喝茶是一种习惯，品茶是一种文化。炎热的夏天，喝杯茶不仅可以解渴，
还能及时补充因为排汗而流失的人体营养素。夏日又会有较多的毒素累积于
体内，特此介绍几种花茶的功效。
玫瑰花茶的功效：
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散
淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，
舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期
间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活
压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳
定情绪。
玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失绸，
对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液
循环， 美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。
身体疲劳酸痛时，取些来按摩也相当合适。
玫瑰花蕾制成干花，每次用5至7朵，配上嫩尖的绿茶一小撮，加红枣三颗
（要去核），每日开水冲茶喝，可以去心火，保持精神充沛，增加你的活力，
长期饮用，还能让你容颜白里透红，保持青春美丽。
玫瑰气味芬芳， 带给人愉悦的感受，可调理忧郁的情绪，增加活力。另外，
玫瑰花萼中含有种类丰富的维他命，特别是维他命C含量极高，对肝与胃有
调理作用。
【食疗方】
每次取玫瑰花瓣(干品)6～10克入茶杯内，冲入沸水后加盖闷约10分钟，
代茶饮。可健胃益肠、理气止痛。
玫瑰花茶是一年生的灌木，种类多达一万多种，一般饮用的为粉红玫瑰
花茶和紫玫瑰花茶。玫瑰花茶花茶性质温和、花形唯美，颜色粉嫩，香
气优雅迷人，入口甘柔不腻，能令人缓和情绪、纾解抑郁，很适合上班
一族。最重要的是它的养颜美容功效，常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮
肤嫩白自然。对于重视视觉享受的花茶爱好者而言，玫瑰花茶花茶也是
不错的选择。
野菊花
中医认为，野菊花性凉，有疏风清热、解毒消肿、健脑明目等功效，可治
疗治疗冠心病、高血压、风热感冒、肺炎、鼻炎、支气管炎、咽喉肿痛、
目赤模糊、淋巴腺炎、痈疖疔毒、湿疹、皮肤瘙痒、口疮、丹毒等症。
1. 抗菌、抗病毒作用，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白喉杆菌、痢
疾杆菌、绿脓杆菌、变形杆菌均有不同程度的抑制作用。
2. 具有清热、抗炎功能；
3. 抗氧化、提高机体免疫力，对超电脑一族宜常喝菊花茶。 菊花对治
疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。很多人喜欢喝菊花茶，特别
是常用电脑的上班族，菊花茶确实对保养眼睛有好处。
睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样，民间有一
方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿
现象。此外平常还可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如
果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。氧阴离子自由基有明
显的清除作用。
金银花
具有清热解毒、通经活络、广谱抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消
炎中都含有金银花。具有“中药抗生素”、“绿色抗菌素之称。
金银花的作用除药用外，其美容、减肥和保健养生的作用更为神奇，对身体
所起到的巨大保护和修复作用是十分显著的。
金银花的功效具有解暑、醒酒、清脑、解渴、清除体内有毒物质，降脂、减
肥、美容洁肤、预防衰老、延年益寿的效用。
金银花能降压、降低血清胆固醇，增加冠脉血流量，预防冠心病和心胶痛；
抑制脑血栓的形成；提高人体耐缺氧自由基，增强记忆，延缓衰老；改善微
循环，清除过氧化脂肪沉积，促进新陈代谢，润肤祛斑。
疏热散邪作用：对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、
咽干口燥等有一定作用。
凉血止痢作用：对热毒痢疾、下痢脓血、湿温阻喉、咽喉肿痛等有解毒止
痢凉血利咽之 效。金银花所含绿原酸的生物活性，能促进
人体新陈代谢、调节人体功能、提高免疫力。
久居喧嚣的都市，任何人都会对悠闲的乡村氛围充满渴望，而花草茶的风
靡显然在某种程度上满足了人们的这种浪漫情怀。红色的玫瑰，黄色的金盏，
紫色的熏衣草，褐色的迷迭香，绿色的薄荷叶……洒落在一盏晶莹剔透的玻
