瘦了34斤。说实话，在那之前，我自己瘦到55kg就可以了，可真到了，就希望自己再瘦下去，想要瘦到50kg以下。原来减肥也会上瘾的啊！
我又平台了说，这次是最长的时间，从9月15日开始，11天的时间，体重在105斤上浮动，一直都没有下来过，心里真的真的好纠结，好难受。中间正想断食的时候竟然mc来，提前了一个星期啊！于是乎我只能继续过午不食。。终于到了9月26日，开始掉秤了。
昨天去医院体检，估计医院的称比较轻吧，是51.1kg，不管怎样，我瘦了！以前每次体检，我都东躲西藏，等人少的时候才敢上称，就怕那电子体重计把体重报出来的时候周围的人用各种奇怪的眼神看着你。昨天，我美滋滋地站上去了，然后美滋滋地听到体重计说：偏瘦。。。我的心里不知道有多么的爽啊！
吼吼，我的减肥到现在已经完成了一大步了，接下去的时间就是努力保持，然后塑形，然后争取下百。哈哈，其实本来准备下百了再来写这篇东东，可是100天也是一个难得的纪念啊！吼吼，今天是99天！我还在继续努力中！
姐妹们，，大家加油，给我们自己一个美美的明天！
这篇献给我自己——减肥100天纪念
身高163cm 72.8kg—51.3kg 已减43斤
——————————————————————————————————————
发现我真的是一个很不称职的楼主！
所以我现在回归啦！
亲爱的减肥战友们！我现在的体重是93斤！所有的衣服要穿XS码！
不要羡慕我，只要坚持，你也可以做到！
没来的这一年多，我也经历了反弹，重新节食运动，反弹，尝试一些产品这样反复的痛苦的过程，所以我更懂得了姐妹们减肥的辛酸，更明白了减肥过程中一些必须要注意的问题，所以，我要回来，和大家一起继续战斗！
大家有什么问题要问的，就留言或者豆邮我，我会慢慢整理回答，然后放在开头，我自己也会把一些经验写上来。
2014.10.26
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好久没来了，今天一来发现好多姐妹在照片啊，帖子下留言问问题。我就补充一些放在开头吧。。。
1、减肥之后反弹问题
我从九月底到现在，将近半年的时间，体重一直维持在102斤左右，最瘦的时候到了99斤，最重也就104斤，没有太大的起伏，就算是成功克服反弹了。现在几乎一天三餐都会吃，而且量都正常。每周会有1到2天时间吃的少一些，清清肠胃。
个人觉得，之所以会反弹，是由于单纯节食没有运动塑形，还有一个原因就是没有瘦到一定的程度，身体没有慢慢调节到适应瘦下来之后的体重，所以一吃就容易胖。减肥的时候有个医生对我说，只要能坚持7个月，就不会反弹了。
2、身体问题
（1）姐妹们大概最关心MC了。减肥的这些日子，每个月MC都会来，只有一个月是提前了一个星期，一个月断断续续拖了10天，其他都正常了。
话说，瘦了这么多，身体没有足够的脂肪去维持正常的MC，有些紊乱那是在所难免的。我去看中医的时候，那个医生说，你瘦了这么多，身体自己也需要有一个调理的过程，一般都要自己调理三四个月的。不吃药也可以，吃药促进调理一下也没问题。
（2）体质：刚瘦下来的那两个月，气色很不好，肤色也黄黄的，后来吃了一些调理气血的中药，现在肤色越来越好了。
我原来体质不是特别好，稍微累一点就会偏头痛。瘦下来之后反而好多了。原来容易感冒神马的，现在都不会了。
减肥纹：原来胖的时候大腿上就有肥胖纹了，瘦了之后还是有。其他部位没有出现。
（3）胸部：这个缩水是在所难免的了，哪都小了当然胸部也小了。但是我恢复正常的饮食之后，胸部也变大了一些，呵呵。
3、运动问题
运动量是慢慢增加的，大家看帖子会知道的。我刚开始跳绳跳1千下就能消耗很多能量，到后来要跳三千才有效果。
但是我更爱的是跑步，慢跑更能塑形。我跑3.2千米，加上前后各散步400米左右，总共四千米。这样大概耗时45分钟。在跑步机上跑的时候，时速是5.5公里。在跑的过程中就一直跑，没有停下来，最多就是累的时候放慢一些速度，因为不知道在什么地方看到的，说是如果停下来了，前面的就等于白跑了。
