谢老中医健康养生

糖尿病患者尽量不要熬夜，熬夜会引起人体激素分泌紊乱，使患者血糖波动。但是有些人因为要上夜班，无法避免而且要长期熬夜，对于这类患者，天天或规律熬夜的患者，要根据血糖情况在医生的指导下调整用药剂量，不要自行调药。

一些人熬夜需要坐一宿，适当的时候起来活动一下，伸伸懒腰或者活动下双手双脚，可以缓解疲劳。熬夜的次日早晨可以进行简单的肌肉放松动作，舒缓筋骨。如果熬夜需要长时间用电脑，眼睛容易疲劳，经常连续熬夜，可能还会出现视物模糊，视力减退。糖友是眼病的高发人群，所以要更加重视对眼睛的保护，除了通过食物补充维生素A，糖友在加班时还可以按摩眼周，做眼保健操，以缓解眼睛疲乏。

熬夜会引起糖尿病患者血糖波动，所以您无论是规律熬夜还是偶尔熬夜，关崧副主任都强调要加强血糖监测，避免因为血糖波动过大而发生危险。

经常熬夜的人难免会产生焦虑情绪，这样势必会加重血糖波动，所以糖尿病患者熬夜要学会放松心情。熬夜上火也可以通过穴位按摩缓解症状。照海穴——在足内侧，内踝尖下方凹陷处，按压此穴位能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状，每天按压5～10分钟即可。涌泉穴——位于足底前部凹陷处第2、3趾缝纹头端与足跟连线的前1／3处，按摩此穴位可以缓解因为上火引起的口干、眩晕、焦躁等。可晨起和睡前按摩5～10分钟。

熬夜会使人的生物钟紊乱，偶尔熬夜的人，无论前一晚睡得多晚，第二天都要尽量改回原来的作息时间。但午睡是熬夜后补救的好方法，年轻人午睡2～3天，40岁以上的人午睡5天左右身体就能恢复。

经常熬夜的人容易出现肠胃问题，是因为经常熬夜均可导致气虚、阴虚、肠胃不和。尤其是“夜宵”之后，胃肠道得不到休息，胃粘膜的修复不能顺利进行，久而久之，致使胃肠痉挛、胃粘膜糜烂、溃疡等，有引发胃肠疾病的危机。所以经常熬夜的糖友一定要注意饮食调养。
                           

谢老向天果(三高克星)

 向天果学名Fructus Swietenia Macrophylla),是属于楝科植物，盛产於南太平洋最洁净，受污染最少的所罗门群岛与斐济岛，属坚木类能调整身体代谢功能，使自身的胰岛素得以“复活”而充分发挥作用，这样就可使血糖能够重新被机体组织细胞所摄取和利用，使血糖下降，达到长期稳定和全面地控制血糖的目的，使人体可长久享用自身分泌的胰岛素，以分解血糖。　

 在血糖维持正常且稳定的情况下，便可以停止服用降糖药物，只需吃向天果就能稳固血糖，它没有副作用，能预防或减少并发症。向天果本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。还可以增进血液循环和防止血管阻塞，保护肝脏
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向天果为天然珍品，并非药物 因为向天的果实据有养分作用，对于壮阳益精, 消除疲劳，增强体力,排毒，修复组织，提高受孕率，扶正固体,活化细胞，美艳养颜，预防老化,强胃健肺，解酒保肝，益血补脉,健睥止泻，清毒排毒，调节血糖,血压,血脂等神奇功效 ！

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