潇洒人生

有时候稍稍懂得一点维生素的相关知识，就能解决身体很多小问题呢~~比如口臭、黑眼圈、色斑等。



1.眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素
2.口臭 ： 缺维生素B6、锌
3.牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁
4.唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2
5.贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸
6.易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6
7.脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙
8.头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁
9.黑眼圈： 缺维生素A、C、E
10.出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸
11.皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒
12.皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2
13.皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌
14.发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
15.视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒
16.虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁
17.舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6

下面这张图就可以告诉大家，怎样从日常的饮食中摄入你需要的维生素~


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