信步

       中医认为；人体横膈膜以上的虚热症，心包经可主泄，胸闷，恶心想吐，可压中指或内关等穴以消除上焦热。感觉胸闷、气短、心火旺等一切与心脏有关的不适症状，都可以刮试心包经。

感觉手臂肥胖时；具体的特征是，如果你摸着需要刮试的手臂肥胖，特别的手指按上去有气感，手指推上去有阻滞，那就说明心包经堵住了。当你用刮板在上面走的时候，你会感觉板下有阻滞，不顺滑，像是刮在砂纸上一般。这就说明在皮肤腠理之间有垃圾，或称为阳性反应物。我们需要通过刮痧，将这些东西去掉，或者表出来。

　　刮试的方向；很多人不明白，心包经到底是从什么方向上刮试，是从上往下刮（离心方向），还是从下往上刮（向心方向），这个要分情况而定。个人的理解，对于身体强壮之人，离心刮，反之向心刮;对于急火攻心之人，离心刮，反之，气血差的人，向心刮。对于儿童，由于皮肤细嫩，不太适合刮痧，则采用推的方法，这又叫推天河水。

　　泻和补；重刮为泻，轻刮为补，而不是特别强调方向。

　　左和右；对于心包经而言，甚至包括心经，如果是为了泻心火，缓解心绞痛，或者胸闷、气短等症状，以刮拭左侧为最佳，因为左侧的心包经离心脏最近。

　　对于心包经的刮试，一般都采用从上往下刮，即离心方向，并且采用重刮出痧的方法，基本上没有采用过向心方向的刮法，总之，对于有心血管病的人，以及因生气上火导致的各种不适症状，按摩和刮试心包经，会起到非常好的效果。