谢老中医健康养生

1. 接受糖尿病教育:糖尿病需终身治疗，且多数在家治疗。作为家属要与病人共同学习糖尿病的基本知识，共同努力控制病情发展，使患者拥有健康和长寿。

2. 建立正确的生活方式:

（1）糖尿病的发生、发展与其生活方式有着不可分割的关系。合理的饮食有利于减轻体重，控制高血糖和防止低血糖，改善高血压和脂肪代谢紊乱。

（2）在医生指导下掌握饮食治疗的具体措施，按规定热量进食，定时进餐，避免偏食、过食与绝食。

（3）学会食品交换份的换算，使菜谱多样化，采用清淡饮食，多食蔬菜。控制甜食，多食含纤维素高的食物，包括豆类、蔬菜、粗谷物和含糖分较低的水果等，以保持大便通畅。

（4）糖尿病病人应尽量选食含糖低的水果。进食水果应在血糖控制良好的情况下，以两餐之间为宜。

3. 坚持运动锻炼:

（1）适当的运动不但有利于减轻体重，提高胰岛素的敏感性，改善血糖和脂肪代谢紊乱，还可以减轻病人的压力和紧张情绪，使人心情舒畅。

（2）最好做有氧运动，如步行、慢跑、骑自行车、球类运动等，其中步行活动安全、容易坚持，可作为首选的锻炼方式。

（3）运动要根据病人的身体状况量力而行，同时，要防止足部的损伤、低血糖和心血管并发症的发生。可以随身携带糖果，以备在低血糖时食用。

（4）有下列情况时不适合运动：血糖控制不佳的、严重眼病、肾病、心力衰竭、心律失常、各种急性感染及酮症酸中毒时等。

4. 注意个人卫生:糖尿病人血糖高，抵抗力低，容易出现皮肤、呼吸道、泌尿道等部位的感染，要督促病人做好皮肤清洁，预防各种感染。一旦有炎症，如：疖、痈或皮肤破损时要及时去医院治疗，不要自行处理。

5. 掌握降糖药物的应用:家属和病人都应掌握所用药物的服用方法、适应证，并注意观察药物的疗效及副作用。需要注射胰岛素的病人，要掌握注射胰岛素的方法、注意事项以及低血糖反应的判断和应对。

6. 提高自我监测和护理能力:

1）学会自己掌握定期监测血糖、尿糖的测定技术。随时了解病情控制情况，及时调整用药剂量。

2）每年定期全身检查，以便尽早防治各种慢性并发症。

3）全家人都要了解低血糖反应的临床表现、预防及治疗措施，一旦发现低血糖反应，如出现疲乏、饥饿感、心慌、出汗时，可口服糖水或含糖饮料等，以迅速纠正低血糖。

◎专家指导--　并发症的护理↓↓↓

1．感染：指导患者注意个人卫生，保持全身和局部清洁，尤其要注意口腔、皮肤和外阴的清洁，勤洗澡，勤换内衣，加强锻炼，增强体质。一旦出现感染症状等，及早就医。

2. 糖尿病足：

（1）应注意保护足部，鞋袜不宜过紧，尤其在运动时；保持足部清洁、卫生。

（2）坚持每晚用温水浸泡双脚，时间约30分钟，并保持趾间干燥，经常检查有无外伤、鸡眼、水泡、趾甲异常等情况，及时就医处理。

（3）应戒烟，以免因血管痉挛而加重病情。

（4）适当运动以促进血液循环。

下图：糖尿病80%以上死于并发症！

3. 酮症酸中毒：导致酮症酸中毒的诱因有很多，其中一部分是完全可以避免的，应积极向患者及家属做宣传，在不可避免的应急情况下，应使用胰岛素或增加胰岛素的用量，以预防酮症酸中毒的发生。当疑有酮症酸中毒时，应及时就诊。

◎防治糖尿病药膳

●猪胰子1个，淮山药30克。炖汤常食之。

●黄豆150克，醋250毫升。将黄豆炒20～25分钟（不能炒焦），冷后放入玻璃瓶至半瓶左右，然后加满醋，密封，避光，5～6天后服用。每日早晚各服5～6粒。

●新鲜萝卜100克，粳米150～200克。萝卜切碎，同粳米共煮粥，食之。

●新鲜葛根适量。将葛根洗净切片，经水磨澄清取淀粉，晒干。每次用葛根粉30克、粳米100克煮粥食之。
 谢老向天果

 在血糖维持正常且稳定的情况下，便可以停止服用降糖药物，只需吃向天果就能稳固血糖，它没有副作用，能预防或减少并发症。向天果本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。

  

向天果为天然珍品，并非药物 因为向天的果实据有养分作用，对于壮阳益精, 消除疲劳，增强体力,排毒，修复组织，提高受孕率，扶正固体,活化细胞，美艳养颜，预防老化,强胃健肺，解酒保肝，益血补脉,健睥止泻，清毒排毒，调节血糖,血压,血脂等神奇功效 ！