╭*★*╯揭秘。男人长寿的好习惯，一定要给老公留好了！！╭*★*╯个人日记

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个人日记

揭秘。男人长寿的好习惯，一定要给老公留好了

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第一：照看好肝脏

戒酒可以把危险降低85%，多吃蔬菜可以把危险降低36%。

第二：绕开肺癌

坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗坚果。

第三：远离烟头

不再吸烟。我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍，80%的肺癌都是吸烟所致。

第四：保卫前列腺

晒晒太阳可以把危险降低50%。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。当然，别忘了擦防晒油。

第五：清洁你的肾

保持湿润可以把危险降低80%。根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。

第六：拒绝中风

来杯橙汁可以把危险降低28%。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。

第七：关照结肠

每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。

第八：预防糖尿病

蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，加点蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得充足能量。

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※真善美※（小号）

辛苦弟弟了[em]e163[/em] [em]e177[/em] [em]e183[/em]

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