谢老中医健康养生

发现高血压和预防并发症的方法是经常测血压，在不同时期重复三次检查出血压升高，可以诊断为高血压。

患者的血压可随昼夜、季节及人体活动、性情变化等情况而发生波动，一般人早晨6～8点血压较高，夜间较低。建议家庭中备有血压计，学会测量血压的方法，以便观察治疗效果和调整药物剂量。

2. 控制血压:

控制高血压是终身的事情。改变一些饮食和生活习惯，同时药物治疗也是必须的。定期复查并在医生指导下治疗可以有效控制高血压，并防止高血压造成终身的身体损害。

（1）降低体重和戒酒：降低体重有助于降低血压，体重指数应控制在20～25之间[（体重指数＝体重（kg）／身高2（m2）]。

（2）控制饮食：改善食物结构，少食含脂肪高的猪肉，多食含蛋白质较高而脂肪较少的禽类、鱼类。减少盐的摄入，建议每人每天<6克。

（3）常做有氧运动：有氧运动同减肥一样可降低血压，散步、骑自行车、游泳等都是很好的有氧运动。运动强度指标：运动时最大心率+年龄＝170或180。

（4）保持心情愉快：生活中应注意减轻心理压力，保持心理平衡。每天要有充足的休息与睡眠时间，注意劳逸结合。

（5）药物治疗。药物是目前最为有效的治疗高血压的方法，当健康的饮食和锻炼不能有效控制血压的时候，应服药。目前尚无一种药物可以根治高血压。

3. 防止意外发生：

运动适度、预防便秘、戒除烟酒、保持情绪稳定等，在一定程度上可以预防心脑血管意外的发生。冬天应注意保暖，气候寒冷时早晨不宜过早出门，以免温差过大，寒冷刺激使血管收缩导致血压升高。

4. 高血压急症的处理：

一旦患者出现高血压急症，应迅速作妥善处理：

（1）让患者绝对卧床休息，抬高床头，避免一切不良刺激。

（2）选择药物快速降低血压和脱水降颅内压。

（3）注意病情变化，意识不清者要保持呼吸道通畅，抽搐者要保证患者的安全。并及时送往医院急救。

5.辅助降低高血压的药膳（药物吃完后再吃哦）

● 鲜西红柿1～2个。每天早晨餐后时吃。15天为l疗程。

● 黑木耳6克，冰糖适量。洗净，清水浸泡1夜。放锅中煮0．5～1小时，再加冰糖适量。每日1剂，睡前服。

● 绿豆、海带各100克，大米150～250克。先将水煮开，放入绿豆、海带，再放入大米，煮成粥。长期当晚饭吃。

● 香蕉适量。每日3次，每次l～2根，连吃一段时间。

♥专家指导--用药要点↓↓↓

① 一般来说，同一类或作用类同的两种降压药不宜合用，以免副作用加重。

② 从小剂量开始用药，遵医嘱调整剂量，不可擅自增减或突然撤换药物。

③ 药物治疗误区，如：以自我感觉来估计血压高低，血压一降便立即停药，降压过快过低，以药物贵贱定药品取舍，夏季血压不高时不服药等。

④ 服药期间应经常监测血压，随访不同时间的血压值，综合判断药物效果，注意降压不可过快、过低。警惕体位性低血压等药物副作用。
 谢老向天果

 在血糖维持正常且稳定的情况下，便可以停止服用降糖药物，只需吃向天果就能稳固血糖，它没有副作用，能预防或减少并发症。向天果本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。

  

向天果为天然珍品，并非药物 因为向天的果实据有养分作用，对于壮阳益精, 消除疲劳，增强体力,排毒，修复组织，提高受孕率，扶正固体,活化细胞，美艳养颜，预防老化,强胃健肺，解酒保肝，益血补脉,健睥止泻，清毒排毒，调节血糖,血压,血脂等神奇功效 ！