新疆百合

  木棍擀脚底，减肥显神奇

      曾经有位学员要移居国外，临走前问过我这样的问题：“老师，有没有既简单又有效，既减肥又保健的调理方法呢？”

      由此我联想到我的一个学徒小毕。我经常需要一些药粉来调配药膏，我就安排他去碾药。您可能知道，碾中药的圆磙子中间有一圆木棍，握住它，推动磙子在槽里来回滚动就能把药碾碎。

      小毕当时20岁，个子不高，却身材肥胖，为此他甚为苦恼。胖胖的身躯，动辄气喘，所以像碾药这种活，他从来都是坐在椅子上用脚踩着去碾。正巧赶上那几个月药粉需求量大，每天都要碾很多。谁曾想几个月下来，胖乎乎的小毕竟然瘦下来两圈，而且精力充沛。这个瘦身方法便由此而来，后来经多人实践，确实疗效显著。

      我想，能称得上既简单又有效，既减肥又保健的方法非此法莫属了。于是我把这个方法教给这位学员，让她每天都去练习。两个月后的一天，我接到了这位学员的电话，她很兴奋地说，效果果然不错。她每天坚持练习，两个月下来，竟然减下去16斤。而且胃痛的毛病没有了，气色好了，长期积压在心里的烦恼也烟消云散了，谁见了她都说她变了个人。

这个方法怎么来操作呢？将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚搓踩5-10分钟。每天早晚各一次。

      为什么如此简单的方法会有这么神奇的效果呢？您看脚底反射区挂图的时候就会发现，肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。当您持续不断地刺激这一区域时，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减脂塑身的效果。

      中医认为脾主思虑，脾胃功能不好的人心思重，爱顾虑，爱唠叨，不但把自己搞得很累，别人也很烦。但这跟身体状况是有关系的，所以遇到有这种情况的朋友，您就送他一根擀面杖吧。

      这个方法不仅能减肥，它还有很多您意想不到的效果。比如说，您如果想调理脊椎，就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩；您如果想防治心脑血管疾病，那就重点用左脚。这样踩着搓上几分钟，您脚底就会有一股热流随着腿部一直向上，直至内脏或某个部位，这就叫“气冲病灶”。

    大道至简，一种简单的方法，一根普通的擀面杖，却有着神奇的效果，非亲身体验不能信服。每天早晚10分钟，相当于一个足底按摩的效果，还能帮您节省一大笔足疗开销。

      早晨搓完，腿脚有力，一天轻松。晚上搓完，您就能舒舒服服地睡一个香甜觉。您如果正被亚健康困扰，每天都处在疲劳的状态中得不到缓解，您如果脾胃功能不好，或者正为自己的身材所苦恼，那这个方法再适合不过了。生活中充满了养生的智慧，小小一根擀面杖，就能让您走上健康坦途

 令人龙精虎猛的呼天唤地术

 呼天唤地养生术来源于少林寺，方法是每天先身体后仰（此动作为呼天，张居士提示，习练次动作要有呼天吸气之意，效果高低取决于此，网上有许多人介绍这个方法，但没有点破其中的奥秘），然后前俯，（此动作为唤地，张居士提示，习练次动作要有唤地呼气之意，效果高低取决于此，网上有许多人介绍这个方法，但没有点破其中的奥秘）唤地后再立正双手捶打两肾俞，（身体后仰21次，前俯21次，然后双手捶打腰部63次。），然后下蹲抱膝10个数。这个动作反复做，动作要慢，一定要让腰热起来。然后按摩5分钟。千万别小看这个动作，人的“精力”全靠这个了！有的人，可能当时就能够放几个屁出来，这时命门火动了，把寒气拱出来了。

效果（如果能够坚持每天做，很快你就会出现效果的）：  

   1. 整个人比过去精力好。  

   2. 走路轻快，上楼特别容易。  

   3. 腰部常常发热发烫。  

   4. 胃口极好。  

   5. 足跟部常常有热呼呼的感觉。  

   6. 心情好。

   7. 神经系统调节的会很好，睡眠好。  

   8. 身体某些部位会有热水一样的感觉。  

   9. 性能力发生显著变化。

 

