伶伶

     很感恩给予我提供信息与机会的陈店长，让我幸运而有福气的接触这么好的课程，无论对以前所经历的，以及现在与以后的日子都有着非常重要的影响，感恩背后默默支持我的朋友，感恩有你！我也相信一切都是最好的安排！

 

         《亲密之旅》是美国西北大学黄维仁博士整合了三十多年临床实证和科研结晶，融合了全球前十位婚姻治疗和培训课程之精华，研发和创立的婚恋情商课程，内容深入浅出，实用性强。包括十二课。

今天就学习了前六个课程：

 第一课:爱的探索
第二课:了解爱的语言，建立爱的账户
第三课:了解差异，管理冲突
第四课:建立和谐的两性关系
第五课:原生家庭对人格与亲密关系的影响
第六课:发展情感智慧（情商）

 

第一课:爱的探索: 
 

    分析了真爱与迷恋的差别：

1、迷恋是短快时间内发生的一见钟情，真爱是长时间了解后发生的友情爱慕；

2、迷恋是基于投射，是自己心中的图式的投射，不许他人做自己。

3、迷恋以自我为中心，真爱是以对方为中心。

4、迷恋是大脑中PEA物质浓度过高，与脑中与个人享乐中枢活动有关，冒险区域也受到刺激，真爱与细水长流的友情有关。

5、迷恋无法持续，真爱联接比较久，因为有承诺。恋爱的要求是变化的。随年龄、社会关系等变化而变化。

    爱情三要素：激情+亲密感+承诺

    在这个互动环节上很多听课的朋友再次了解迷恋与真爱的区别。

 

 
 

第二课 智慧存款，了解爱的语言，建立爱的账户
 

    1、有效地处理差异与冲突

    2、增加婚姻中的友情

    3、有健康的人格健全的真我


一、爱情银行，情感账户：
 

    人与人之间有感情的账户，给对方欢乐和好处，就是存款，否则就是取款。存款时：投其所好，而不是给自己所要。
 

    1、珍惜的相处：

    2、精心的礼物：

    3、服务和行动：

    4、身体的接触：

    5、肯定的言语：

从上述五种爱的语言，若按重要性来排序，你会给予或伴侣最需要什么？ 


练习二：

    肯定的言语：

    在亲密关系中最常见的难题:1、是双方都要借着批评支改变对方；2、越努力批评的结果 ，越让彼此陷入无法改变的绝境之中。

    那么解决的良策是：1、惟有当一个人感受到爱的时候，他才会努力超越自己的习性，去做发自内心的有持久性的改变；2、当一个人感受到被欣赏、被了解、被肯定，他就会愿意为了爱献上自己最好的一切！

    如果一个人在一个星期能表达感激五次以上的人会比别人：更快乐、更健康、更能处理压力、更乐观、更愿意帮助人！


练习三：

    探索彼此的心灵世界

    在这个环节里做出十五道题，让我看对伴侣心灵世界了解有多少时，我傻了，看了几遍我都没写出来，我发现我一点都不知道对方喜欢什么？有喜欢什么？亲爱的，对不起！我会慢慢的深入了解你！

 

 

    存款足够时，情绪的脑把对方解释为朋友，亲人，是安全的，否则，就解释为敌人，进行防御和攻击。
 

理解差异与冲突
 

    观念一：冲突是无法避免的，学会如何处理冲突，而不是躲避冲突。
 

    观念二：人与人之间的冲突很少跟事实有关，大部分是与一个人对这个事实的解释，角度，看法和双方的价值观有关，每个人都用自己的经验世界解释事件和他人。


第四课 和谐的两性关系


    差异有：性别、种族、年龄、宗教、性别、个性、出生顺序、原生家庭关系。

   和谐关系的特点
 

练习与讨论：

    1、异性最常带给我们的因扰是什么？（不考虑对方的感受，抽烟，喝酒，讲粗口···）

    2、你觉得女/男比较需要什么？比较容易从什么方面感受到爱？


    基本归纳如下：

    男人怕自己无能，自己事业上失败，女人必落单，被拋弃，失去她的亲爱的人，失去她现在所有的。
 

    男人非常怕被批评，女人非常怕被忽略。
 

    人性两个最基本的需要：一是被别人无条件接纳的需要（男性较多），二是在你所爱的人心目中居首位。（女性较多）
 

    男性喜欢帮助人解决问题，女性需要的是了解和倾诉。
 

    男对女：倾听就是爱，不要急着给建议，多赞美女性。
 

    要从小处着手，常常拥抱，主动帮她做家务，女性非常在间她是否在你的思念之中。
 

    学习多接纳他，不要想着修理他，学习让自己快乐，了解自己的需求，告诉他。
 

    性，男人需要性，然后感受爱，女性相反，和谐的关系长度硬度不如态度。



第五课  原生家庭如何影响你的人格与亲密关系
 

    人际关系中，原生家庭里带出来的那些记不得的事情影响最大。父母对我们的方式会不知不觉地用于对待自己的孩子。
 

    原生家庭的性格，教育方式，生活模式，处理冲突的方式不同。
 

    一个人对原生家庭的文化的了解越多，将来进入婚姻 后就越容易跟自己的配偶相处，最好了解双方的原生家庭的文化。
 

    当你受伤的时候，并不代表别人故意伤害你；当你没有感受到爱的时候，并不代表爱不在身边。只是表达的方式不一样而已。
 

    很小的时候，所经历的非常强烈的感受对生命造成决定性的终身影响。
 

    每个人的内存誓言不同，即使在一个家庭也不同，当夫妻二人内存誓言相反的时候，就会有很多矛盾。

    对自己的情绪负责，不是别人触犯了你，是你自己没有调整和管理好自己的情绪。
 

情感的智慧：
 

    情感智慧是一种能够了解自己内在的情绪和感受，能够疏导和撑控自己内在情感状态的能力。虚心去探索他人与自己的内在经验世界，才能减少心理投射，避免误解与冲突。

    情绪是不应被压抑的，只能被疏导！ 

 

     亲密之旅，真的让我的生活更亲密，让我对生活更多了一份理解，对家人、朋友、伴侣如何更好的相处，让爱说出来！对亲人朋友更多的拥抱，更多爱的鼓励，一切都是多么美好的事！也会发生不一事的效果！明天继续学习，加油！

    在此感谢“幸福银行”，以及老师们，“幸福银行”是一个致力于通过号召和鼓励社会公众参加家庭经营学习，以增加获得家庭幸福更多可能的大型综合社会类项目。

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  我是修身齐家群的家人伶伶，我的QQ与微信号：1501451952
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你愿不愿意试一个幸福的现在和未来？
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