天清地宁

1肺经—人体里最容易受伤的经

肺经有11个穴位，而且都在胳膊和手上，与下半身的脾经是一条经，非常好找。而且，它们都能治疗与肺相关的疾病，肺开窍于鼻，所以鼻子的毛病与肺经有关；还有，肺经与喉咙有关，所以嗓子的问题能从肺经上得到解决；另外，肺经与感冒有关、与皮肤有关……其实肺经的功效何其巨大，上可疏解肝经之郁结，中可运化脘腹之湿浊，下可补肾中之亏虚。
  具体说：
  1、排出体内浊气：揉云门穴。  找云门穴有个非常简单的方法，就是只穿背心，两手叉腰，对着镜子，就能看见肩膀的锁骨旁边有个窝，窝的中心点就是云门穴
  2、调治中气不足、预防心绞痛、治疗咳喘：揉中府穴。  中府穴在云门穴下边1寸处，“中”指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。如果经常觉得气不够用，喘不上气来，或者大便的时候无力，以及吃一点东西就胀，这就是中气不足了，中府穴就是专门调治中气不足的。
  3、治过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻部炎症和皮肤过敏：揉天府穴。  
  4、治肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速、肋间神经痛：揉侠白穴。
  5、交痛肺和肾、调节身体虚实、补肾：揉尺泽穴。  胳膊肘处有个窝，就是尺泽穴
  6、治感冒引起的嗓子痛、发烧不出汗、痔疮：  揉孔最穴。  孔最穴在肘横纹的尺泽穴下5寸处
  7、治偏头痛、落枕、小儿尿床、成人前列线疾病：  按揉列缺穴。  将两手虎口交叉，食指所点的窝，就是列缺穴
  8、每天都能补充一点精力：  按揉经渠穴。  按这个穴位的时候不要按到骨头上，而要按到骨头内侧缘。不要往下按，要往外按，搓着按就能找到这个穴位了
  9、心脏跳动异常、早搏、房颤、静脉曲张、脉管炎等血管疾病：按揉太渊穴。  太渊穴正好在腕横纹上，很深，在揉它的时候，一定要把指甲剪平，也可以用大拇指内侧硌它。
  10、治心里有火、夜间爱咳嗽、比较烦热、睡不着觉、小儿肠胃不好：  揉鱼际穴。  大拇指下有一块像鱼肚的地方，鱼际穴就在这里最敏感的那一点。
  11、治急性咽喉肿痛：  用三棱针点剌少商穴。 少商穴在大拇指指甲旁边。

