和你谈谈什么是——阳虚体质？

个人日记


阳虚体质，是人体脏腑功能失调时，出现的体内阳气不足，阳虚生里寒的现象。主要与肾中元阳（肾阳）相对不足有关。平时因该注意益气，温阳，散寒，调护改善阳虚体质，防止发病。




 中医认为阳虚体质手脚冰冷的女性容易得痛经。

有句话叫做“十女九寒” 说明很多女性的体质容易偏向寒性。寒性体质常年得不到保养会导致什么情况？

月经不调、痛经、气色蜡黄、头晕眼花，神疲肢倦，长痘痘…这些都先不用说了，最可怕的是不孕不育！或

妊娠后胎儿发育迟缓！百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上。




典型症状主要表现如下：

     1.发胖: 宫寒者的另一表现是浑身发胖, 并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

     2.月经异常。经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。


     3.下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。


会引起宫寒的并发症：

1.宫寒是手脚冰凉的根源
2.宫寒是不孕不育的罪魁祸首
3.宫寒的女人腰膝酸软气色差
4.宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿
5.宫寒让女人性欲冷淡不和谐
6.宫寒是女人月经紊乱、痛经多
7.宫寒的女人易流产
8.宫寒是黄褐斑、黑眼圈的会反复发作
9.宫寒让女人肥胖身材走形


一、精神调养

阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。


俗话说药补不如食补，食补不如神补。虽然听起来有点玄虚，但是从“形神相应”的基础而言并不难理解。在萧瑟的秋末冬初，本来就阳气不足的怕冷体质更容易感深秋重阴之气而悲沉。



以下几点可以帮助阳虚体质舒适的度过寒秋：看喜剧、晒太阳、和朋友家人聚会、品美食、去郊游、常言善、泡温泉。

　　

二、环境调调养

　　
此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。

因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日 ”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。


因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停。


如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

　　


三、起居调养

　　

注意保暖，少熬夜，阳虚体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，春夏养阳，夏天亦不能贪凉，空调温度不要太低，注意保暖。



尤其要注意保护后背部和前腹部。女生一定注意腰腿的保暖，在空调房中最好穿长筒袜子，或者长裤子以免受凉。夏季别让凉风直吹，亦不要在树阴下停留过久。动则生阳，须加强锻炼。

　　

四：养生原则


必须清净，去除杂念妄想，去除不必要的情绪敏感波动，增加保护心灵的动感。易做腹式呼吸，使气沉丹田，另阳气下潜，则利于稳定心神。


节制房事，切忌纵欲伤阳气。不熬夜，因熬夜易伤阳气，早睡早起最补气血。多做一些静神而行动的运动，诸如慢走，太极拳。



不吃生冷粘腻食物如：水果，海鲜，绿茶，苦瓜等性寒凉食物。　　



秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，通过这些方法可以改善，坚持做，否则冬天会很难过。

　　
     1.每晚睡前40度左右的水放生姜、花椒泡脚。

　　2.金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来。

　　3.下决心开始运动。




《神农本草经》里面说干姜：味辛温。主胸满咳逆上气，温中止血，出汗，逐风湿痹，肠澼，下利。
我们现在认为，干姜温中逐寒，回阳通脉。治心腹冷痛，吐泻，肢冷脉微，寒饮喘咳，风寒湿痹，阳虚吐衄、下血。


干姜和生姜不同，生姜发散的性质比较大，有发汗的作用，干姜这个作用就不大了，它的作用在里面，是

一味温里的药物。






比如在中医里面有句话，叫“附子非干姜不热”，在《伤寒论》里面一个著名的温阳的方子四逆汤中，我

们用的就是附子和干姜搭配，用来回阳救逆，这个方子是中医里面一个派别：火神派的利器，火神派的一

些大师，就是经常用这个四逆汤来救人于危难的。




当人病重，阳气虚微，这个时候正气根本无法祛邪外出，往往马上就会出现危证，这个时候使用四逆汤，

会振奋人的阳气，使得患者出现生机。



夏天我们在办公室有的时候我们穿的少了，或者家里空调开的很大你平躺在床上，空调的冷风太冷会影响

到你的肚子，这往往会引起肚子痛或者腹泻，有的女士会更严重一些，甚至月经时的痛经，这时候服用

【姜枣丸】就可以起到缓中的作用。




亲爱的MM们，你是否怕冷、冬天容易手脚冰凉、肚子和腿会冷痛、月经期间容易有血块，这都是体内有寒气、血寒的表现，那就给自己一桶【姜枣丸】，去除身上的寒气！

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阳虚体质，是人体脏腑功能失调时，出现的体内阳气不足，阳虚生里寒的现象。主要与肾中元阳（肾阳）相对不足有关。平时因该注意益气，温阳，散寒，调护改善阳虚体质，防止发病。