壮阳，就在日常吃喝拉撒睡当中

    这是男人喜欢的一个问题，男人都想壮阳，可是男人都不知道怎么壮阳，以为吃药就壮阳。我在以前的书里面讲肾经的时候，我就告诉过大家，用吃药来壮阳全错了。男人都想壮阳，怎么办？其实壮阳全在日常吃喝拉撒睡当中。

    壮阳尤其是在日常的撒尿当中。首先记住一条，撒尿的时候不许说话。为什么呀？下边泄上边也泄，那就完了。不许打手机，还得要咬牙。为什么要咬牙？也是为了固肾气。怎么咬？道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢？ “如”就是好像，但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。大家可以做一下，感觉就是你没咬上，后面还在使劲，好像有两个枣核一样。实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。

    这个牙和齿有什么不同？牙都是后槽牙，齿都是前面门牙。比如说有一句成语，叫“唇齿相依”，对吧？没有说“唇牙相依”的，嘴唇够不着牙，牙在里头呢。所以记住呀，齿是门齿，牙是后槽牙，在这里肾齿指的却是后槽牙。

    “肾主骨”，这是肾的主要功能之一。牙是什么东西？牙是肾的花朵，你看这人肾好不好，看他牙就够了。你看他长了一口特结实的牙，这人肯定肾好。你再看挖出来的死人尸体，他什么都没了，还剩两样东西，就是骨头和牙。骨头和牙齿都是肾主管的。所以，骨头上的病，包括牙病都跟肾有关。你要想锻炼肾气，就得常叩齿常咬牙。叩齿怎么叩？叩齿是这样的，每天早上起来第一件事先别撒尿，一撒尿全身代谢就全起来了。所以要躺在床上先叩齿，叩完齿以后，口中会生出津液，这些津液你徐徐地分三十六口咽下，温薰丹田。你要把这功夫做好了，那你这壮阳的任务就完成一大半了。但一般人都是咕咚一口全咽下，做不到三十六口……叩完齿后，再按摩全身，再摩脸，最后五指梳头。反正就是在床上折腾一个够，再起来尿尿，这样就能壮阳。

    尿尿的时候还要注意什么？要吸气，就是你下边尿尿，上边你得进气，你不能往外吐气，这是个很大的秘密。还有一点，尿尿的时候最好还得翘脚后跟。大家想一想为什么要翘脚后跟？脚后跟专走膀胱经和肾经，所以这个时候提脚后跟不泄肾气。

    这么说来，尿尿可复杂了，上边咬牙，下边提脚后跟，其实，这样不仅能壮阳，还能防治前列腺增生。这玩意儿管用吗？大家记着，其实这真的很管用，因为他就符合一句话，就是膀胱与肾经相表里，它们是一对表里关系。

    这里还说一个大便的问题。肺与大肠相表里，所以大便的时候怎么办？大便当然都坐着，男的女的都坐着。但首先有一条要记住，在厕所里不许看书或报纸，为什么呢？因为在厕所里看书，五脏六腑之精气，全都聚于目，你把气全都调上来看书看报了，气根本就不往下走，久而久之就会便秘。

“热则通，通则不痛”，热毛巾的十个治病保健功效

身体有了伤痛，不少人习惯用热毛巾敷一下,有不错的保健疗效。

   中医上讲“热则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时，应选择洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。  

    毛巾热敷的常见保健方法有以下十种：  

    缓解眼疲劳：用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。  

    预防耳聋：用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。    

    改善头晕：将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。    

    治落枕：轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。  

    防治颈椎病：早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。  

    缓解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。

    缓解臀部疼痛：臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

    治疗痛经或寒性腹痛：女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

    跌打损伤：运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

    去打针造成的硬结：轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。     

    注意事项：当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。

 

