春季可以降低胆固醇的50道美味50
养生保健
春季可以降低胆固醇的50道美味
- 推荐理由：每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和三酸甘油脂。
- 推荐理由：茄子含皂甙 降低胆固醇茄子中的皂甙降低胆固醇功效非常明显。
- 推荐理由：燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。
- 推荐理由：黑豆是人类对抗肥胖的一种重要武器,另外,多吃富含黑豆的食物还可以帮助降低胆固醇。
- 推荐理由：茄子不仅味道好、营养丰富,还可以降低胆固醇,是心血管病人的食疗佳品。
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