2大肠经 —肺和皮肤的保护神
    

 肺与大肠是表里，所以肺脏上面有什么疾患，都可以通过大肠经来调理，它主治+皮肤病、也管便秘、腹泻等肠道疾病+。大肠经的走向是从手到头+，起始于商阳穴，结束于迎香穴。共有20个穴位。
    具体是：
    1、人体自有开塞露：  商阳穴。  商阳穴要用指甲掐才有效果。它是专门治疗便秘的一个要穴，但是它不治疗气虚这种便秘（就是觉得肚子胀却拉不出来）。那它治那种便秘呢？就是大便已经到肛门，却拉不出来，一揉这个穴就出来了，有点儿像开塞露的感觉。
    2、包治百病的万能穴：  合谷穴。  合谷穴治牙痛是最管用的，而且是交叉治。就是左侧牙痛，就揉右边的合谷穴。揉的时候，最好再加一个压痛点。怎么寻找这个压痛点呢？当你牙痛的时候，去捏耳垂贴近面颊的这个部分，绝对会有一个地方很敏感，这就是压痛点。如果把合谷穴和压痛点同时按捏，会马上止痛。
    3、长在手臂上的本草：  第二掌骨。  “第二掌骨”在那儿呢？我们看，手背上的食指下面有一条骨头，它上边全是穴位，密密麻麻挨着，这就是第二掌骨全息穴。无论身上那儿有病，都能在第二掌骨全息穴勘查出来，可以在第二掌骨上找痛点去解决。
    这是一块神奇的人体药田，身体上的很多毛病都可以在这里面一并得到解决。而且，第二掌骨全息穴揉起来非常方便，坐那儿就揉了。揉的时候，最好点按它，点按最痛的点，把痛点揉到不痛，效果就出来了。
    4、改善头部、眼部供血、明目、治疗眼睛酸涩、眼睛胀痛：  按揉阳溪穴。  阳溪穴是补阳气、提精神的
    5、治面问好神经麻痹、脑中风、前列线和泌尿糸统感染：  揉偏历穴。  两虎口相交，中指在手臂上所点处就是偏历穴
    6、祛除寒邪：  在温溜穴刮痧。
    7、清肠、治便秘：  揉上廉穴、下廉穴。
    8、治头面肿、上身肿、腰膝痛、肠胃功能不好、过敏性鼻炎、身体虚弱：  常揉手三里。  手三里穴在曲池穴下2寸处
      需要注意的是，膝关节有问题，不要经常揉膝关节的痛点，而要揉胳脯肘；胳脯肘痛，要揉膝盖附近的痛点；脚踝有问题，要揉手腕子。手三里是一个强壮穴，和足三里穴一样，平时多揉，可以增强免疫力。
    9、降血压、祛痘痘、治皮肤病、明目：  点揉曲池穴。  把胳脯弯曲，肘横纹这条细缝靠近肘尖的部位就是曲池穴
    10、治肘部劳损、网球肘：  揉肘髎穴。  揉时要找到痛点，多揉一揉+。
    11、治肩膀沉重、肩周炎、颈淋巴结核：++按揉手五里穴。  手五里穴正好在骨头上，通经活络的效果非常强。它是专门给肩膀、颈部和头部供血的一个很好的穴位
    12、治白内障、视神经萎缩、眼睛酸胀、痛痒、迎风流泪：++敲打臂+臑穴。  臂臑穴在肩膀三角肌下缘
    13、预防感冒、改善头部供血、预防脑中风：  揉肩髃穴。
    14、根治鼻炎：  揉迎香穴。  揉+的时候，最好把手指搓热、然后抚摸鼻翼，之后再点迎香穴，会事半功倍。+再告诉大家一个治鼻炎效果更明显的方法——敲撞鼻翼，即用手背从印堂开始往下轻轻地颤动撞揉。撞揉就是除了撞以外，还得揉

3胃经 ——能让人返老还童

    