红糖水，恢复男人体力、精力的男一号

一提起红糖水，无非两种观点，一是感冒了才喝，一是女人痛经

时才喝。其实，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物

质，并非“女性专用”，由于它含铁丰富，男性喝了对恢复体力的效果

会更好，喝一杯红糖水可以胜过5瓶红牛。

中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，

红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体

器官和肌肉输送氧气的重要任务。男性在外应酬多、工作压力大，喝些红

糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓

解疲劳。

除此之外，红糖中的硒元素含量是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。着凉、感冒或者身体疲劳的时候，不论女性还是男性，都可以喝些红糖水，但每天用量不要超过15克。

   按摩治病的最高境界—借鸡下蛋

    （提示：有一种按摩方法，是以命治命，即不知不觉动用了自己的元气为患者治疗疾病，这种治病方式就是以命治命，这种方式对自身健康危害很大，把患者的病治疗好了，自己却累倒了，但有一些按摩师并不知道这种按摩方式就是以命治命，到底是那种按摩方法是以命治命呢？读完以下内容你就会慢慢的知道）

  每种技艺都有它的最高境界，例如中国绘画的最高境界是——无痕笔墨夺天工，诗人的最高境界是——信手拈来笔底花，太极拳的最高技击境界是——千斤化没四两下 ......那么按摩治病最高境界是什么呢？针对这个问题，从不同的角度审视便会有不同的结论，如果从省力及疗效的角度看：按摩治病的最高境界是——借鸡下蛋，这听起来视乎有点风牛马不相及，借鸡下蛋，一个商业中的谋略用语，它为什么能够成为按摩治病的最高境界呢？因为借鸡下蛋最能够体现按摩治病的最高境界之理念、方法及原则，它能够体现反映出一种“不耗自力除疗疾，巧借它力祛沉疴”的理念，达到一种不比蛮力比智力，不费自力借力发力、不伤自力借力打力的按摩治病高境界，按摩为什么需要借力呢？因为大家都知道，按摩是依靠体力、手力为工具治病的，是一种力气活，一般而言，一位按摩师一天按摩5位患者不会感到累，倘若按摩8位病人以上，估计大部分按摩师都会感觉到有点累，尤其是女性按摩师会感到更累一些，如果一天当中再遇到几个虎背熊腰、块头很大，肌肉很僵硬的客人，那么自己的身体更吃不消，一定会累的满头大汗，精疲力尽，另外从事按摩工作较久的按摩师基本上都会患上不同程度的相关职业病，因此按摩师一定要懂得借力、善于借力，只有懂得借力发力的人，才能够以小搏大、以弱胜强、以柔克刚、才能保护自己不患上职业病，人的力量是有限的，不懂得借力只会傻乎乎靠自力按摩的按摩师最容易消耗损伤自己的体力甚至元气，而且最容易得上职业病，这样的按摩师有勇无谋，因此懂得借力的按摩师是智者，不懂借力的按摩师是勇者是愚者，很多的时候，一分“智”能胜千分“勇”，勇者只能“出类”，但智者却可“拔萃”。当然，按摩也离不了“勇力”，但当以“智力”为导，因此按摩师们，一定要做智勇双全的智者，勿做有勇无谋的勇者。另外借鸡下蛋还体现另一种重要意义，即按摩师不但自己懂得省力，懂得借力，懂得不消耗动用自己的元气，而且在为患者按摩治病的过程中，少动用患者的元气，因为不论用任何方法为病人治病，患者的元气都会参与调节，参与调节就会消耗元气，但动用元气是少不了的，按摩师能够做到的是：利用节源开流与借鸡下蛋两种方法一方面减少降低患者元气的消耗，一方面提高患者的元气使用率，另外在按摩的过程中不要伤到患者的阳气及损到患者的元气，因为按摩不当也会损到伤患者的阳气及元气，例如大力的按摩、重力的按摩、蛮力的按摩都会多多少少泄患者的阳气，阳气是生命之根，阳强则寿，阳衰则夭，因此有职业道德的按摩师一定要注意这个问题。

