【致减肥人士】励志冰妮成功减肥50斤，从 194 减到 144

个人日记

 【致减肥人士】冰妮成功减肥50斤，从 194 减到 144  
冰妮生完宝宝，体重直升194斤，失去了自信，几乎要放弃了，拍照也不敢直对镜头......这种痛苦每个胖子都懂，于是冰妮还是选择的减肥。
 

每天坚持运动+控制饮食，冰妮减下来180， 2013年7月拍了自己的写真集，瘦得并不明显，但是可以看见冰妮的乐观、开朗、积极和不放弃的精神，拍个人写真，体重180，下面是写真集
 
                               这是婚礼上的冰妮，幸福的笑容

 
 
用了一年的时间，严格控制各种美食，每天清淡的，这是要杜绝多少美食，是你，你又做的到吗？下面看下冰妮说她的一日三餐和运动，都做了些什么，让她瘦了46斤 
 
 

 
 


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冰妮2014-5-14参加朋友的婚礼 


 
吐舌头的冰妮 


 
2014-5-19,冰妮和女儿，好可爱,好温馨


 
运动，就像冰妮的一日三餐，每天、每月、甚至每年，你有冰妮坚持吗？


 
S型的冰妮
 
 
 
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相对比，你是不是减肥一两个月、三四个月就放弃了呢，减肥是一个坚持的过程！
 
最健康的减肥方法是先从运动和饮食热量控制好，另外肠道堆积的脂肪、得不到及时的代谢，所以需要大量补充谷物粗粮膳食纤维，促进肠道蠕动，燃烧脂肪，并且粗粮膳食纤维可以很好吸附油脂，排除体外，来达到健康减肥的效果

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