4、饮食问题
减肥的时候我对自己的饮食很苛刻的。
（1）正餐：
早饭：我一杯豆浆是喝不完的，大概喝个150ML就差不多了，有的时候甚至都不喝。然后半个拳头大小的菜包我最多吃一个，一般只吃半个多一点点。
午饭：米饭大概三、五小口就不吃了，蔬菜什么的大概就是大家在快餐店里打一份菜的量。汤再喝几口。
晚饭坚决没吃。这一百天，我只破戒了三次。而且也控制的吃的很少很好。
（2）宵夜：完全没有
（3）零食：完全没有
（4）水果：下午偶尔会吃一点点，只是一点点啊！比如一个苹果切成八片，我只吃一片。
（5）水：话说我觉得喝水也会增加重量，所以在减肥的时候只有在运动结束后，会喝几小口润润喉，因为实在口渴的不行。
（6）饮料：几乎没有。以前我特别爱喝茉莉清茶。放假的时候全戒了。有一次在超市里看到一种什么博士零卡绿茶，才买了一瓶，然后依次只喝一小口过过瘾。有一次喝了一瓶王老吉，回家一称体重，重了8两，我就又去跑步8全，把这水分全消耗了，从那之后我就不喝饮料了。。。
呼呼，先这么多了，有什么问题姐妹们再问啊！
——————————————————————————————————————
借用十三姨的一句话：水桶和沙漏是一样的吗？水桶是按批发价卖的，沙漏可是放在工艺品商店里的！！！
姐妹们，为了我们美好的明天，一定要美美地瘦下来！
明天就是我减肥满100天了，写篇文章好好纪念一下！在这里发誓，我写的全是真的，不是写手，不是做广告，其实我也没做啥广告，哈哈。。。全部全部都是自己的亲身感受！就写这篇作为纪念，然后我就回去继续跟着我的楼主，继续每天打卡每天努力！
这100天里，我最佩服的不是自己减了多少斤，而是这么长的时间我除了MC的开始两天，我都坚持每天锻炼了；这么长的时间，我只有五次在晚上吃了东西，而且吃的都不多；并且这段时间我绝对绝对没有吃减肥药，没有用任何减肥产品。所以我想说的：坚持就是胜利！！！
在此之前我似乎从来没有真正地想过好好地减肥，一直沉浸在父母、朋友说的：你不胖啊，你长的很可爱啊！脸圆圆的，皮肤又白里透红的，多漂亮啊！你最多就是像北方人的体格，多健康啊！我汗……（减肥很久后，看到十三姨的帖子，才恍然大悟，这是所有人善意的谎言啊！）
或者说，从来都不相信自己能够减下来，从来都是在羡慕别人怎么可以两三个月就可以减几十斤，觉得那些人绝对都是吃了什么减肥药的，或者经过电脑PS的，或者都是减肥药家做的虚假广告。等到现如今，回头看看自己的减肥历程，才明白，其实一切都有可能，只要自己愿意付出努力，总有一天我们也可以华美地蜕变！
各位姐妹们，
想想我在99天前是72.8kg。
想想那时候只能到大妈级别的店铺买32码的裤子，只能买XXL的衣服。
想想那时候所有的裤子没穿多久，大腿内侧就被磨破了，因为大腿之间根本就没有缝隙。
想想走进衣服店，服务员冷冷地看一眼，说：没你的号码，连试穿的机会都不给。
想想紧身的漂亮衣服都不能穿，都要穿大大的衣服来遮挡身上颤抖的肥肉。
想想粗粗的小腿永远都套不进美丽的靴子里。
想想每次照相的时候都痛心疾首，东躲西藏。
想想所有的人都觉得我特别的壮实，什么的活都让我去做。
不知道，各位在减肥的姐妹们，有没有几条和我是相似的呢？那些瘦子从来都不明白我们的痛苦吧！
但是，九十九天后的现在，我是51.3kg，穿26、27码的裤子，穿M码的衣服，有了美美的锁骨，指头也都变得纤细，小蛮腰也出来了。虽然身材还不是那么完美，但是已经可以摆脱胖子行列。走进衣服店，只会嫌弃他们店里没有小码的衣服了。所有的人看到都说：哇，现在漂亮了好多啊！
说说我的肥胖史吧！！
