上善若水

 

【茶叶的起源与历史】

文字记载表明，中国人在3000多年前已经开始栽培和利用茶树。茶树最早的原产地是云南的西双版纳。

【中国的四大茶区】

我国茶区分布辽阔，东起东经122度的台湾省东部海岸，西至东经95度的西藏自治区易贡，南自北纬18度的海南榆林，北到北纬37度的山东荣城，东西跨经度27度，南北跨纬度19度。共有21个省(市、区)、967个县、市生产茶叶。

全国可分四大茶区：即江南茶区、华南茶区、西南茶区、江北茶区。

【茶树与茶叶的分类】

(1)茶树的分类

按树的大小分三种：有乔木型、半乔木型和灌木型;

按叶型大小分三类：大叶种、中叶种和小叶种;

按进化程度分三种：原始型、半原始型和进化型。

【乔木型茶树】树形高大，主干明显，分枝部位高。

【半乔木型茶树】又称小乔木型茶树，树形没乔木型高大，但有明显的主干，分枝较低。

【灌木型茶树】树形矮小，没明显主干，分枝较低也较多，发芽密，乃采摘。

(2)茶叶的分类

【基本茶类】

绿茶(不发酵)、

白茶、黄茶(轻微发酵)、

乌龙茶(青茶，轻中度发酵)、

红茶(完全发酵)、

黑茶(完全发酵，后发酵);

【加工茶类】

花茶、紧压茶、萃取茶、果味茶、茶饮料。

【中国茶文化基础知识】

1、 茶文化的概念

广义——是指人类在整个茶叶发展历程中有关茶物质和精神财富的总和。

狭义——是专指“精神财富”部分，是研究茶在被应用过程中所产生的文化和社会现象。

2、 茶文化的自然属性与社会属性

自然属性——茶的产品、茶的功能

社会属性——人对茶的利用、对茶的寄托。

(注：茶及利用它的人所产生的一系列物质的、精神的、习俗的、心理的、行为的现象。)

【茶叶中内含物成分】

茶叶中的内含物成分种类含量，随不同茶类、不同茶树品种、不同生产地域、不同生产季节、不同生态环境条件、不同栽培管理方法、不同加工工艺技术、不同原料级别而有差异。

据现代科学检测，茶叶中含有600余种物质，其中有机物质有500余种，约占总量的93.0%～96.5%;无机化合物有100余种，约占总量的3.5%～7.0%。

茶叶中的营养成分主要有蛋白质与氨基酸、维生素、矿物质、糖类、脂肪等，保健物质主要有茶多酚、茶色素、茶多糖、茶皂素、生物碱、芳香类物质等。

【茶多酚类】

(包括儿茶类、黄酮类、黄酮醇类、酚酸类、花色甙类、羟基—基烷醇类等40余物质组成的化合物)，其含量约占干物质总量的15%以上，高的可超过40%，大叶种高于中小叶种。

【茶色素类】

(包括叶绿素、茶黄素、茶红素、β一胡萝卜素等)，约占干物质总量的15.36%～33.42%。

【茶多糖】

是一类组成复杂且变化较大的混合物，是一种酸性蛋白，并结合有大量矿质元素，其含量约占干物质的2.34%～5.13%。

【茶皂素】

为五环三萜类化合物的衍生物，其含量只占干物质总量的0.07%左右。

【蛋白质与氨基酸】

蛋白质为一类高分子量的含氮有机物，约占干物质总量的20%～30%，但是只有10%左右可溶于热水。在茶叶中构成蛋白质的主要成分氨基酸，共有30余种，大多数为人体所必需，其中有8种是人体自身不能合成的。

茶叶中的氨基酸含量约为干物质总量的2%～5%，其中茶氨酸约占氨基酸总量的50%，精氨酸约占13%，天门冬氨酸约占9%，谷氨酸约占8.7%，其余约占13%。

【生物碱】

为一种嘌呤类化合物，包括咖啡碱、可可碱、茶碱，约占干物质总量的3%~5%，其中咖啡碱占有2%~4%，可可碱与茶碱占1%。

【矿物元素】

茶叶中的矿质元素相当丰富，磷、钾含量最高，钙、镁、铁、锰、铝次之，铜、锌、钠、硫、硒、氟为微量元素，人体必需的24种矿质元素。

【合理地选择适合自己饮用的茶】

人的体质有寒热虚实之别，茶性有寒凉温热之异。

一、绿茶茶性寒凉

只适宜阳盛体热和阴虚火旺之人饮用，脾胃虚寒之人不宜饮用。

二、红茶茶性温和

适宜所有人饮用，特别是老人、少儿、孕妇、胃寒病人饮用。如果在饮用红茶前，在冲泡好的红茶汤中加入牛奶、方糖，不但风味独特，而且养生保健功效更佳。如果喜欢饮用特殊风味的红茶，可加入柠檬、草莓、桂皮、姜汁、荔枝汁等配料饮用，更有一番风味。也可以制成泡沫红茶、珍珠奶红茶等调饮式红茶，其品饮情趣与文化价值更高。