胃经这条经络很长，它从头到胸、腹、大腿、膝盖、小腿，最后直达双脚。如果它畅通无阻，不但能让人睡得香，胃口好，脸色红润，还能让人返老为童。
    胃经，顾名思义，是管理胃肠功能的。胃肠功能一旦失调，整个人就会虚弱下来。在日常生活中，有的人虽然能吃，吃下去的东西却停在肚子里不消化；有的人吃一点儿就肚子胀；还有的人不论对酸的、辣的、凉的、硬的都非常敏感，沾一点儿肚子就不舒服。这些不尽是肠胃问题，，还会影响睡眠，并且最终影响整个人的心情和精神状态。+那末，从那里调节最便捷呢？就从胃经来调节。因为，胃经上的穴位都是非常对症的，而且十分好找，用起来也特别方便。
胃经上的穴位共有45个，其中22个暂时不用去记，只用剩下的23个就够我们养护后天之本了。
    具体是：
    1、治迎风流泪、流泪控制不住、青光眼等：  按揉承泣穴。  承泣穴是胃经的第一个穴位，离眼睛非常近，就在眼眶处。
    2、治黑眼圈、老花眼、眼睛痒或胀痛、三叉神经痛：  每天按揉四白穴。  四白穴是一个明目穴。上学的孩子可以用四白穴来治疗近视，成年人可以用来防治黑眼圈，老年人可以用来防治老花眼。
    3、治面部神经麻痹、三叉神经痛、中风、嘴肿、嘴破：  按揉巨髎穴。  顺着四白穴往下走，到鼻翼，也就是鼻孔旁边，有一个穴位，叫巨髎穴。有中风先兆的中老年朋友要常揉这个穴位。
    4、治牙痛、口眼歪斜（面部神经麻痹）睡觉爱咬牙、磨牙：  按摩颊车穴。  使劲咬一下牙，面部会有一块地方凸出来一个包，那是咬肌，咬肌上有个窝儿就是颊车穴。
    5、治耳鸣、耳聋、三叉神经痛及胃经、胆经疾患：  按摩下关穴。  沿着颊车穴往上，走到耳朵前边，用手摸有一个凹陷，一张嘴这个凹陷里面就有一个包被顶出来，这个包就是下关穴。
    6、快速缓解头痛、头胀、发懵、眉棱骨痛、太阳穴痛：  按摩头维穴。  头维穴在额头上，距离额头角一横指（1。5厘米）处。
    7、缓解心理压力、降高血压、祛斑、祛黑眼圈：  抚摸人迎穴。  人迎穴在喉结旁开两横指（1。5寸）处。疏通人迎穴时，不要使劲去点，否则容易咳嗽。要用手轻轻地往下抚摸，抚摸的时候心情要非常放松。
    8、开胸顺气、防治乳线增生：  在缺盆、气户（说明一下：《求医不如求己3》文字说明中是“气户”而在《求医不如求己1》的图示中标明是“气舍”）、库房、屋翳、膺窗、乳中等穴位上一推而过。
    9、无浊一身轻：  推揉腹部胃经。从缺盆穴到乳根穴的这段胃经，距离人体正中线是4寸，而从不容穴到气冲穴这段胃经，距离中线是2寸。  推腹可以把经过肚子的好几条经络都推了，而这其中最主要的一条就是胃经。肚子上的胃经怎么推呢？用两个大拇指从心窝下正中线分开2寸往下推。不用特别用力。
    10、治胃肠炎、腹泻、便秘：  艾灸或按揉天枢穴。  天枢穴在肚脐眼（神阙穴）旁边2寸的地方。这个穴位是升清降浊的地方。也就是说，你吸收到肠胃里的营养物质，就在这里开始分成清与浊，营养的精微物质在这里变成血液被吸收了，糟粕的东西则从此处向大肠排去，此穴就是一个中转站。
    11、治膀胱炎、前列线炎、肾炎、小腹胀痛、小便不通：  推揉或点揉水道穴。  水道穴在天枢穴下3寸、关元穴旁开2寸的位置。
    12、治心跳过快、心慌及调节心脏功能：  用掌根轻揉伏兔穴。  伏兔穴是腿上的穴位，在膝盖上6寸处。心慌时按揉伏兔穴，按揉时不要点揉和强剌激它，要用掌根仔细按揉
    13、治血糖过高：  每天揉阴市穴。  把腿伸直，膝盖处会出现一个窝，这就是阴市穴，它在膝关节上面3寸的地方
    14、治急性病、胃酸：  按揉梁丘穴。  阴市穴向下1寸的位置，贴着骨头边缘的一个比较敏感的地方就是梁丘穴
    15、治膝盖受伤、疼痛、膝关节积水、走路不稳、脚冷，以及补脾胃、壮腰肾、瘦腿：  每天跪膝走一走，揉犊鼻穴。  膝盖下面内侧和外侧各有一个窝，称作膝眼。其中外侧的窝，就是胃经上的一个穴位——犊鼻穴，犊鼻穴是一个强壮身体的穴位。多练练跪膝法，特别能打通犊鼻穴
    16、人体第一长寿之药：  足三里穴。  足三里穴功能非常强大，既能改善体质，又能治本。
    17、治肚子痛、便秘、痔疮：  揉上巨虚穴。  从足三里往下四横指的地方有个穴位，叫上巨虚。上巨虚穴的主要作用是治疗大肠的毛病
    18、治肚脐眼边上痛：按摩下巨虚穴。从上巨虚往下三横指的地方，就是下巨虚穴。此穴主要是解决小肠方面的问题
    19、治肩膀发沉、肩周炎、肩膀痛、食指痛、高血压、心血管疾病：  用指关节按揉条口穴。  从下巨虚穴往膝盖方向，即向上1寸的位置有一个穴位，就是条口穴。+揉这个穴位时，用手指或指关节点着肌肉条口那个位置，脚上下伸动就可以了
    20、化痰强穴：丰隆穴。  从条口穴往外侧旁开1横指，是丰隆穴，它与条口穴并排
    21、放松身心、改善脑供血不足：  按揉解溪穴或者转脚腕。  解溪穴在脚腕上。是一个让人全身放松的要穴，揉解溪穴有两个偷懒的方法，一是脚翘一下，二是转脚腕。
    22、治鼻炎、胃下垂、头痛、太阳穴痛：  按揉陷谷穴。  脚上第二趾和第三趾间有一个缝，从接缝的地方往脚背方向走5厘米的地方，就是陷谷穴。当鼻子不通气时，揉揉陷谷穴很快就会通。
    23、治牙痛、咽喉痛、鼻出血、祛胃火：  按揉内庭穴。  内庭穴在第二脚趾和第三脚趾之间的一条缝上。它可以祛胃火
    24、如果爱做噩梦：  掐厉兑穴。  厉兑穴是胃经的最后一个穴位，对于有神经错乱症状的人来说，厉兑穴能够静心安神。怎么揉厉兑穴才有好的效果呢？有个简单的方法：每天晚上睡觉前攥第二个脚趾，这么一攥，厉兑穴就攥住了，再扭扭这个脚趾，最后用指甲掐掐脚趾肚。同时，索性把10个脚趾肚都掐一掐，这对于安眠特别有好处