  既然借力很重要，那么到底借什么力呢，因为力有很多种，对于按摩来说，我们要学会借械力、反力、药力、火力、热力、及灵力，这几种力相比，最高级的力是灵力，最实用、最省力的力是药力、火力、热力，什么是灵力呢？它不是气功，它是借用宇宙中一种看不见的隐态能量、隐性能量去帮患者调理疾病，例如大悲掌按摩法就是通过借用一种看不见的隐态能量、隐性能量来帮病人治病，有善根、有福德、有修为的人还可以通过大悲咒、大悲印调动天兵天将帮助你驱除病魔，但必须是有善根、有福德、有修为的人才有资格、才有能力调动天兵，请动天将，没有善根、福德、修为的人无法所及，关于灵力这个话题，就先浅谈这里，不能再深谈了，再深谈下去会有很多人认为我在宣扬迷信，至少会有人认为我是在天方夜谭，信口开河。接下来谈谈按摩时借着药力、火力、热力的好处，目前的按摩界绝大部分按摩师都忽视轻看了药力、火力、热力的作用，如果按摩师懂得借用药力、火力、热力的作用，不仅按摩时省力不累人，而且疗效事半功倍，有人说，药力按摩只能作用于表皮，没有中医按摩渗透力强，尤其是没有内功推拿渗透力强，说这样话的人对中药的了解一定不够深刻明了，如果深谙中药药性之髓，中药的效果相当神奇，例如把几味药力峻猛的中草药配伍在一起，在几分钟内就可以把骨头腐蚀融化，骨头就能渗透，何况是肌肉，因此只要药物配伍精妙、药量配比精当，再加上中药渗透剂，其药力很容易渗透到病灶，如果中药再配合火力，其渗透力比中医推拿、内功推拿更快更强，因为火有导引功能，不仅如此，把药力与火力相结合在一起，其治疗效果更彻底，不易复发，例如粘连，中医推拿是靠手法增强肌肉的张力和弹性，使其收缩机能增强及肌力增加，来松解肌肉、肌腱与周围组织的粘连，这样靠手力消除粘连，不仅耗时并且消除的不彻底，而药物及火力相结合可以彻底解除粘连，为什么呢？因为手力按摩只能对病变组织只能起到物理变化，不能改变病变性质，因此不能彻底解除粘连，而药物及火力相结合能够对病变组织产生化学变化，能够让病变物质由恶性向良性改变，故此药物及火力相结合能够彻底解除粘连。

  当前我国虽然流传有上百种按摩方法，但大致可归纳为中医经穴按摩流派、正骨骨伤推拿流派、内功推拿流派、腹诊推拿流派、指针点穴流派、脏腑经络按摩流派、中药火功推拿流派、一指禅推拿流派、小儿推拿流派、药物推拿流派、气功导引按摩流派等流派，以上这些按摩流派，到底哪一种按摩推拿可以达到借鸡下蛋的境界呢？从省力、借力及疗效的角度看，只有药物推拿及中药火功推拿可以达到，其它的推拿都达不到或未完全达到，因为药物推拿及中药火功推拿不是靠体力、手力，是借药力、火力、热力等外力为工具治病的，而其它哪些推拿是靠自身的力气去治病的。虽然药物推拿及中药火功推拿能够达到借鸡下蛋的境界，但由于种种原因，在按摩界应用的很少很少，甚为可惜，药物按摩及中药火功推拿不仅不费力，疗效好，而且容易学习掌握，不须苦练，是2种可以速成的治病术，只要懂得一些专用配方，经过一小时的手法学习就能学会，学会就能治疗一些常见的风湿骨病，且不需任何医学基础，很适合在缺医少药的基层及边远地区普及。目前应用最多的是中医经穴按摩流派，其次是骨伤推拿及内功推拿，但这些推拿方法不能速成，没有几个月甚至几年很难精通，而且要具备一些中医知识。许多人把内功推拿看的很深奥神奇，其实内功推拿并不深奥，它就是用内力、内劲去推拿按摩，什么是内力、内劲、内功呢？如何区别呢？打个比方吧，内功像是一把枪，内力像是储存的弹药，内劲则是射出的子弹，另外，内力与内气，气功与内功，外气与内气如何区别呢？今天很忙暂先不谈，以后抽时间另专文介绍，相对来说，内功推拿比中医推拿疗效好一些，但内功推拿存在一个很大的弊端，即帮病人做完内功推拿后，一定要练功补充能量及排病气，否则对身体伤害很大，从一定的意义上讲内功按摩就是以命治命，何以故，因为按摩师用的是自己的内力去按摩，用内力按摩推拿最易消耗按摩师本人的元气，而元气是生命之本，如果经常用内力按摩，而按摩师的自身的元气有得不到及时的补充，对身体的危害可想而知，90年代气功盛行的时候，经常可以听到一些因常用内功按摩、气功按摩治病而早逝的内功按摩师及气功按摩师，我这里有几位学员曾学过某某内功点穴，他们的感受是用内功点穴帮患者治完病后，会感觉很累，而且一天治疗患者不能超过5个，否则，身体吃不消，另外，再告诉同行一个按摩心得，这个心得是早年向道家内养功按摩大师紫虹道长学到的，这个按摩心得是，按摩时尽量少用颤法，不论你的颤法用的如何登峰造极，如果经常用颤法就会容易引发脑血管疾病，为什么会如此，不是几句话能够说清，这里就不细说了。

