山楂茶 让你速减15斤
个人日记
山楂茶 让你速减15斤
中医告诉我们,山楂味酸性甘,可健脾消积,使胃里的油性食物不会因囤积过久而被完全消化吸收,对减肥有利。
不要小瞧小小的山楂果,它们几乎拥有水果所能含有的所有营养成分。你问山楂的营养含量到底有多高?哈哈,说出来吓你一跳!
1、每100克鲜山楂果肉含有:
维生素C89毫克(在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位);
维生素B2含量比苹果高5倍(与香蕉相当,并列水果首位);
胡萝卜素含量为0.82克(是苹果的10倍);
钙含量为85毫克(在群果之中仅次于橄榄)。
2、山楂中果胶含量居所有水果之首,达6.4%。最新研究发现,果胶有防辐射作用,可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、钴、钯等)。
3、山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物(简称山楂黄酮)。现代医学研究表明,这是一种有益心脏健康而无毒副作用的物质。
4、山楂富含多种有机酸,能保持山楂中的维生素C在加热情况下不致被破坏。
山楂营养这么丰富,还不来亲近亲近它?泡制得法的话,山楂可以助你轻轻松松月瘦15斤哦!
1、山楂汤:
原料:
山楂500克,冰糖100克。
做法:
洗净山楂,去蒂、去籽,用水煮,至山楂烂熟再放入冰糖,饮其汤。
功效:
酸甜可口,消脂解腻。
瘦身力:每天饭后喝上一杯,脂肪想囤积都难。
2、山楂茶:
原料:
山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。
做法:
将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包以沸水冲泡,代茶饮。
功效:
每天饭后喝能去油、润肠、通便,而且能有效解决便秘引起的腹胖问题。
瘦身力:坚持饮用2个星期,腰围可以减一寸。
3、山楂银菊饮:
原料:
山楂、银花、菊花各10克。
做法:
将山楂拍碎,与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮,为1日量。
功效:
对调节血脂有很好的效果。
瘦身力:有人饮用一个月可减掉7斤肥肉哦!
4、山楂橘皮饮
原料:
生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。
做法:
将以上几味共研细末,用沸水冲泡,1日饮完。
功效:
有降火消脂之功效,如果你没有管住肚子里的馋虫,吃了油腻又上火的火锅,那一定要喝这道茶哦。
瘦身力:它可以帮助你消耗掉那些多余的热量。
7、美颜瘦身茶:
原料:
生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子各10克。
做法:
将以上各味同入砂锅加水煎煮,滤汁饮用,为1日量。
功效:
既可减肥,又可滋养皮肤。
8、双根茶:
原料:
茶根、山楂、芦根各15克。
做法:
将以上各味同煎煮20分钟,滤汁饮用。
功效:
分解油脂能力超强。
瘦身力:瘦身效果显著,但若你平时饮食很清淡,建议少量饮用。
小贴士:
山楂虽好,但并非适合所有人,如果准妈妈食用太多,会刺激子宫收缩,容易导致流产。此外,中医认为山楂只消不补,空腹时不宜多吃,而脾胃虚弱者、消化性溃疡患者更应谨慎。
文章评论
开心每一天
以上这些东西能不能行啊,不会吃出毛病吗?