失眠非小事，精神病患者90%以上失眠！
个人日记
广州暨南大学附属第一医院睡眠医学中心主任潘集阳指出，精神疾病患者的主诉中90%以上出现失眠，所以出现难以入睡、睡眠不深、易惊醒、早醒、醒后难再入睡等睡眠障碍要引起重视，特别是连续3个月出现睡眠障碍的患者，要及时找出失眠“根源”，并及时治疗。
专家介绍：潘集阳，暨南大学附属第一医院精神医学科主任、睡眠医学中心主任；教授、主任医师；博士生导师；精神医学学术带头人及睡眠医学首席专家。从事精神医学及睡眠医学临床近30余年。目前主要研究工作是焦虑、心境(抑郁)和睡眠障碍的临床药理学和精神生物学。
失眠可能是精神疾病的“信号”
由于社会生活节奏加快，电子产品过度使用，辗转反侧睡不着、没睡几小时就醒、醒来后难以再入眠等睡眠问题貌似已成为“时尚病”。许多人认为，失眠很正常，很多人都失眠，没必要因为这点“小事”到医院看医生。
其实不然，长期慢性失眠可能引发焦虑、抑郁障碍等精神疾病。潘集阳指出，无论是心情不畅、焦虑紧张、因患其他疾病恐惧抑郁引起的失眠，还是过度劳累后、长期熬夜睡眠不足引起的失眠，都可以诱发精神疾病。
此外，失眠还可能是精神疾病的“信号”。据了解，我国各种精神疾病趋于上升，重型精神病患病率已从五十年代2.7‰上升到11.14‰，轻型精神病已高达22.2‰。“失眠是精神心理疾病常见的一个症状，”潘集阳指出，在精神疾病患者的主诉中90%以上都可以出现失眠。所以，长期失眠，特别是失眠超过3个月以上的患者要及时找到“失眠根源”，及时治疗。
失眠障碍+情绪低落 小心重性抑郁障碍
刘女士自大学上学开始就出现失眠，2年多前与丈夫离异，开始出现情绪低落的情况，对任何事情都提不起兴趣，不愿意跟人交谈，整天愁眉苦脸，郁郁寡欢。除此之外，刘女士睡眠质量也很差，整晚都在辗转反侧，只能睡一会儿，周围一有风吹草动就会醒过来，醒来就很难再次入睡，只能闭眼等天亮。一开始刘女士担心自己的婚姻问题，后来慢慢生活上的诸多事情都很担忧，总往坏处想，容易紧张、心慌，加上睡眠不佳，刘女士心情更差，经常郁闷懊恼，烦躁易怒，频频出现自杀的想法。
潘集阳指出，刘女士属于典型的失眠障碍与重性抑郁障碍（抑郁症），需要失眠、抑郁同时治疗。据了解，大约有70%的重性抑郁障碍患者有失眠症状，而失眠障碍患者中患抑郁症的几率比非失眠障碍患者高3-4倍，两者有密切联系。
“遭受入睡困难、早醒、睡眠质量差等睡眠障碍千万不要硬扛，”潘集阳教授提醒，特别是伴有情绪低落、心烦易怒、不明原因地身体不适（多种检查未见异常），应该及时到精神医学科或睡眠医学中心查明。另外，服用玛咖，对这类失眠有非常好的调理作用。
白天嗜睡做个量表 超9分要极为重视了
睡眠障碍并不单单指睡不着、早醒或睡不好，睡醒后头昏脑胀、精神不振，白天嗜睡、乏力也要引起重视。潘集阳提醒，排除掉晚上熬夜、值夜班等因素导致夜间睡眠时间不足，患者晚上正常休息但白天频频出现打瞌睡的情况，最好做个嗜睡量表（下图），超过9分属于可疑，超过11分属于过度嗜睡，建议到医院做个检查，或者直接服用玛咖作为调理。玛咖是纯天然的高原植物，能刺激人的松果体，产生褪黑素，褪黑素有助于改善失眠，同时玛咖富含的氨基酸等多种营养素，可以有效的抗疲劳，达到提高精力的目的。
文章评论
衣羽
就是就是，失眠太可怕了[em]e126[/em]