这些致痘坏习惯你有吗？

个人日记

小编：高级美容护肤养生私人顾问-惊云 QQ：1457710253、V信：jingyun0573
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很多姐妹一直问老师，为什么我的痘痘下去来过段时间又冒出来了……真的好烦人而且越来越严重，老师怎么办？

现在老师来告诉大家，在日常生活中那些坏毛病会导致痘痘疯长不止：

一：不注意个人卫生

个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，很容易摩擦下颚而加重皮肤灾情。另外，尽量将头发梳在耳后，养成不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

二：不注意床上卫生

枕套、被单是最容易堆积螨虫、灰尘、死细胞和头皮屑等脏东西的地方，也是长时间接触脸部肌肤的地方，如果不注意这些贴身床上用品的卫生，很容易使细菌滋生、繁衍。经常换洗枕巾、被套等床上用品，可以减少长痘痘的机会。

三：经常摸脸和托腮

手是最经常接触外部物体的部分，相对于其他部位，更容易沾染灰尘和细菌。人总会有一些不经意的小动作，其实这种最无意间的动作正是面部皮肤的杀手，在一个不经意的摸脸动作时，就将手上的细菌带到脸上，滋生出痘痘了。

四：过度洗脸

很多人认为，洗脸是保持肌肤干净清爽最基本的方法，因此，只要出油或出汗就一洗而快。其实，不管是什么季节，什么肤质的肌肤，早晚清洁一次面部就已经足够了，过度的洗脸会刺激皮肤分泌油脂，更容易滋生细菌，这样的皮肤环境更适合痘痘的生长发育。

五：出汗后没擦干脸

健康的皮肤是呈弱酸性的，细菌比较适宜在碱性的环境下生存。而汗水就是弱碱性的，很多人觉得只流一点汗，自然蒸发就可以了，但是这样却让脸部肌肤停留在弱碱性的状态中，给细菌提供了一个理想的生长环境。所以，流汗后一定要记得擦干脸部，以免长出痘痘。

六：只吃肉不吃蔬果

只吃肉不仅营养不平衡，而且会影响消化系统。水果和蔬菜当中含有的纤维素就起到相反的效果，能帮助消化道里的食物更好的消化，保持了肠道的畅通，轻松排除体内毒素，阻碍痘痘生长。另外，许多水果和蔬菜还含有维生素等营养物质，是天然护肤良品。因此，要想拥有完美肌肤，就要合理搭配饮食，均衡营养摄入。

七：渴了才喝水

水是生命的源泉，是维持肌肤水嫩润滑的必需品，身体需要大量水分做支撑，不是只有渴了才需要水。所以，即使感觉不渴，也要给身体和肌肤补充必要的水分，每天喝足8杯水，经常用喷雾或保湿水让皮肤表面保湿，皮肤达到水油平衡，自然就不会分泌出过多的油脂引发痘痘。

八：经常晚睡或熬夜

年轻就是资本，许多人仗着这个资本，经常晚睡甚至熬夜，严重打乱了正常的生物钟。晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最活跃的时段，也是皮肤自我修复和养护的最佳时段，而晚上10点到次日清晨6点是睡觉的最好时段，所以一定要把握这时的黄金睡眠休息时间。

九：不注重防晒

阳光中的紫外线，经由青春痘的伤口会直接穿透表皮层，在伤口处形成黑色斑点，即使痘痘消失了，斑痕也不会随之而去。所以防晒工作不容忽视，一年四季都要防晒，这样才能拥有白皙的肌肤，防止痘生。

十：情绪消极

从医学角度看，皮肤与神经具有发育上的同源性，均由细胞的外胚层分化而来。在解剖和生理学中，每1.0cm2皮肤里就有1.0cm长的神经，人的精神状态、心理变化经过神经传递，极大地影响着皮肤。当情绪持续低迷时会使自主神经失去平衡，导致激素失调，内分泌紊乱，影响皮肤的营养，降低皮肤免疫力。

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想要不长痘需要从日常生活中着手哦