走马看花

 据解放军第458医院结直肠肛门外科施章时副主任医师介绍，治疗便秘从长远来说要改善生活习惯，应保持生活饮食规律，多喝水，多吃水分多的食物，此外，多走动也很重要。但如果排不出便憋得难受时，可试试这个能解燃眉之急的小妙招——吃点面条，多放点麻油，再加几条菜心，比吃香蕉管用的多。
其他食用油也可以，但麻油口感更佳。
萝卜.冬瓜.面食.玉米.玉米羹等食物，能改善单纯的功能性便秘。