糖尿病的自我保健疗理方案
个人日记
1 介绍糖尿病相关知识 ,更多的了解糖尿病
主要有什么是糖尿病；为什么会发生糖尿病；糖尿病的症状及并发症；血糖、尿糖检查及记录；情绪对糖尿病的影响；对妊娠妇女的个别指导以减少围产期胎儿的影响等。通过改变认识而有效地促使其行为发生变化，提高遵医行为和自我保健能力。
2 合理运动、生活规律
在患者开始运动之前，让患者掌握劳动和运动的限制，了解患者的日常生活情况，包括症状、运动习惯等。同时也要对患者的体格情况做认真评价，从而指导患者进行何种运动、运动强度、运动时间和运动频率及注意事项。理想的运动方式是一个人能够单独进行且运动强度容易自行调节的全身性有氧运动。具体的运动方式应根据患者的个人爱好、生活情况、糖尿病控制情况及是否合并有慢性并发症来决定。生活有规律，劳逸结合。一般的糖尿病患者每天要走10000步，即10华里左右，可分3～4次来走。当然亦可慢跑、爬山、打球、骑车、登楼梯、跳绳、打太极拳等。外出时随身携带甜食和病情卡片。
主要有什么是糖尿病；为什么会发生糖尿病；糖尿病的症状及并发症；血糖、尿糖检查及记录；情绪对糖尿病的影响；对妊娠妇女的个别指导以减少围产期胎儿的影响等。通过改变认识而有效地促使其行为发生变化，提高遵医行为和自我保健能力。
2 合理运动、生活规律
在患者开始运动之前，让患者掌握劳动和运动的限制，了解患者的日常生活情况，包括症状、运动习惯等。同时也要对患者的体格情况做认真评价，从而指导患者进行何种运动、运动强度、运动时间和运动频率及注意事项。理想的运动方式是一个人能够单独进行且运动强度容易自行调节的全身性有氧运动。具体的运动方式应根据患者的个人爱好、生活情况、糖尿病控制情况及是否合并有慢性并发症来决定。生活有规律，劳逸结合。一般的糖尿病患者每天要走10000步，即10华里左右，可分3～4次来走。当然亦可慢跑、爬山、打球、骑车、登楼梯、跳绳、打太极拳等。外出时随身携带甜食和病情卡片。
3 加强饮食调节
让患者了解饮食治疗在控制病情，防止并发症中的重要作用。护理人员必须大力宣传饮食对糖尿病的影响。协助其制订简单的饮食计划和调配方法。对于经济条件差的患者，要充分考虑其特殊性，制订患者能够完成的方案。主食提倡粗制米和适量杂粮，忌食葡萄糖、蔗糖等甜制品，另外增加矿物质、微量维生素的摄入，糖、蛋白质、脂肪的分配比例要适当。同时，保证充足睡眠，注意个人卫生，戒除不良嗜好。饮食控制。这是治好糖尿病的基础。适当地控制食量，病情较重的糖尿病人则应严格控制主食量，要多吃些粗粮，如燕麦、荞麦、高粱、豆制品、魔芋、山药、芋头、葛根粉等粗细搭配，多吃蔬菜，如苦瓜、南瓜、芹菜、萝卜、冬瓜、茄子、西葫芦、丝瓜、菠菜、油菜等。吃饭时一定要细嚼慢咽，每口饭菜都要口嚼36次。要先喝汤、吃菜再吃饭。要吃糖化指数低的食品！少吃稀粥、米糊类食品。一般的原则是三低三高，即低脂、低盐、低糖；高维生素、高纤维素、高微量元素食物。如：吸烟、喝酒、熬夜等。
4 保健按摩
每天做些全身的保健按摩，特别要按摩有一定降糖作用的穴位，如神门、太渊、大陵、手掌降糖点、背部大椎、肾俞、脾浴、命门、足三里、三阴交、太溪、太冲、腹部、中脘、期门、章门等。
