10天练就小蛮腰大肚子妹妹有救了

『纤腰秘籍』

 
【导语】如何瘦腰怎样瘦腰，成为了现代都市女性面临的一个难题。吃的东西一丰富，小肥腰不自觉自己就跑出来了。瘦腰方法也层出不穷，瘦腰操、瘦腰瑜珈、瘦腰食谱等等。
有时候还是没能瘦下来，到底该如何瘦腰才能达到最佳效果呢？今天我来告诉大家一个好方法。


用瘦腰精油做一下腰部按摩，针对性强，没有副作用，不反弹。效果非常好。
用毛巾擦一下皮肤，然后滴6-8滴瘦要精油在肚皮上。


依肚脐为中心，用手指的力量在肚皮上顺时针旋转按摩。


双手掌部用力，从腰肢的位置向肚脐的位置推移。


反复捏一捏肚皮上的肉肉。

小肚子上肉多的位置，多捏一捏哦。

用小拳头反复叩击肚皮上的肉肉。

按摩可以促进瘦腰精油的充分吸收。


在肚脐上3寸是上脘穴位，用中指按压2分钟


然后在中脘穴位按摩2分钟左右。


接着按摩一下下脘穴位。


依手掌为接触面，从肋骨两边开始，向肚脐下方推移。


双手从心脏处开始，交替向腰间按摩推移。


双手向相反方向用力，来回20次。


对照肚皮上的穴位图，反复按摩。


按摩20分钟左右后，用刮痧板进行刮痧。


刮痧可以通经活络，促进代谢。


刮痧板和肚皮之间的角度是40-60度锐角。


可以满肚子刮痧，或者参考肚皮上的穴位图刮痧，通常刮痧5分钟左右。


刮痧之后，在肚皮上涂上瘦身霜。瘦身霜不油腻，好吸收。


涂上瘦身霜后，反复按摩一下，有利于吸收。


然后在肚皮上裹上一层保鲜膜，20分钟后去掉，可以看到保鲜膜里有水分流出。携带体内多余的水分排除。精油容易挥发，保鲜膜防止精油的挥发。


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