从高中开始，我几乎没有下过120斤，但是我就不明白了，那么多年，我竟然完全没有减肥的想法。唯一一次内心的触动，就是大一的时候，一个隔壁宿舍的女生，挽着我的胳膊说我好可爱啊。。然后转眼对我说，你看你看，那个某某女生多可爱啊！我抬眼一看，那女生好有“肉感”，，我内心突然就幻灭了。于是开始有点小注意，终于某天瘦到了119斤。站上称的时候我还洋洋自得来着，，想我刚上大学的时候体重是134斤呢，我认为自己已经暴成功了。可是忘记了自己还是要穿XL的衣服，还要穿30码的裤子。
我安慰自己，我胖，但是我胖的均匀，胖的不难看。好友都叫我苹果啊，，多粉嫩啊！可是怎么忘记了自己大学四年都没有男生追呢！难得谈了一次恋爱，他对我说：你要是再瘦一点就更漂亮了！tm的，我当时怎么就没有明白他是在嫌弃我了呢！
然后我就工作了。工作这些年，自个吃的乱七八糟，不想吃就不吃，想吃的时候就吃狂多，隔三岔五同事出去聚餐吃鱼，和领导吃饭就得拼了命的喝酒，在工作的第四年胖到了142斤。那年单位有人采访，上了电视，亲朋好友不断地打电话问我爸妈，怎么胖成那样了啊！于是我开始醒悟，但是又觉得靠自己实在很难快速减下来，于是纠结了很久上网买了绿瘦。然后40天时间过午不食，每天傍晚跑步3公里。40天后，我瘦到了126斤。我好高兴好快乐！！！那是当然，和142斤相比，126斤是相当瘦了，可是和瘦子相比，我还是个死胖子（这是我现在才觉悟的！）
PS：在这里劝各位要减肥的姐妹们，不要去吃绿瘦，那药只是让你不断地拉，把吃的东西都拉了而已，而且停药后，反弹的很厉害，我就是前车之鉴啊！再说了，是药三分毒，我们还是不要残害自己的身体了！
然后开始上班了，我就放弃了运动，我就开始了吃晚饭，然后一年后，也就是今天暑假，我达到了我人生最高体重72.8kg!!其实我还没有觉悟，，有一天，朋友来看我，硬是拉着我拍了张照片，后来回家上网看到那张照片，我吓傻了，那是一个怎样的胖子啊，，看着自己书桌上大学时候的照片，，那是一个怎样的天差地别啊！我决定开始奋发了！
于是从2011年6月23日开始，我开始了我真正的减肥历程。虽然在那时候我还不知道自己到底能够坚持多久，但是我开始了，华丽丽地开始了。
减肥第一阶段
时间：6月23日—6月28日
体重：72.8kg—68.9kg
运动：傍晚的时候跳绳一千，汗如雨下啊！
饮食：这六天时间，我都没有吃早饭，午饭的时候吃半根黄瓜、一些海蜇皮（哈哈，我觉得海蜇皮都是水做的），没有晚饭，没有零食，没有水果。
另外，喝水，泡了玄米茶，一天一大壶，大概有1000ml了吧！
这六天，我华丽丽地减了将近八斤啊！衣服有一点点松了，，裤子依旧。。。在这其中第三天的时候我上次一次厕所，拉稀了，貌似是排毒了，哈哈！爸妈来了，，看到我，说瘦了，比五一的时候瘦了啊！
话说28号跳绳结束去洗澡的时候发现mc来了。。。我庆幸是跳绳结束来的，这样我就可以不用苦恼mc来的时候要暂停运动了。
减肥第二阶段
时间：6月29日—7月28日
体重：68.5kg—62.4kg
饮食：过午不食。
早饭：自磨豆浆一杯、半个拳头大的菜包一个（有的时候只喝了豆浆）
午饭：米饭几口、蔬菜若干、鱼一些。
（备注：我不会算热量，也没想过要算。反正就是什么都控制的少吃一些。在这段时间，我每天都称N次体重，只要是吃完东西就去称。这样慢慢的大概就能知道吃多少东西会增加多少重量，然后运动消耗掉！其实大概每次运动后都能轻一斤左右，所以控制自己一天大概就吃一斤左右重的食物。）
运动：前半个月跳绳，从刚开始的1000下慢慢增加到2000下，后半个月在体育中心跑步，大概每次跑八圈，总共3.2千米左右。每次运动结束都要拉伸拉伸，特别是腰和小腿。。。自我感觉瘦的最明显的就是腰那一大圈了！
话说这段时间真的好难坚持啊！觉得过午不食好辛苦，因为爸妈都在吃，还会偶尔怂恿我吃。还觉得运动好辛苦，有些坚持不下去。还受不了体重下降的狂慢的速度。中间我万般忍不住买了豆瓣里有人讨论的很火热的小乖家的减肥药，但是后来帖子里的一个姐妹说，不要吃减肥药，她的那句话坚定了我本来摇摆不定的心，我把减肥药锁进抽屉，至今一粒没开始吃。
