一个简单但非常神奇的养生术，可令人每天睡4至6小时而不困倦

个人日记




一个简单但非常神奇的养生术，可令人每天睡4至6小时而不困倦  

 

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佛友提供的一个简单但非常神奇的养生术，可令人每天睡4至6小时而不困倦


    有人说:自己比较嗜睡，想改改自己的毛病，想寻求一个每天睡得少但又不困倦的方法，问有没有一个真实行之有效的方法，


    确实是有这样一个方法的，我一直以来，很多时候皆是睡4个小时左右，但一样精神很好，身体健康，能正常劳作。


    黄帝内经中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

如果将这条理论应用于具体的事情上去，有一个方法可以达成这个理论。


    那就是“鼓漱吞津”，方法是以舌在口中搅动，兼以上下牙齿相叩，以使口中充满津液，然后以此漱口，分三次吞咽。吞时要用力发出咕噜咕噜的声音。（鼓漱的作用在于使津液充满气泡，吞下此液等同服气。可使血液氧分子增加，大脑不缺氧）


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就是这么简单的一个方法，但它的功用却很不简单，知之者少。


    第一，这个方法可以治晕车，有些人坐车的时候就身体不适，只要按上述方法不断吞咽津液，就可以转移自身注意力，缓解紧张，达到恬淡虚无，精神内守。从而身体气机流畅，缓解不适之症。


    第二，这个方法可以治失眠。有些人晚上睡不着，只要按上述方法叩齿吞津，便能转移注意力，自然摄心归一，摄诸乱意。能使精神不散，安然入睡。


    第三，这个方法对缓解身体一切不适都有帮助。久而久之，功效很明显。

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如果以这个方法同时进食龙眼干，红枣等物。更有特别之效。


    第一，可以提神，如果有些人每天睡眠时间不多，常常打瞌睡，呵欠。早上食细嚼龙眼干10个，就能提神去瞌睡。比喝咖啡更有用。


    第二，可以滋养身体。但凡身体虚弱之人，细嚼龙眼，吞纳津液，便能补充身体能量，涣发生机。


    附医书中所载相关之法：


    方外服龙眼法，五更将不见水干龙眼，以舌在齿上取肉去核，即是舌搅华池之法，细细嚼至渣细成膏，连口中津，然咽下，如咽甚硬物毕，又如前法，食第二枚，具服九枚。约有一时许，服毕方起，辰巳二时，又服九枚，未申二时，又服九枚，临卧又服九枚，一日四次、却有半日之工、服龙眼则气心净，且漱津纳咽，是取坎填离之法，劳症者勤行一月，无不愈者，方土秘之。

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上摘《冯氏锦囊秘录》


    闽产桂圆，味甘肉浓，能悦胃养营，凡劳损心脾而血耗者宜食之。因其形如龙目，故又名龙眼。道家每取肉细嚼，待满口生津，下咽，名饮玉泉。余尝试之，颇益。昔华亭陆平泉宗伯，享寿百龄，日惟食龙眼数千，颜色如少时。然其味过甘，多食令人中满，有痰热者，似亦不甚宜也。


    上摘《对山医话》


    《对山医话》所说然其味过甘，多食令人中满，有痰热者，似亦不甚宜也。我认为这是要要据自身情况来看的，一般人每天食30个左右，有益无损。30个龙眼干去核取肉后，量其实是很少的。当然成千上百地食，个人认为不可取，除非是已辟谷不食烟火惟以龙眼活命者。应将重点放在津液的量上，龙眼只是助益而已。

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我常常凌点２点才睡，早上６点照样能起床，这是有窍门的。


    如果晚上睡觉前我不吃点东西补充能量的话，我就做不到．哪怕是晚上１１前睡，因为不补充食物，缺乏能量，早上脑筋就清醒不了。经验告诉我，要想减少睡眠时间，就必须相应补充体力。


    可以通过睡前进食高能量甘甜的食物解决这个问题．我一般睡前吃一些葡萄干，龙眼干．一颗颗地嚼烂，就会产生大量口水，吞咽其汁液．是我每天睡４小时的秘诀。


    当然在早上也要吃一点龙眼干或菩子干．这样做可以一个呵欠也不打阿。


    我虽然睡４个小时，但早上也不打呵欠，精神也好．原因也在于进食得法。


    临睡前吃十多颗红枣也是一个不错的选择。

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文章评论

黑玫瑰

姐姐好， 忙碌的日子，照顾好自己，时多时少的问候，不管联系多少，都愿您快乐安好。小年快乐！[em]e178[/em][em]e178[/em]

黑玫瑰

姐姐好棒，好文章，多学习，很值得收藏！[em]e179[/em][em]e179[/em][em]e142[/em][em]e142[/em]

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一路相伴 ，温暖依然， 牵挂依旧，天涯海角， 真诚永远，轻轻问候， 遥遥祝 福，快乐健康， 幸福永远

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