SORRY、/我[不闲聊！]

明和师兄，对于对您这样的称呼，感觉是如此的自然和亲切，在您面前，我没有拘谨和距离感，总感觉您满含笑意慈悲的注视着我，引导我走向正念能量磁场。


拥有着心的平和，安详，自在和喜乐，这才是真正的富足，是任何物质获得的快乐所不能取代的和比拟的，有时候我甚至觉得觉照呼吸，这样正念的洗衣，做饭，洗碗，接打电话，刷牙，睡觉，起床，行走等等其中的感受，感知，感触，所带来的美好与美妙，只可意会不可言传，总感觉语言是苍白的，也许和自己文化底蕴不深厚有关吧！不是有句话说，亲口尝梨知酸甜吗？说的就是我的感受吧！


这个月您给修身齐家的家人的作业是行禅的体会和心得，我倒觉得这不是作业，是一种快乐的体验啊！


虽然从小到大我一直在走路，也自认为会走路。但没有一次，哪怕是走一步路，我是为了走路而走路，我的心带着我的脚步是急躁的，我总在奔赴下一刻我要干什么，还有哪些事要赶紧去做，或者我还在为过去的过不去~


现在的我好似能看到以前的我走路的样子―――行色匆匆，心不在焉，老像在追赶着什么~记不清有多少次，明明脚下是平坦的柏油路，我竟会打趔趄甚至跌倒过！那在大庭广众之下的窘迫和羞怯，就是现在想起来也历历在目~有时在家里，手里做着事，脑子里却天马行空，和家具，墙壁亲密接触是常有的事~
自从通过专注的觉照呼吸在我的生活里点点滴滴的渗透，我真切体会到了――家，就是一个女人的道场！


随顺着正念的觉照呼吸的涵养，明和师兄您又抛砖引玉的让我们家人体验正念的行走。


一开始，我看到师兄您说的：呼吸和行走是我们生命中最简单最频繁的行为，能在大地上安详自在的从容行走才是真正的神通~


理论要落实在实践上，领会不等于拥有。好，我就按师兄您说的做！（诸位，我是觉照呼吸的践行受益者，怎会错过这大好时机！嘿嘿！）


我每天中午有一两个小时相对空闲的时间，场地呢？呵呵，家人们猜猜？就在俺家的大土炕上！这就是俺设定的正念行走的距离。（别急，俺的场地慢慢扩展呢）


我和土炕有了个美丽的约定，每天用十分钟赤脚给她按摩，当然条件是用平和专注的方式行走。老天，我居然不会走！我的脚不知怎样抬起！觉察到这点，我知道我的习性又来捣乱了！恩，我先觉照深呼吸一次，开始试着两步一吸，三步一呼。

刚开始很别扭，感觉很生涩，觉得自己活了这么大竟然不会走路了！我通过觉照呼吸，察觉到自己没有安住当下，心里老想着下一步（或结果）。


于是，我在正念中察觉并转化自己，凝神安住，身心合一的行走。嘿，一步一步的，正念的觉照呼吸和正念的行走能收放自如了！一天一个或几个个十分钟，孩子见了问：妈妈，你又在学习？这在炕上走也是学习？多想让孩子也感同身受我的正念呼吸和行走啊！（好像我现在还没引导他的力量~）


慢慢地，我正念的行走的场地转移到了外面。从家到厕所（陕北厕所多在院子外），那一段路，我有时一天刻意去走几回，慢慢地，我发现，当我随时随地上厕所时我都可以这样安详自如的行走，脚下多了沉稳和从容。

最美妙的是屋前有一片小树林，那里有一颗浑身干裂皱巴的大槐树，树上有几十只麻雀，当我带着觉照呼吸正念的行走到它跟前，那些麻雀会扑夌着翅膀，一会儿集体大漂移翻飞给我看，一会儿又来个大合唱给我听，我呢，享受着当下的美好一刻，用正念的觉照给她们行注目礼，用目光抚摸鸟儿们，那时，在正念的引领下，我看麻雀好妩媚，麻雀看我亦妩媚吧！

周围的一切，摇曳的枯枝，面前的黄土高坡，凛冽的风儿，都被喜悦所充满着~


朋友网上探望我：农村很无聊吧！
不，朋友，那是以往的我，
现在的我，觉得怡然自得，怡然自乐呢！
涵养正念，觉照正念，在正念中做事，行走，生活，内心处于一种饱满的平和，安详，喜乐，你会觉得活着是一种自由自在的从容~那在觉照中的一切，是不是有“一花一天堂，一沙一世界”的美妙呢！更何况，还有大慈大悲的观世音菩萨时时在心里呢，她的慈悲，她的无怨无悔的教导~


涵养正念，正念的觉照呼吸，你真的会感觉当下才是我们唯一能拥有的一刻，正念的行走，让我们回归到我们当下安住的家，你也能正念的开门，关门，正念的弯腰系鞋带，正念的做每一件事，不再杂念丛生的焦虑未来，懊悔悔恨过去，就活在当下这一刻，拥有生活中真正的快乐~


我记得，明和师兄提过的科学论证：习惯的力量强大于意志力。每一个习惯的养成需要不断反复的练习，知识――技能――才干，直到变成自己的血液的一部分，不需要想起也永远不会忘记。


所以，对于我，涵养正念，正念的呼吸，生活，工作，行走，才是开始。我要做的，就是正念的觉照每一次呼吸，每一步行走，直到它和我的生命融洽交融~


我是修身齐家的家人鲁冰花，我的扣扣号是1612074384。

涵养正念在当下的每时每刻，我信受奉行！我相信，念念不忘，必有回响！