在七月中旬的时候还碰上了几天的平台期，吃的不多，照样运动，可是体重依旧没掉秤。不过我没有放弃，继续努力了。这个阶段我瘦了12斤。
在这个阶段的某一天，我告诉男朋友，我原来的体重，还告诉他我现在还有63kg左右。他竟然被吓得有点不想要我了，他说之前从来没想过我那么重，他说他怕受不了别人的眼光。我好难过好难过，更坚定了我减肥的信念。姐妹们，有没有有没有，男人就是这么在意你的身材的。其实我还明白了一个道理，不能所有的话都告诉男人。
第三阶段
时间：7月29日—9月2日
体重：62.4kg—55.0kg（8月6日 59.9kg）
饮食：过午不食。
早饭：豆浆、菜包‖或者扁肉半碗（只吃了皮，几乎不吃肉）。
午饭：米饭几口、蔬菜若干、鱼一些。（减肥的这段时间几乎没吃过肉啊！我原来可是肉食动物）
下午的时候偶尔吃几口西瓜或者吃半个梨之类的水果。
运动：每天傍晚跑步机45分钟。
爸妈看我吃的那么少，着急的不得了，爸妈心疼的都哭了。后来我和他们好好谈了一次，他们决定支持我的决定。然后爸爸给我买了一台跑步机，说是可以不受天气场地的限制，等他们回老家了，我就不会因为一个人不想去体育中心而不运动了。MC在7月29日的时候来了，，从第四天开始掉秤掉得好快，到8月6日的时候，我终于是59.9kg了，终于不是6开头了。。。历史性的一天啊！一直都没敢喝饮料的我，那天奖励了自己一瓶梅子绿茶啊！可是悲哀接着就来了，我又碰上平台期了，体重卡在59.5kg好多天都没有下降，哪怕我吃的很少。我痛苦的纠结的断食了两天，饿得我头晕眼花，终于降到了58.2kg。就这样一直努力坚持啊坚持，如果哪天吃多了，超过了之前说过的运动完消耗不掉的重量，我就会在当天增加一次运动。就这样，25日的时候我去了厦门，，，啊啊啊，男朋友看到我，高兴的不得了。在厦门的那几天，他最喜欢的就是搂着我的腰。都说男人对细腰的女人会油然而生一种保护感，真是没有错啊！！！
第四阶段
时间：9月3日—9月29日
体重：54.9kg—51.3kg
饮食：过午不食。
早饭：脱脂牛奶一杯、水煮鸡蛋一个（偶尔会吃半碗粉或者半碗面之类的）
午饭：一般只吃蔬菜，大概就是在快餐店打的两到三份菜的量；有的时候会吃几口米饭。
下午的时候偶尔吃一个油奈或者一个西红柿。
（这段时间不知道是不是早上都喝牛奶吃水煮蛋，BB似乎比较顺畅，中间有些天吃的有些乱，BB就不正常了。）
运动：每天傍晚跑步机45分钟。不想跑步的时候就跳绳三千。
暑假结束，开始上班了，开大会那天，同事都被我吓到了，说我怎么瘦了那么多啊！一个个都来取经，，，想想，到8月30日开大会那天，我整整瘦了34斤。说实话，在那之前，我自己瘦到55kg就可以了，可真到了，就希望自己再瘦下去，想要瘦到50kg以下。原来减肥也会上瘾的啊！
我又平台了说，这次是最长的时间，从9月15日开始，11天的时间，体重在105斤上浮动，一直都没有下来过，心里真的真的好纠结，好难受。中间正想断食的时候竟然mc来，提前了一个星期啊！于是乎我只能继续过午不食。。终于到了9月26日，开始掉秤了。
昨天去医院体检，估计医院的称比较轻吧，是51.1kg，不管怎样，我瘦了！以前每次体检，我都东躲西藏，等人少的时候才敢上称，就怕那电子体重计把体重报出来的时候周围的人用各种奇怪的眼神看着你。昨天，我美滋滋地站上去了，然后美滋滋地听到体重计说：偏瘦。。。我的心里不知道有多么的爽啊！
吼吼，我的减肥到现在已经完成了一大步了，接下去的时间就是努力保持，然后塑形，然后争取下百。哈哈，其实本来准备下百了再来写这篇东东，可是100天也是一个难得的纪念啊！吼吼，今天是99天！我还在继续努力中！
姐妹们，，大家加油，给我们自己一个美美的明天！
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