璃壶中，淡淡的清香，自然的口感，美丽的色泽，让你立即沉浸在芬芳的田
野气息之中，一整天都有快乐的好心情。 其实，花草茶不仅好看、好闻，
还含有丰富的营养成分，对人体健康具有广泛的功效。 茉莉花茶可以安定情绪，并且具有解除忧郁、振奋精神的功效。
迷迭香 可以消毒、驱虫，可以调味也可以增强脑部功能、刺激神经系统、
改善胃胀气。
熏衣草 舒缓紧张情绪、镇定心神，睡前饮用，有助睡眠。
百里香 不但可以当做香料，而且有防腐杀菌的功能，还可以治疗呼吸系统
的疾病。喉咙发炎或咳嗽时，不妨以热热的百里香作为饮料。
金盏花 橘色或黄色的金盏花是非常艳丽的药草，用途十分广泛。可做染料，
可治皮肤病，可杀菌，可助消化。
薄荷 绿薄荷口感清凉，有提神醒脑的作用；胡椒薄荷则可助消化，减轻
胀气。
鼠尾草 是女性的好伴侣，尤其对更年期症候群，可以调理身心，找回愉悦
心情。当碰上口腔喉咙痛时，可以将鼠尾草茶冲泡得浓一些，制成
漱口水来漱口。
蒲公英 叶片中含有丰富的钾，可以调节身体中的水分，利于改善水肿、
排除结石。
玫瑰薄荷茶： 玫瑰4克 薄荷4克 菊花4克 冰糖或蜂蜜适量
做法： 将所有材料放入杯中以沸水冲泡，放入适量冰糖，
5分钟后即可饮用。
功效： 有效去除身体热气，改善与缓解头痛症状。 迷迭香茶： 迷迭香1茶匙，冰糖或蜂蜜适量
做法： 将迷迭香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟加入
适量冰糖调匀即可饮用。
功效： 有效地帮助提神醒脑、增强记忆。
决明子枸杞茶： 枸杞12克 决明子10克 绿茶8克
做法： 将枸杞和决明子洗干净后连同茶叶一同放入杯中，
冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。
功效： 具有降低血脂、滋补肾脏的作用。
乌龙茶：
做法： 简单地用开水冲。
功效： 助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
薏仁茶： 炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法： 热水煮开，就可以饮用了。
功效： 清热、利湿、治疗水肿。
荷叶茶： 荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法： 用开水冲泡。
功效： 清暑利湿、治水气浮肿、生发清肠。
决明子茶： 决明子茶
做法： 热水冲泡。
功效： 清肝明目、利水通便。
大麦芽茶： 炒麦芽5钱、山楂5分。
做法： 加冰糖水冲饮。
功效： 开胃健脾、和中下气、消食除胀。 柠檬茶： 柠檬切片。
做法： 榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效： 笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
普洱茶： 普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法： 热水冲泡。
功效： 帮助消化、消除油脂。
玫瑰花茶： 玫瑰花5克。
做法： 温开水冲泡。
功效： 活血散淤、治肝胃气痛。
菊花茶： 几朵干菊花。
做法： 直接以热水冲泡。
功效： 清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
定向茶
清肝明目： 贡菊6朵 枸杞8粒 甘草3片
利咽喉： 胖大海2只 玉蝴蝶4片 甜叶菊3片
美容茶： 玫瑰花8朵 柠檬干1片 茉莉花8朵
咳嗽： 罗汉果1只 薄荷叶5片 玉蝴蝶4片
护肤美颜： 熏衣草4克 芦荟3片 桂花3克
高血压； 绞股兰8克 三七花6朵 灵芝片4片
感冒茶； 洋甘菊 三七茶 玉蝶
活血调经： 青山绿水 红花 月见草 去痘痘茶： 月见草 茉莉花 红巧梅
祛斑： 红巧梅6朵 月见草8朵 熏衣草2克
清凉解毒： 金银花8克 薄荷叶5片 金莲花3条 清热下火： 莲子心4克 金莲花3朵 甘草3片
特香美容茶： 桂花10克 茉莉花6克 铁观音10克
减肥茶： 苦丁茶3条 芦荟3条 山楂干5粒
抑制失眠： 月见草6朵 百合花3朵 蝴蝶花2克 抑制失眠： 月见草6朵 百合花3朵 蝴蝶花2克
小贴士
1. 选购干燥度好的花草茶，水分最好在4%以下，便于保存。
2. 自行调配花草茶时，要注意花草的性质，如安眠作用的熏衣草，就
不要与可振奋精神的迷迭香一起冲泡。如果不知道各种花的药性，
最好单独饮用。
3. 若觉得冲泡出来的复方花草茶味道不好，可以放入一两朵干燥的玫瑰
花，玫瑰的香气可使整壶茶变得好喝起来，而且玫瑰属于中性，不会
跟其他花草茶相冲突。
4. 想喝甜甜的花草茶，最好添加蜂蜜，因为蜂蜜同样属于大自然的产物，
而且与花朵的味道相搭配比较和谐。
5. 喝“鲜花茶”不要盲目,每种鲜花都有自己的“个性”，喝鲜花茶能美
容养颜，可要是喝的品种不对了，也会出现负面作用。
文章评论
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