健心比健身更重要

个人日记

健心比健身更重要
世外桃源 
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        研究表明，很多疾病的发生都与精神紧张、情绪恶化有关。因此，现代人一定要学会心理调节，不仅要健身，还要健心。健心比健身还要重要。

       现代人最重要的一件事就是要学会放松，没有事情要放松，有了事情更要放松。下面介绍一种“三三自我放松术”。
        第一、会做三件事——会关门、会计算、会放弃 。人一辈子有几天？我的回答是：“3天！”即昨天、今天和明天。昨天与今天之间有扇后门，今天与明天之间有扇前门。再问：“3天中哪天最重要？”我的回答是：“今天最重要！”过去的事情就让它过去吧，明天的事情等来了再说吧。

      把每一个今天过好，就是一辈子过得好！要想过好今天，第一个办法就是“会关门”。把通往昨天的后门和通往 明天的前门都关紧了，人一下子就轻松了。第二个办法是“会计算”。一是要学会计算幸福。忘记困难和问题，记住幸福。二是要学会计算自己做对的事情。有些人对自己做对的事情一件也没记住，而对自己曾经做 错的事情记得特别牢，增加了许多不必要的烦恼第三个办法是“会放弃”。“舍得”，有舍才有得。

        第二、学说三句话——算了、不要紧、会过去的 。第一句话：“算了”。钱包被人偷了，算了；电视机烧坏了，算了。有人称其为阿 Q 精神，错了！这绝对是科学精神．对于既成事实，最好的办法就是接受这个事实。第二句话：“不要紧”。第三句话：“会过去的”。自然界有一种现象，就是“天不会总是的。” 自然界是这样，我们的生活也是这样。
       第三、学会三种方法——三乐法、三不要法、年龄减十法 三乐法”。 就是助人为乐、知足常乐、自得其乐。“ 三不要法”。 一是不要拿别人的错误来惩罚自己，二是不要拿自己的错误来惩罚别人，三不要拿自己的错误去惩罚自己。


“ 年龄减十法”。 这种方法在国外十分流行。举例来说，假如您今年38岁了，当别人问你多大年纪时，您应该这样回答：我今年28岁！不要小看这种方法，心态年轻，人也会随着年轻。
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