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积极的心理暗示

　　莎士比亚说过：“一个人往往因为遇事畏缩的缘故而失去了成功的机会！”畏缩的原因就在于存在着不良的心理暗示。因此，我们应该有意识地训练自己进行积极的心理暗示的能力，注意控制并消除一些消极的心理暗示。

　　法国心理学家希恩?德玛指出，人的自信来源于未来的自己！是的，也许我现在不行，但我相信将来一定行甚至很行。这就是一种最好的心理暗示。
                                                                                             

　　积极的心理暗示对于自信心的提升来说非常有效，可以帮助我们释放不良情绪，不求完美，给自己减压，更加轻松、积极地面对练习。积极性暗示的七种基本方法如下：

　　（1）抬头走路法

　　走路的姿势也是一种特别重要的心理暗示。心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？你过去是这样走路的吗？从现在开始，行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性。

　　（2）座右铭与喊口号法

　　你期望自己成为什么样的人，你就怎样暗示自己。给你的潜意识一些积极暗示的话，只要你坚持一个月的大声练习，相信你渐渐会成为一个非常健康、成功、自信的人！

　　今日的暗示，就是明日的你。因此，写下几句激励自己的话在笔记本扉页上，贴在你的写字台前，压在你桌子的玻璃下面，不断地提醒，或者找个没有人的地方，大声喊出来。总之，我们应该学会把振奋人心的口号喊给自己！以下的口号供你参考：
 

　　我一定要成功

　　我一定能成功

　　我是一个非常成功的人

　　成功一定是属于我的

　　我是最棒的

　　我的生命充满了快乐和希望

　　我拥有无与伦比的自信和魅力

　　我拥有伟大的思想

　　我拥有超强的行动力

　　我每一天都很幸运

　　我可以拥有一切

　　我热爱生活，爱身边所有的人

　　我可以战胜一切困难
 

 

　　（3）扩大优点法

　　有人之所以有自卑感，是看不到自己的优点，光看到自己的缺点。实际上每个人都有自己的闪光点，看不到，只能说你没有发现。你现在要做的是，不但设法发现它，还得设法扩大它。即使是微小的优点，一天反复思索几遍，也能使你感觉到优点多于缺点。

　　（4）淡化消极因素法

　　所谓淡化消极因素，就是设法缩小消极面。在实际生活中，有许多人被不安和自卑情绪困扰得痛苦不堪，但稍加分析，就会发现他们将极小的失败或恐惧扩大化了，扩大到了生活的整体。

　　（5）不说消极语言法

　　消极语言是一种消极暗示。这种话说多了，就会产生自卑心理，使人意志消沉，失去自信，一事无成。比如：

　　我天生口才就不行。

　　反正我认为不行，毕竟是不行的。

　　总之，我是无能为力了。

　　我毕竟比不上他。

　　总之，我注定是要失败的。

　　以上这些话都是一些全面否定自己的话，一旦开口，使得本来可以做好的事，也就做不好了。

　　（6）赞美他人法

　　赞美他人，是一种积极的暗示，而且不仅给他人积极的暗示，同时也给了自己积极的暗示。因为，在赞美他人时，你看到了他人的长处，发现了他人的优点，说明他人的长处、优点也进入了你的心灵，这本身就是一种积极的暗示。同时，你赞美他人时，他人必定高兴，给你一个笑脸，这也是一个积极性暗示。

　　（7）转移暗示法

　　对于自己而言，可避免运用消极的暗示。但他人对你进行消极暗示，你就得运用转移暗示，将别人对自己的消极暗示，转化为积极暗示。