怎样练瑜伽瘦上身？

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 肩膀多肉、手臂松弛、胸部不够紧实？一切都是赘肉惹的祸？不想做个小肉弹，那不妨试试以下的减肥瑜伽动作，能美化肩膀曲线，收紧手臂线条。

步骤/方法

  1.  

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    盘坐姿势，腰背挺直，呼气，头往下低。

  2.  

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    头慢慢往左边转，使耳朵尽量贴紧肩膀。

  3.  

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    头部往后转。

  4.  

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    再往右转，按前-左-后-右的方向转动3-5次。

  5.  

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    跪坐姿势，双手自然放在大腿上方。

  6.  

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    吸气，双手交叉，往头顶方向高举，同时抬起臀部，呈跪立姿势。

  7.  

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    呼气，往左方坐下，同时往左方扭动腰肢，吸气，回到动作2，换方向进行。 
    8. 绝对值得收藏！

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