瘦身秘笈

3337减肥法，这是一种号称一周期3+3+3+7=16日能减去15~20斤的超级恶毒减肥法，特别针对水肿型肥胖的妞子和在平台期苦苦挣扎的肥友们立竿见影。

3337减肥法具体步骤：

第一周期

3天:每天3杯黑咖啡,水不限.

3天:每天苹果3个,不喝水.

3天:每天3杯黑咖啡,水不限.

7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜

第二周期

3天:每天三杯咖啡,水不限.

3天:每天苹果3个,不喝水.

3天:每天三杯咖啡,水不限.

7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完,早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡。

注意事项：

1、这个狠毒的高效率减肥法就是一种变相的绝食，每天只允许喝不加伴侣的黑咖啡（无糖）。喝不惯的、胃有问题的亲可以拿无糖豆浆来代替，可是排水效果肯定不如咖啡的。

2、咖啡有排水和遗志食欲的效果，口感很苦很酸，在喉咙那里会有一股臭臭的苦味，让你没有吃东西的欲望。

3、以节食手段来减肥 的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量，有的还能帮 助热量代谢，减肥补充维生素，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。

4、暴食了的话，赶紧告诉自己不能放弃，午餐暴了就不要吃晚餐，暴了一天的话就从3天咖啡的第一天重来。实在体力不支的妹子可以恢复2天的早餐，吃清淡一些，但是要控制住量。

3337减肥法会损害身体健康

3337减肥法，与网络流传的很多减肥方法类似，都是吃得非常少，变相绝食。这样的减肥方法非常不科学，容易造成减肥后遗症，就算你凭借强大的意志力和毅力，成为了“这个世界上能够坚持下来的几个人”之一，都很容易反弹，毕竟不可能一直吃得这么少。

因为这个减肥方法实质是绝食，所以对身体健康会造成很大伤害，不提倡网友们使用这种方法来减肥。健康减肥才是王道，因为减肥的目的是为了让自己变得更健康更漂亮，如果只是减轻 体重，而不顾身体代谢规律损害了健康，这样只会得不偿失，减肥后的后遗症更是严重，所以建议各位想要减肥，不要只求速度，要饮食和运动结合，有计划地进行，这样才能健康美丽两不误！
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