            

             为什么有些人越睡越没力气？

  因为久卧之人，背部督脉受压。督脉气血不畅则难以对诸阳经气血进行调节，气血运行受阻，而督脉主一身阳经，对诸阳经气血具有溢蓄调节作用。因此四肢百骸五官九窍难得气血濡养。气力、气力，气即力也，少气则无力。四肢百骸之肌肉，筋骨少气血濡养必然导致其活动无力。另外，久卧之人，阳气不得宣运，亦致肢体困乏无力。《黄帝内经》云：“久卧伤气”亦即此意。

                

     

 

                   刮痧规正： 越疼越黑越无效

　　 目前，很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得“惨不忍睹”才是最高境界。其实这是错误观点，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。其实，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当，片面追求出痧的颜色，不仅无效，还可以造成皮肉损伤。有些病人刮不出痧，除了方法错误外，也可能是最近常刮或者病得太严重身体太虚弱而不易刮出痧等原因造成，切忌用力过猛造成伤害。由于刮痧是一种刺激疗法，操作不当还会加重病情或引发其他身体不适，例如51岁的谢阿姨，因晚上开冷气睡觉，早上起床后便觉头痛、鼻塞，继而出现恶风、颈背痛、神疲乏力，这种现象属于风寒感冒，采用刮痧治疗一次后症状基本消失。然而同样是感冒的赵大爷，在家里刮痧却越刮脸越苍白，人也更加虚弱。   刮痧是从推拿、针灸、拔罐、放血等疗法变化而来，与这些疗法一样要遵循施术的四个原则：一是明确诊断;二是辨证施治;三是因人因病因时因地制宜;四是补虚泄实。例如感冒，吃药再配合刮痧疗法，效果十分明显。主要在天柱骨、双侧风池穴、肩井穴、风门穴、双侧肩甲骨内侧缘、印堂穴、胸前风府穴刮拭，刮完后再喝一杯热凉茶，出一身汗，确实整个人会感觉整个身心舒畅。如果感冒是以发热为主，则不宜单一进行刮痧，要配合药物治疗。中医认为，尤其不能“头痛刮头，脚痛刮脚”。因为头痛刮痧必须排除头部有无器质性疾病，所以一定要到医院诊断清楚。

   另外，夏天炎热难免发生中暑，俗称“发痧”，有轻症和重症两种，轻症刮痧疗效较好，但要把病人立即移到通风阴凉处，解开衣扣，还要采取降温措施等。重症特别是危重症，要根据病情施以救治，这时不宜刮痧。年老体弱的老人，年幼体虚的小儿刮痧要慎重。

