芝 兰

早上五点多我还处于半睡半醒状态，一出差南京的师兄打电话给我，让我去车站接他。我和这位师兄在一次课程中认识的，课后常常交流，也算是很熟悉了，前段时间在江西还见面一起吃饭。昨天打电话告诉我他到了南京，我还挺开心地和他说等他空了请他吃饭。可大早上这么一通电话，让我有些烦闷，心里略略想了想，还是回绝。

师兄有些不高兴的问我住哪儿，我说了个大概方位，他更不高兴了，直接说是不是太远了不想去接他。这下我醒了，突然明白我的烦闷来自哪儿，拿着电话告诉他：师兄，我说过等你空了请你吃饭的，你有空了提前告诉我。但我没有说过要去接你，抱歉，我去不了。终于，他寒暄了几句挂了。

放下电话我烦闷情绪消失，也没有半点内疚，索性坐起来想这个事情，打开电脑百度曾听到的一个词——“界限”，其实就是自我界限。这是个心理学名词，原意如下：自我界限是指在人际关系中，个体清楚地知道自己和他人的责任和权利范围，既保护自己的个人空间不受侵犯，也不侵犯他人的个人空间。

我的烦闷源自于自我界限不清，想顺从他人意愿以维持关系。一个人的自我界限不清晰的时候，会经常被周围环境左右，并让自己处在后悔的纠结当中，我曾经就经常处于这种情绪中。自我界限不清的人会因为不安全感而产生控制欲，通俗点就是会有很多要求，甚至是不合理的要求（他自己不觉得不合理），这些多出的要求会让对方感觉不舒服，例如我上面说的那位师兄。

我和师兄只是普通朋友关系，我可以做到我承诺的事情，但不需要因为是朋友而应该或必须怎样。如果真的委屈自己心意去顺从，我又要回到纠结的状态中。真正友好长久的关系（亲子、朋友、情侣等等关系）不是顺从得来的，是两个人知道自己的界限自然发展出来的。

能清晰感知到自我界限不明朗，我用了好几十年的时间。我记得我在高中的时候为了让好友高兴而做自己不想做的事情，记得自己在工作中被道德绑架、情感绑架，至今某些节点仍无法释怀。为此我常常情绪低落，怀疑自己抑郁了。

一个人若不能清晰自己的界限，一定会不自觉侵入他人的“领地”，让自己和对方不舒服。那些让人想逃离的家，亲子关系、夫妻关系和其他家庭关系大部分都存在以上因素，只是多和少的问题。

所以，想拥有良好的社交关系，首先自己要清晰界限，并守护这些界限。