谢老中医健康养生

   合理的饮食与生活方式能有效抗“酸”，对改善高脂血症极其重要。高脂血症患者要限
制摄入富含脂肪、胆固醇的动物性食品；而多选用低脂、富含维生素、食物纤维丰富的水
果、蔬菜，例如香蕉、山楂、西瓜皮、荸荠、韭菜、香菇等级果蔬。

   

    减肥时应注意不要过分限制饮食而造成营养失调。过分限制热量摄取，会导致营养不
良，皮肤粗糙、易疲倦。所以，正确的做法是少吃热量高的食物，借营养丰富的果蔬汁及
补充营养素，作息要规律，适当做运动。只有酸性体质改善了，减肥效率才明显。适合减肥
者的果蔬非常多，如：杨梅、柠檬、葡萄柚、橘子、小黄瓜、青椒、红椒、西芹、小油菜、
生菜、南瓜等。


葡萄柚杨梅汁： 杨 梅 15颗    葡萄柚  半个
功    效：净化血液，降脂。
汁言片语:用冷藏过的果蔬能避免营养素的丢失，口感还更好。
回味悠长：酸溜溜的滋味，让所有的细胞都活跃起来，似乎身材就此轻盈。

西芹甜椒汁：西芹1根，甜椒1个
功    效：清热，降脂。
汁言片语：在减肥期间可代替晚餐。
回味悠长：清爽甜香。

甜瓜生菜汁：甜瓜1个，生菜半斤，芹菜1根。
功    效：缓解由减肥引起的精神压力。
汁言片语：多搅打一会儿，直到泡沫都快溢出来，这样的果蔬汁可以增加饱腹感，使人
减少对其他高热量、高脂肪食物的渴望，最好饭前饮用。
回味悠长：新鲜的青草气息。
小黄瓜白菜甜椒汁：黄瓜1根，白菜叶半斤，甜椒1个
功   效：降脂，排毒。
汁言片语：适合饭前饮用。
回味悠长：甜甜的旷野滋味。
    
     采用“果蔬汁疗法”前需测试血黏度、血压、血脂、血糖、尿酸，坚持服用半年后
再做测试，对比服用前后的变化情况，以此增强饮用果蔬汁的信心。必须持之以恒，绝
不可半途而废。

   合理的饮食与生活方式能有效抗“酸”，对改善高脂血症极其重要。高脂血症患者要限制摄入富含脂肪、胆固醇的动物性食品；而多选用低脂、富含维生素、食物纤维丰富的水果、蔬菜，例如香蕉、山楂、西瓜皮、荸荠、韭菜、香菇等级果蔬。
   减肥时应注意不要过分限制饮食而造成营养失调。过分限制热量摄取，会导致营养不良，皮肤粗糙、易疲倦。所以，正确的做法是少吃热量高的食物，借营养丰富的果蔬汁及时补充营养素，作息要规律，适当做运动。只有酸性体质改善了，减肥效率才明显。适合减肥者的果蔬非常多，如：杨梅、柠檬、葡萄柚、橘子、小黄瓜、青椒、红椒、西芹、小油菜、生菜、南瓜等。

葡萄柚杨梅汁： 杨 梅 15颗    葡萄柚  半个
功    效：净化血液，降脂。
汁言片语:用冷藏过的果蔬能避免营养素的丢失，口感还更好。
回味悠长：酸溜溜的滋味，让所有的细胞都活跃起来，似乎身材
就此轻盈。

西芹甜椒汁：西芹1根，甜椒1个
功    效：清热，降脂。
汁言片语：在减肥期间可代替晚餐。
回味悠长：清爽甜香。
甜瓜生菜汁：甜瓜1个，生菜半斤，芹菜1根。
功    效：缓解由减肥引起的精神压力。
汁言片语：多搅打一会儿，直到泡沫都快溢出来，这样的果蔬汁可以增加饱腹感，使人减少对其他高热量、高脂肪食物的渴望，
最好饭前饮用。
回味悠长：新鲜的青草气息。
小黄瓜白菜甜椒汁：黄瓜1根，白菜叶半斤，甜椒1个
功   效：降脂，排毒。
汁言片语：适合饭前饮用。
回味悠长：甜甜的旷野滋味。
    

 在血糖维持正常且稳定的情况下，便可以停止服用降糖药物，只需吃向天果就能稳固血糖，它没有副作用，能预防或减少并发症。向天果本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。

  

向天果为天然珍品，并非药物 因为向天的果实据有养分作用，对于壮阳益精, 消除疲劳，增强体力,排毒，修复组织，提高受孕率，扶正固体,活化细胞，美艳养颜，预防老化,强胃健肺，解酒保肝，益血补脉,健睥止泻，清毒排毒，调节血糖,血压,血脂等神奇功效 ！