多吃黑芝麻和白发说Bye bye
个人日记
黑芝麻是常见的一种食物，因其含有的物质可以促进人体黑色素的形成，是乌发的首选食物。其实，吃黑芝麻功效远远不止护发。那么，常吃黑芝麻有哪些益处呢？
1、润发。
说到吃黑芝麻的好处，不得不想到乌发的作用。我们出现白头发主要原因就是头发之中的毛囊分泌的黑色素减少。那么，想要控制白发的生长，那么一定要提高毛囊之中黑色素的生成。黑芝麻中含有的物质能够有效的促进黑色素的合成量，让我们轻松和白发说再见。
2、补钙。
很多人对于黑芝麻补钙知之甚少，对于补钙的食物，很多人第一反应都是牛奶和蛋类。然而黑芝麻中所含有的钙质是前两种食物的四倍以上。想要对我们的身体进行补钙，那么食疗是一种最好的方法，吸收营养的同时达到保健的目的。建议平时可以食用黑芝麻，达到养身保健的目的。
3、降压。
提到高血压很多人的想法是平时吃了太多了高盐食物。所以说，想要降低血压，那么一定要在日常控制我们的食盐摄取量，这难为了多数人们，清淡的饮食让人食之无味。吉林老爷岭专家表示，平时可以多吃一些高钾饮食，这是因为钾元素能够有效的促进体内对于的钠元素排出，有益于身体健康。
5、润肤。
人体出现衰老主要就是由于体内自由基的增加，这样身体之中的老化就会加速。想要减缓衰老，那么最有效的方法就是减少体内多余的自预计产生，提高抗氧化物质的活性。黑芝麻中含有维生素E，这是一种非常好的抗氧化剂，具有抗衰老的作用。
1、润发。
2、补钙。
3、降压。
4、减肥。
这是大部分人为之奋斗的目标，黑芝麻中含有能够阻止人体发胖的物质，例如蛋黄酥、胆碱等等，所以就算是吃多了黑芝麻也不用担心发胖。除此之外，在减肥的过程中配合一定的黑芝麻，不仅可以减肥也可以美容养颜，是女性朋友的食用佳品。
5、润肤。
吉林老爷岭专家温馨提示：黑芝麻适合于多数人食用，对身体大有裨益。但是因为其含有脂肪，不利于人们的消化，建议广大消费者在食用时要控制好量。
6、 健肾
黑芝麻含有大量蛋白质和维生素，具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，可用于治疗肾虚，从而改善由肾虚导致的头发细软、脱发的现象。
7、 促进新陈代谢
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;同时，黑芝麻含有的维生素E和铁等微量元素可以有效预防贫血、降低血脂。
8、 补充营养
黑芝麻是一种非常有营养的食物，它提供了许多难得的天然无害的植物性蛋白和不饱和脂肪酸，同时含有大量维生素和微量元素，不仅不产生大量的油脂，还能够补充身体所需的重要营养物质，营养利用率非常高，而且不会像肉类食品那样容易导致血脂升高。
9、 健脑益智
黑芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被认为拥有者延年益寿的神奇功效。常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有延年益寿、健脑益智的作用。
以上就是黑芝麻主要的功效与作用。作为一种养生食品，黑芝麻在提供了大量营养物质之外不会对身体造成额外的负担，而且还尤其有利于头发的健康生长，确实是一种难得的健发食物。
6、 健肾
7、 促进新陈代谢
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;同时，黑芝麻含有的维生素E和铁等微量元素可以有效预防贫血、降低血脂。
8、 补充营养
黑芝麻是一种非常有营养的食物，它提供了许多难得的天然无害的植物性蛋白和不饱和脂肪酸，同时含有大量维生素和微量元素，不仅不产生大量的油脂，还能够补充身体所需的重要营养物质，营养利用率非常高，而且不会像肉类食品那样容易导致血脂升高。
9、 健脑益智
黑芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被认为拥有者延年益寿的神奇功效。常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有延年益寿、健脑益智的作用。
以上就是黑芝麻主要的功效与作用。作为一种养生食品，黑芝麻在提供了大量营养物质之外不会对身体造成额外的负担，而且还尤其有利于头发的健康生长，确实是一种难得的健发食物。
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