4脾经 —可治大病的脾经

    脾的功能非常强大，被称为后天之本，气血生化之源。所以，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血，为防病治病储备最大的能量。健脾的最安全有效且持久的方法就是揉脾经。
    具体是：
    1、治各种出血症、慢性鼻炎：  艾灸或点掐隐白穴。  脾经的循行是从脚到胸，隐白穴是其第一个穴位，它在大脚趾趾甲旁约1毫米的位置。隐白穴最主要的功效是止血，对各种出血症状都能有效地缓解。
    2、治缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛以及颈椎病、糖尿病、消化能力弱：  按揉大都穴。  从隐白穴往上，大脚趾根的位置就是大都穴。  大都穴对老年人来讲特别重要，因为这是一个补钙的要穴。
    3、治睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚引发的病：  用拇指内侧多硌太白穴。太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其它穴位都强
    4、治消化不良、胃反酸、妇科病：  揉公孙穴。  从太白穴往上1寸就是公孙穴。公孙穴有通气、活血、解淤的功效
    5、人体自有的消炎大药：  商丘穴。  在内踝骨的前缘偏下一点，就是商丘穴。商丘穴能消除下身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等
    6、治肝、肾、脾上的病症及妇科病：  剌激三阴交穴。  三阴交穴在脚内踝上3寸，也就是四横指的地方。三阴交就是肝、肾、脾3条阴经交会的点，所以这一穴位可以治3条经上的疾病，真可谓一穴多用。三阴交穴还是妇科的通治要穴
    7、治不消化、男性前列线问题、腿肚子酸痛：  点揉漏谷穴。  从三阴交穴贴着脚骨内侧下缘往上3寸，就是漏谷穴。
    8、治慢性胰线炎、糖尿病：  揉地机穴。  贴着胫骨往上走，与腿肚子上的最高点正对着的地方就是地机穴  
    9、祛湿、治各种炎症、水肿：  揉阴陵泉穴。  顺着胫骨一直往上，捋到膝窝下卡住了，捋不动了，那个地方就是阴陵泉穴
    10、专治瘙痒、调节血液循环：  揉血海穴。  血海穴又称百虫穴，它是专门治痒痒的穴。
    11、胖人减肥、瘦人增肥：  推小腿脾经。
    12、治急性扭伤：  按揉大包穴。  大包穴是脾经的最后一个穴，在肋骨这块儿腋窝直下6寸处
    13、推腹法：腹部的脾经穴位一把推。  脾经还有很多穴位都在肚子上，一推腹就全给推了。它们通常都在人体中线旁开4寸的位置上

