冬季“三高”老人多发病，谢老几点建议送给您（为父母收藏）
个人日记
俗话说，“一九二九不出手，三九四九冰上走”。气温的陡变可以引起血管的强烈收缩，导致血压升高，可能诱发急性心肌梗死、心绞痛及脑血管病等疾病。所以，家里有老人患心血管疾病的朋友要特别注意。除了要提醒老人穿暖和，保护好头、脖子、脚等容易受冷的部位外，还应避免用冷水突然刺激而诱发心绞痛。
吃得清淡
再重口味的人，此时也应该管住嘴巴了。一天的摄盐量控制在5克以下，吃盐过多，加速血管硬化和血压升高。少吃动物脂肪和甜食，动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。甜食容易促进肥胖和动脉硬化。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等，也要及时戒除。宜多吃豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种蔬菜水果等含钾高食物，可促进钠的排出。
运动不宜过激
一项对1645名65岁以上老人的研究发现，每周步行4小时以上的老人比每周步行少于1小时者，心血管病住院率减少69%，病死率减少73%。如果身体条件好一些，有一定锻炼基础的糖尿病患者，可以选择慢跑，以行进中没有明显气喘为宜。一般人也可以打太极拳、做操等缓慢性运动，不宜进行激烈的快跑。早上6点—9点是心脑血管最危险的时段，应避开锻炼，选择太阳出来后或者黄昏时进行锻炼。
有一个好情绪
心态对于心血管疾病的治疗是很重要的，情绪激动是心脑血管病的大忌，美国一项研究显示，脾气暴躁的人患心脏病和中风的风险更高。要放宽胸怀，接纳自己，不要悲观，不要让情绪起伏太大，避免精神紧张、情绪激动、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱，增加疾病几率。
正确的食疗和药补
最近，一种产自南太平洋所罗门岛的向天果被证实对治疗三高、糖尿病有神奇疗效，长期食用甚至可以替代药物，纯天然绿色的果实可让患者摆脱药物依赖，《马来西亚草药目录》也将向天果记载在其中：向天果味苦、涩、性凉，解热、收敛、种仁强壮!其种子主治：糖尿病、 高血压。
向天果是一种植物果，剥开它的外壳，就吃里面的果仁，用水吞服就可以。不建议咀嚼，其苦味太过回味悠长，直接吞服也可以很好消化，不影响其效果。
适用对象：高血压，高血脂，糖尿病，皮肤过敏，痢疾，心脏病，哮喘病，性无能，食欲不振，肝病，浓泡疙瘩，免疫力低下者，体内多病者，不孕，口臭症，高胆固醇症，便秘，神经痛，消化系统毛病，内分泌失调，肿瘤，也可作为消除暗疮，雀班，令皮肤光滑等。
向天果为天然珍品，并非药物 因为向天的果实据有养分作用，对于壮阳益精, 消除疲劳，增强体力,排毒，修复组织，提高受孕率，扶正固体,活化细胞，美艳养颜，预防老化,强胃健肺，解酒保肝，益血补脉,健睥止泻，清毒排毒，调节血糖,血压,血脂等神奇功效 ！
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