  在刮痧过程中可能和针灸一样，有可能像晕针一样出现“晕刮”。“晕刮”出现的症状为头晕，面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷，恶心欲吐或头晕等。所以病人在刮痧过程中出现不适症状时，应迅速停止刮痧，让患者平卧，并喝点温开水或温糖水，休息片刻，很快会好转，若不奏效，可迅速用刮痧板刮拭患者百会穴、人中穴、内关穴、足三里穴、涌泉穴急救。为预防刮痧出现意外，要特别注意掌握好刺激度，即病人所能够承受的强度和力度。另外，空腹、过度疲劳患者忌刮;身体瘦弱、皮肤失去弹力者;施治局部痈肿、疮疡、溃烂或肿瘤患者;患有心脏病，水肿的病人;血友病、出血性、出血性紫癜和其他出血疾患者则不能进行刮痧治疗。低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮。由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为五至七天左右，再进行第二次刮痧。

　　刮痧须知：

 

　　1.任何病症先刮大椎，再刮其余不适的部位。

　　2.根据病人的虚实、寒热、表里、阴阳之情况采取补泻手法。

　　3.妇女妊娠、经期，腹、腰、骶部位禁刮。

　　4.要了解病情，辨证施治，审病求因，确定刮拭的部位。

　　5.皮肤有感染疮疖、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。

　　6.下肢静脉曲张，宜由下而上补刮或平补平泻。

　　7.血小板低下者(容易出血)、病危的人要谨慎刮拭，补刮为宜。

　　8.尽量避风，防止空调、电风扇、对流风吹刮痧部位。

　　9.不要使用其他的代用品刮痧(如铜钱、塑料品、瓷器、红花油、好得快等)。

　　10.头部、面部不必抹油，保健刮可穿着衣服刮拭，治病出痧，必须使用专用的刮痧油。

　　11.刮痧时，有一定量的毛细血管出血，渗到临近组织，然后再进行吸收，这是增加抵抗力、调节免疫的方法。

　　12.怕疼的人采用无痛刮痧法进行刮痧，或先泡热水澡或热敷再刮痧，以减少疼痛。

　　13.刮痧后，会使汗孔扩张，半小时内不要冲冷水澡，可洗热水澡，边洗边刮无妨。

　　14.刮痧后喝一杯热(温)开水，以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

　　15.根除顽疾，除刮痧、排毒外，还要针对性地调理。

    

    16.刮痧不必强出痧。

                         为什么有人刮不出痧?

       现在很多人自己会刮痧，但有的人一刮就出痧，有的人皮肤都刮破了也没有痧出来。为什么会不出痧呢？这并不是刮的力量不够，而是体质偏虚，气血不够充盛，顶不出痧来。这种人采用“拔罐”疗法，也有可能也吸不住那个火罐。怎样才能刮出痧呢？回去吃药，最简单实惠的方法用艾灸先把气血补足了再来刮痧或拔罐。一般来说刮痧、放血都比较适于治疗实性体质的人和实性的疾病，比如嗓子疼、扁桃体发炎化脓，在后背的“大椎”穴刮刮痧，或者在手指的“少商”，“商阳”穴放放血，之后多喝点水，睡上一觉就轻松很多。刮出的痧、放出的血，其实是你自己的气血宣透了出来，随着宣透把病邪带了出来。中医讲“久病无实”，“久病必虚”，慢性病一般会导致气血不足，需要用补的办法，穴位贴或者是艾灸使用的药物都是温热的，再选择有补益作用的穴位，效果和吃补药类似。而急性病属于气血瘀滞不通的非常常见，可以通过放血、刮痧等办法，通过激化矛盾驱邪。如果你治疗头疼的时候总是刮不出痧，还有一个可能是气血虚，虽然受了风寒，但没有力量顶出来，可以试试头疼时用吹风机里的热风对着脖子后面吹吹，人体和受风有关的穴位都在那个部位，吹热风有散风的效果