超级有效的过年减肥经验个人日记

超级有效的过年减肥经验

个人日记

终于过完年了，过年减肥其实最难的，尤其是对自己的精神是一种很大考验的，例如，面对一年中最对口味，最丰盛的几天，自己真的要面对很大诱惑，怎么才能既享受到美食，体重还能降低呢？我自己的经验可以这样试试看，

首先:信心最重要，哈哈，这个不是我发明的，是wen总理常说的，我爸尝尝引用的，就是要给自己信心，但是虽然有些官样，但是确实对心理有效。要自己对自己说，可以克服美食诱惑，鸡肉牛肉猪肉和面粉全是什么浮云，身材才是自己应该迷恋的。这样告诫自己，至少吃之前有所顾忌。

其次，还是要科学吃春节美食，在美食中，我吃的煮的，炖的，汤的，比吃油炸的，红焖，红烧的多，至少少吃些油盐吧。还有就是饭前先喝汤超级好，可以饱腹，加上我吃的0sli mplus也会有些植物保护膜附着在胃部，适当控制食欲，整个春节我的主餐是控制的很好的。也觉得这种方式很好，没有让我变成大胃王，特别有效。

再次，春节零食。这个其实是最难控制的，春节一到，家里零食就堆积如山，干果，高糖水果，饼干，糖果种类繁多，太多太多了。这个控制真需要信心，我就采用话唠方式和朋友、家人多说话，搞的大家觉得我怎么这么亲情啊，整天都在聊天，呵呵反而吃的少了喔。也很好有效。

第四、春节运动，春节家里总是人来人往，哪有运动时间啊，这个时候怎么办，哈哈，饭前端菜饭后洗碗打扫卫生我全包了，妈妈和爸爸感动的鼻涕都快出来了，直说女儿长大了，懂事了，今年红包也比之前多了一倍啊。其实，这个时候是最好运动，可以很好的帮助自己减肥，每次都是大汗淋漓的。

第五，可以采用一些辅助减肥的，例如，节日饮食油腻，容易便秘，可以泡一些类似0slim花草茶，不要让自己便秘，造成水肿啊，肥胖，脸上起痘痘啊。这个超级有效，这个春节我都没感到自己“堵”过。脸色非常好，肠胃也轻松。

这样综合下来，这个春节我不但没有胖起来，还继续狂瘦，不得不说是很大奇迹。自己开心，还可以有继续努力的动力了。