※〓※春天养好肝 健康一整年※〓※
健康生活
一、春季应当喝花茶，最好是喝菊花茶。
菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。
除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲劳的效果。
具体做法是：把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再喝，一点也不浪费。
黄菊是解毒作用为长，杭菊以清目为长，熏眼要选杭菊。
睡觉前，用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能
普洱茶的作用是养脾的，对消化系统最有益，可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统。
注意：这三种茶泡水，晚上喝三五口，不要多，不是当水饮，而是用来调节肝功能。
二、有肝炎的患者，一定要吃的东西叫猴头菇。
猴头菇有抗癌作用。除了猴头菇之外，银耳（白木耳）也是很好的养肝食物。白木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。
做法：
1.猴头菇用开水浸泡，反复冲洗后，剪去根部，再换温水加适量碱泡发，直到酥软，捞出，再漂洗干净碱性，沥干水。
2.银耳用水浸透，洗净，与猴头菇一起放入锅内，加入冰糖，炖熟喝汤。
晚上可以吃黑木耳和黑豆，或者把黑木耳、黑豆煮水，用其漱口，亦可口服。
三、养好血才能护好肝
肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。
一天怎么吃最养血
早晨吃番茄，中午吃红枣，晚上吃猪肝（或者牛肝、羊肝）和菠菜。
每天早晨吃一个生番茄（不要和饭一块儿吃，炒番茄、番茄汤都是另论的），大小不限，番茄中多种维生素含量都比较高，对养血有益。
中午喝红枣汤补血。
晚上吃菠菜。炒着吃也可以，煨汤吃也可以，最好加点猪肝、牛肝或者羊肝，做成汤。
搓手心是好用的养血保肝法
方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。
早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。
从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
四、除了上面的方法，想要养肝还必须要注意：
1、少喝酒
白酒就是酿成肝病的一个大祸患，如果要饮酒的话，最好多饮点绍兴酒、红酒，切记要少饮白酒，这是保护肝脏最基本的方法。
2、平心静气
保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤
肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调
的关系受到破坏。故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。这就
要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进
行宣泄，防止肝气郁结。
文章评论
雨过天晴
感恩友情相伴的每一天！友情珍贵，珍惜永远。让温馨的空间传递我的祝福。用留言送去最诚挚的心意，把最美好的祝福送给你；一生幸福，一帆风顺！天天快乐！【雨过天晴】诚访[em]e166[/em]
随尘
[em]e100[/em] [em]e100[/em]
旖旎烟雨 √
┈┾ ◆牵念依然 @ 祝福依旧◆┾┈晚安
清风~残月
友，晚上好！ ┈┾ 送上一份祝福，平平安安，送上一份心意，美美满满，送上一份快乐，健康每天，送上一份真诚，一路相伴！
仐苼/aiq侑伱
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清尘雅琴
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青青草原
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清香百荷
一杯清茶[em]e327861[/em]，品味美好经历；一朵鲜花[em]e697[/em]，送去一春暖意； 一声祝福[em]e328233[/em]，表达温馨祈愿；真诚[em]e7414[/em][em]e110120[/em]好朋友幸福安康[em]e661[/em][em]e697[/em]、快乐吉祥、万事如意[em]e6091[/em]
清韵佳苑
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清韵佳苑
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