三、青茶茶性不寒不热

是一种中性茶，大多数人可选择饮用。但是，近几年采用轻发酵工艺加工而成的清香型铁观音和广东生产的单丛乌龙茶，其茶性寒凉，脾胃虚寒之人不宜选择此茶饮用。

四、黑茶茶性温和

在六大基本茶类中茶性最平和的茶类，适宜所有人饮用。同时，黑茶的渥堆是一种湿热发酵过程，大量菌类微生物参予了发酵，至渥堆、干燥、贮放后大量益菌微生物仍存留在茶体中，饮用黑茶既可养生保健、强身健体，又可生津止渴，利尿通便。

选择黑茶时适宜选择熟茶，不要选择未达到品质标准的生茶，以免损伤身体。

五、黄茶茶性接近绿茶，不宜饮用绿茶之人不宜饮用黄茶。

六、白茶茶性近似青茶，适宜饮用青茶之人亦适宜饮用白茶。

七、代用茶大多具有保健与药用功效，故民间用其代替茶饮。代用茶性较为复杂，应以茶性和民间实践经验为依据，科学选择代用茶。

八、苦丁茶其味苦，茶性寒凉，入脾、胃、肝、胆、肺五经，适宜头火盛，胃火高，内湿大的人饮用，所以广东人把苦丁茶作为清热消暑的凉茶饮用。

【按个人身体状况选择茶】

一、身体健康之人

不论哪一类茶，以符合自己饮用习惯来选择，但应以选择饮用获得无公害茶、有机茶、绿色食品茶认证的茶为首选，其次以选择获得QS认证的名茶、优质茶、大宗茶为次选。

二、身体虚弱者，或是病后康复者

宜选择饮用茶性温和而富含营养保健功效的红茶、黑茶、胶股兰茶，特别是饮用奶红茶。

三、胃肠功能较差，消化吸收能力弱者

宜选择饮用具有较好消化吸收清滞降浊功能而又茶性平和的红茶、青茶、野藤茶、金花茶等。

四、身体肥胖之人

消化吸收功能好，脂肪积累速度快，贮藏量大，极易引起心脑血管类疾病，宜选择饮用降脂减肥效果好的绿茶、青茶、黑茶、苦丁茶。

五、高血压、高血脂、高血糖的三高病人

基本上与心脑血管类疾病相伴，宜选择饮用降血压、降血脂、降血糖效果较好的苦丁茶、银杏茶、青茶、绿茶、红茶、黑茶。

六、患有关节炎、肩周炎、喉炎、口腔炎、肠胃炎等炎症类

宜选择饮用绿茶、苦丁茶。

七、患有动脉粥样硬化症的病人

宜选择饮用能降低血压，增强血管壁韧性与弹性，稀释血液粘稠度较好的绿茶、青茶、杜仲茶、金花茶。

八、患有明显早博、心动过速、心脏纤维颤动的冠心病患者

宜选择饮用无咖啡因茶，或咖啡因含量只有微量的陈香型茶、普洱熟茶。

九、患有慢性心脏病、慢性胃肠炎的患者

宜选择饮用黑茶、红茶、胶股兰茶。

十、患有糖尿病患者

宜选择饮用白茶(寿眉、白牡丹)和树龄40年以的老茶叶(最好是阴干茶)，用冷开水浸泡4小时后饮用。

十一、实火患者

宜选择饮用王老吉凉茶、苦丁茶、野菊花茶。

十二、虚火患者

宜选择饮用广州白云山凉茶、野藤茶。

十三、从预防肝病出发，宜选择饮用含锰量高、含铜量低的茶叶，如英德茶。

十四、从预防癌症和提高人体免疫功能出发，宜选择饮用茶多酚类物质、VC、VE、硒元素含量高的大叶种绿茶、、金花茶、富硒茶。

十五、从预防流感和患流感期间，宜选择饮用抑制病毒功能较好的绿茶、苦丁茶、菊花茶、红茶、青茶、白茶、黄茶。

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