 5心经  

心经的起点在腋窝下的极泉穴，终点在小指的少冲穴。穴位都是两边对称的，左右两条各有9个。但对于手少阴心经来说，按揉左边的效果比右边的好。心经的功能简单地说，第一可以治疗心脏原发的疾病，第二可以治疗情志方面的疾病，比如精神错乱、癫痫病、抑郁症等；还有人手掌心老是发热，手掌出汗，心经也可以调治。
    具体是：
    1、治抑郁、心里紧张、经常咽干、烦渴、心火比较旺、淋巴结核、上肢不遂、心律不齐、给心脏供血： 弹拨极泉穴。此穴在胳肢窝中间，就是小时候让你痒痒，逗你笑的那个穴。当我们用大拇指拨动极泉的时候，能感觉到里边有好几根筋。一拨，有时候手指头就麻了，麻感往上蹿。
    2、肩臂不举衣难穿、头痛肋痛点即安，青为疼痛灵为验，就在肘上三寸边，  即青灵穴
        顺着心经往下走，在肘和腋下之间，把它分成三份，青灵穴靠近肘这边1/3，也就是肘上三寸的这个点。青灵穴治痛症非常好
    3、降火补肾、夜里比较热燥、出汗、心痛、心脏疼痛、手臂麻、手颤、手痉挛、失眠、两肋痛、牙龈老肿痛、心烦上火、耳朵老响、起急：  按揉少海穴。  少海穴在肘横纹边儿上这个点上，它的主要功能是滋阴降火
    4、治心里老恐惧、爱悲伤、忧虑、癫痫、癔病、还有精神分裂、抑郁症或者房颤、早搏、心动过速、心脏瓣膜疾病： 多揉左边的灵道穴。  每个人的手掌下面都有一条纹，灵道穴就在这个纹下面1。5寸的位置，摸这块儿有一根筋，它就在筋外侧一点儿，揉 的时候要贴着这根筋往里掐着揉
    5、治受惊造成的突然失音、神经性腹泻、坐骨神经痛、倦言嗜卧、老爱后悔、四肢沉重、热症脸肿：  揉通里穴。  通里穴在腕横纹上一寸处，紧挨着灵道，下面还有阴郄穴和神门穴。因为它们挨得近，所以咱们揉的时候，没必要非得找这个通里
    6、治急性病发作、盗汗、恐惧、忧虑、悲伤、受惊：  揉阴郄穴。
    7、治疗冠心病、心绞痛、高血压、心源性的哮喘、失眠、受惊后失眠（就是受到惊吓以后，老想睡觉，恐惧了）、癫痫、腕关节炎、饥不欲食、头痛眩晕、： 掐按神门。  神门穴在腕横纹线上的骨头下边，退常咱们要把指甲剪平了，使劲掐才能找到这个穴位
    8、治疗先天心脏不好、头颈痛、还有脑部充血所引起的眼睛红赤、眼睛痛、鼻黏膜充血、以及手脚老爱热、睡觉的时候总蹬被子、心痛、心悸、惊恐、小便不利、尿失禁、梅核气（像老有痰似的堵在嗓子这块）：  揉少府穴。  在我们的掌心上有一横纹，通常，我们把这条横纹叫作感情线。少府正好在感情线上。找的时候，咱们握拳，小指所点处就是少府穴。心脏有问题的话，这块会很敏感
    9、治心火大、特别爱烦躁、老想喝点凉的东西：  用大拇指往下捋少冲穴。  少冲是心经上的最后一个穴位。在小指指甲内侧旁1毫米的地方，主要是祛心火的。另外，有一种心气虚寒的人，本身没那么大火气，经常畏寒怕冷

6小肠经

  

 在中医里面，小肠有一个主要的功能叫分清泌浊，就是把从胃消化来的食物中的营养的东西吸收了，把糟粕的东西排出去。
    具体是：
    1、治乳汁不足、小儿打嗝儿、溢奶：  捏捋少泽穴。  小肠经的第一个穴位是少泽，在小指指甲外侧旁边一点，这个穴位不好揉，只能拿指甲才能掐到。我提供给大家一个方法：拿指尖捏住它，一捋就行了
    2、治头后部痛、眼睛胀痛、耳鸣、手心发热、手心出汗、腮线炎等热症以及流黄涕的那种慢性鼻炎、鼻窦炎：  揉前谷穴。  从少泽穴沿着小肠经往小指根上推，推到有一块骨头处推不动了，卡住的这个点就是前谷穴  
    3、治耳疾、各种汗症、咽痛、腰痛、脊椎痛、腰扭伤、坐骨神经痛、爱落枕、癫痫引起的抽搐：  多揉后溪穴。  从掌根向小指根方向推，卡住的地方就是后溪穴。揉 此穴时，一定要把指甲剪平了，使劲掐到这个缝里。后溪穴是一个八脉交会穴，是四通八达的一个穴位，哪的病它都能治
    4、祛身体湿热、治疗糖尿病、便秘：  揉腕谷穴。  在我们的掌根下有一条掌横纹，侧面有一根骨头。这根骨头前边的凹陷就是腕谷穴。揉的时候，要贴着骨头揉才有感觉，功效才能出来。腕谷穴是治疗糖尿病的要穴
    5、降血压、治头晕、牙痛、口腔溃疡以及头肿、头胀、三叉神经痛： 揉阳谷。  阳谷穴在腕谷穴后面一横指的尺骨茎突前面的凹陷处，
    6、防治所有的老年病：  揉养老穴。 养老穴对所有的老