这样做,刮掉你的大肚子
个人日记
精选:山药8克、黄芪6克、五味子7克、白芍5克、山楂7克、茯苓9克、赤芍6克、白术6克、甘草7克、丹参7克,沙棘6克、菊花10克。
以上12味中草药加水5斤熬剩4.5斤,放凉后,冷藏于冰柜,当茶喝或口渴时饮用。最快15天最慢3个月刮瘪你的肚腩脂肪,花费无几,各位饱受肥胖困扰的网友不妨试一试。
到时你会发现,跟脂肪一起消失的还有:脂肪肝、高血脂、高血糖、冠心病、痛风等。
下面,就给小伙伴们带来一套快速流汗减脂动作,按顺序做,做完所有动作为1套,每天做3套左右!
30 秒高抬腿
15 个立卧撑跳
平板支撑坚持 45 秒
休息30秒
35 个箭步蹲跳
100 个开合跳
休息30秒
50 个深蹲
50 个仰卧起坐
休息30秒
40 秒跪式俯卧撑
60 秒壁蹲
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