让患者了解饮食治疗在控制病情，防止并发症中的重要作用。护理人员必须大力宣传饮食对糖尿病的影响。协助其制订简单的饮食计划和调配方法。对于经济条件差的患者，要充分考虑其特殊性，制订患者能够完成的方案。主食提倡粗制米和适量杂粮，忌食葡萄糖、蔗糖等甜制品，另外增加矿物质、微量维生素的摄入，糖、蛋白质、脂肪的分配比例要适当。同时，保证充足睡眠，注意个人卫生，戒除不良嗜好。饮食控制。这是治好糖尿病的基础。适当地控制食量，病情较重的糖尿病人则应严格控制主食量，要多吃些粗粮，如燕麦、荞麦、高粱、豆制品、魔芋、山药、芋头、葛根粉等粗细搭配，多吃蔬菜，如苦瓜、南瓜、芹菜、萝卜、冬瓜、茄子、西葫芦、丝瓜、菠菜、油菜等。吃饭时一定要细嚼慢咽，每口饭菜都要口嚼36次。要先喝汤、吃菜再吃饭。要吃糖化指数低的食品！少吃稀粥、米糊类食品。一般的原则是三低三高，即低脂、低盐、低糖；高维生素、高纤维素、高微量元素食物。如：吸烟、喝酒、熬夜等。
4 保健按摩
每天做些全身的保健按摩，特别要按摩有一定降糖作用的穴位，如神门、太渊、大陵、手掌降糖点、背部大椎、肾俞、脾浴、命门、足三里、三阴交、太溪、太冲、腹部、中脘、期门、章门等。
5 心理保健
因糖尿病是一种终身性疾病，目前尚不能完全根治，必须长期自身调节及配合治疗，这使患者和家属心理负担较重，容易产生悲观、失望、恐惧、自卑等不良心理，而不良的心理反应和情绪波动会给患者带来不利的影响。糖尿病疾者应保持良好的心理状态，重点在于防止各种诱发因素，消除紧张恐惧心理,要对治疗有树立信心，积极参与治疗.只要配合治疗,所以广大糖尿病人应该多相信自己的身体，只要血糖控制在正常范围内才能真正预防并发症的发生。
因糖尿病是一种终身性疾病，目前尚不能完全根治，必须长期自身调节及配合治疗，这使患者和家属心理负担较重，容易产生悲观、失望、恐惧、自卑等不良心理，而不良的心理反应和情绪波动会给患者带来不利的影响。糖尿病疾者应保持良好的心理状态，重点在于防止各种诱发因素，消除紧张恐惧心理,要对治疗有树立信心，积极参与治疗.只要配合治疗,所以广大糖尿病人应该多相信自己的身体，只要血糖控制在正常范围内才能真正预防并发症的发生。
谢老向天果
向天果学名Fructus Swietenia Macrophylla),是属于楝科植物，盛产於南太平洋最洁净，受污染最少的所罗门群岛与斐济岛，属坚木类能调整身体代谢功能，使自身的胰岛素得以“复活”而充分发挥作用，这样就可使血糖能够重新被机体组织细胞所摄取和利用，使血糖下降，达到长期稳定和全面地控制血糖的目的，使人体可长久享用自身分泌的胰岛素，以分解血糖。
在血糖维持正常且稳定的情况下，便可以停止服用降糖药物，只需吃向天果就能稳固血糖，它没有副作用，能预防或减少并发症。向天果本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。
向天果为天然珍品，并非药物 因为向天的果实据有养分作用，对于壮阳益精, 消除疲劳，增强体力,排毒，修复组织，提高受孕率，扶正固体,活化细胞，美艳养颜，预防老化,强胃健肺，解酒保肝，益血补脉,健睥止泻，清毒排毒，调节血糖,血压,血脂等神奇功效 ！
文章评论
心静莲花
阿弥陀佛保佑你[em]e179[/em]
仰望天空
[em]e163[/em] [em]e163[/em] [em]e163[/em] [em]e160[/em] [em]e160[/em] [em]e160[/em] [em]e181[/em]
谢天谢地
[em]e179[/em] [em]e160[/em] [em]e183[/em]
玲子
[em]e160[/em] [em]e163[/em] [em]e179[/em]