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中医认为脾胃是消化系统的主要脏器，它的功能是运化水谷，即消化食物并吸收其中的养分供身体利用。此外，中医认为“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能强的人抵抗力强，不易生病。

脾胃虚弱推拿按摩方法

按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外，为全身性强壮穴。家长每日给小儿按摩足三里穴10-15分钟，可使小儿消化系统功能旺盛，消化吸收率增加，面黄肌瘦好转。

脾胃虚弱婴幼儿可采用捏脊法。家长站在小儿右侧，让他俯卧，用双手捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐渐向上移动，直捏到颈部，反复十多回，每天2次。

捏脊有健脾助消化和强壮作用，可以改善食欲，减少感冒，增强体质。

小儿脾胃虚弱食疗方法

1、红枣小米粥 　

取红枣10个、小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。

2、莲子山药粥 　

取莲子30克、山药80克、粳米50克。

将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。

3、沙参麦冬扁豆粥

取沙参10克、麦冬10克、扁豆15克、粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热，便干，纳呆的脾阴虚小儿。

同时，要合理调整饮食，饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹、糕等形式以利于脾胃消化和吸收。要注意食有节制，防止小儿过饱伤及脾胃。

要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热有反胃的小儿。小米粥上的一层黏稠的米油，营养极为丰富，对恢复胃肠消化功能很有帮助。

玉米有健脾利湿，开胃益智功能。多吃玉米可提高小儿胃肠功能及有助于智力开发。

苡米有健脾补肺，清热利湿作用，蛋白质含量远比米、面高，而且容易消化。

黄豆有健脾益气作用，如豆腐、豆浆等对脾胃虚弱的小儿颇有益。赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫血的小儿。

给脾虚小儿吃杂粮可采取多种方法，如在大米中加小米或豆类；做面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉；将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等使小儿容易接受。

艾灸的补泻手法！

用心方能灸出效果

艾火热阳有穿穴透骨之效力。古人艾灸的火源来自太阳，万物生长靠太阳，把天上太阳的能量通过“艾”这一介质转入人体内，作为治病保命长寿大法，他推崇的是古法明灸。

在这一过程中，灸火只是一个介质。同时中医治病主要通过调理气机使身体达至平衡状态，“气机一瞬间就给你调了。所以有朋友以为艾灸时间持续越长越好，艾绒用得越大越好，灸的次数越多越好，未必如此。”他说，用术之道在于心念，摄神调息，用“心”方能灸出效果。

艾灸时，需要备置艾绒、线香、火柴、蒜或姜等，这其中艾绒最有讲究。

艾绒宜选用陈年熟艾，陈年熟艾不伤阴不伤血，灸时不痛。范长伟给出几条标准帮助大家判断何为陈年艾。艾色土黄者为佳，发绿的为当年艾；陈艾气味芳香，当年艾闻之有一股青草味；燃烧时，陈艾烟气轻柔，袅袅而上，当年艾则是一条线笔直而上；陈年艾燃烧后的灰为灰白色。最重要的是，陈年艾火不急不燥，柔和通透不烈，使人感觉舒服。

选好艾，第二步是搓绒制炷。把艾绒放入手心轻轻揉搓，“放手心是有讲究的，手心是劳宫，手背是火门”，搓的过程中闭上眼睛，安神调心，“想象艾绒被心火炽热”，直到艾绒、手心都微微发热，艾绒柔软了发出淡淡的香气，再取米粒大的艾绒搓成圆锥体，便于放置在身体上。此为制炷，“炷者，塞也”。

以上两步骤之后，是“炷穴燃艾”，把圆锥体的艾炷放置在人体相应穴位上，可取用大蒜汁涂在身体上便于放置稳妥，用香点燃艾炷进行治疗。

艾灸有很古老的历史，灸者，灼也，把灸直接放到皮肤上烧灼。古人用灸多以艾炷施火，发展到今天艾灸具体方式有三四种，最古老的是明灸。大众实用较多的熏、烤之类的罐灸、隔物灸属于温灸范畴，但范先生更推崇明灸，也称知热灸。明灸要使艾条直接接触到皮肤。

明灸最关键的诀窍在于“调火、调息法”，范长伟调侃道：“这是门里的东西，过去不给师傅磕头不传的”。 

所谓“调火”，即是掌握艾灸时的火候。虚、寒之症需要“补”， “补”是受纳，点燃艾柱，感觉一热就拿下来；实、热之症要用“泻”法，艾柱燃到皮肤微微发烫、还感觉不到疼痛的时候，把艾柱摘下来。

所谓“调息”，即点燃艾后，用鼻子吸气，摘下艾柱后，把气从嘴中缓缓吐出。感觉施灸的过程是美好的享受，受纳阳气，轻松、舒服。范老师给出一个要领帮大家掌握；鼻快吸、气不泄、嘴慢吐。这整个过程中，艾柱越小越好，心越静越好，因为中医重在调节人体的气机，靠“气”的运转与变化给人康健。

施灸手法，是补是泻很有讲究。古人早就认识到了这点，在《灵枢·背腧》中对艾炷灸补泻有记载：“气盛则泻之，虚则补之。以火补者，毋吹其人，须自灭也；以火泻者，疾吹其火，传其艾，须其火灭也。”

《针灸大成·艾灸补泻》篇则对补泻方法作了更详细的说明和补充，指出：“以火补者，毋吹其火，须待自灭，即按其穴”。意思是说艾灸补益就是将艾点燃，使其产生的热缓慢地传人体内，施灸后立即、快速按住施灸的穴位，其目的是使正气聚而不散，从而达到补其不足的目的，这就是艾灸的补法。

又曰：“以火泻者，速吹其火，开其穴也。”意思是说在艾点燃之后，不断地吹火，使艾火迅即燃烧，以使所产生的热能很快传人体内；在艾灸后，不要按压施灸的部位，使机体内所藏之热邪能随艾火之热发散到体外，达到驱邪外出、泻热泻实的作用。这就是艾灸的泻法。

人体有几百个穴位，施行艾灸时如何选择拿捏?大道至简，再多的穴位，总有关键的几个紧系全身，关乎性命的。范长伟推荐足三里、太冲、合谷、阳池、太溪五个穴位，称它们是“调节人体气机的五个开关”，通过开关调顺人体的气机升降，扶养一身，使正气不绝、脾土肥沃、肾水充盈，由此润养五脏六腑，四肢百骸，人自然健康长寿。