亲！你这是“肿”么了？胖女最佳选择消“肿”法！
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引导语：徘徊在虚胖与真胖边缘的浮肿女们，心情总被虚浮的曲线搞得大喜大悲，仰天长叹，去掉这些肿，我们也是亮晶晶、紧致致的索女一枚。肿了这些年，跟我们一起来逐个攻破这些尴尬事。
看看你是哪一“肿”
气虚水肿型
中医认为：一旦脾虚，身体运作的功能失常，容易变成痰湿（脂肪）积存于肌肤之中，就变成肥胖；很多时候也会因为脾、肾虚弱而引致排水功能失调，导致身体积存大量水分而出现水肿性肥胖。
常见于久坐办公室的人，容易形成虚胖型的下半身水肿。可以多选用健脾补气的食材：如伏苓、白术、苍术、黄耆、生姜、红枣、薏仁、玉米须等。
气滞血淤型
常见于久站的人，双腿长时间站立会引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使肾脏排除水、钠的功能减弱，导致水、钠滞留，小便的次数和量就会减少，因而导致下肢水肿。建议这类型肿胀的多做些泡澡、穴位按摩。
湿热肿胀型
形体偏下半身肥胖，肉松松软软，充满着没用的手感，吃得不多却易发胖，常觉得身体很重。应多选用去热除湿、利尿消肿的食材。可以将党参、白竹、玉米、茯苓等煎水服用。
消肿对象——腿
刮痧能把大象腿变小鸟腿了。这样极其耸动的标题一直出现在某宝和各大女性论坛里。不少真人还激动地出镜，显示其显着功效。一瓶精油，一个刮痧板，每天刮几个固定穴位，无论是肌肉型腿，还是脂肪型腿，都能快速地瘦下来。
刮痧是通过工具刺激穴位，使皮下充血，让秽浊之气宣泄的方法，从而提高人体新陈代谢，完善我们身体的自身平衡。而刮痧瘦腿能够疏通腿部经络，使积存的脂肪消耗，加快基础代谢率，对于脂肪型的腿部最有效。
消肿对象——手臂
手臂内侧是淋巴腺的所在，先涂上纤体膏，然后举起右手向前伸直，再用左手掌捏手臂内侧肌肉，力度到有痛感为止，重复5次，两手交换重复做。
举起右手向前伸直，左手紧握右手臂由上向下推约10次，然后两手交换重复做，有助于把多余水分、脂肪毒素带到淋巴排走。
消肿对象——腰
只拥有不超过半个上午的小蛮腰，早上起床时，还能看出腰线，手感尚佳，中午过后莫名就加了膘，能将近段时间的运动成果一举毁尽。在吃完饭后记得马上喝点绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。范冰冰就这么做。
喝柠檬水，特别适合水肿型肥胖，由于水属于低张力的溶液，多喝水反而可改善钠滞留体内所致的水肿，在1公升的水里加半个柠檬的原汁，渴了就喝。
右手紧按腰侧，左手则顺腰形线条上下推动，令水分随新陈代谢排走，左右腰位各做2分钟。令腰部受凉，会令血液循环不畅。可以将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。
消肿对象——脚，鞋号从未买对过
一到下午脚就肿得要破鞋而出，鞋号常常要买大一码，但不肿时那丁零当啷的感觉是几个意思啊？
穿好袜子 穿弹性袜，利用外在压力减轻水肿。正确穿法是“躺着穿、躺着脱” 。下床前双脚抬高穿好弹性袜，晚上上床后再脱掉，这样做可以避免血液堆积在足部。
消肿TIPS
1、别怕水肿就减少喝水，每天6～8杯水是身体所必需的，不会造成负担引起水肿。反而因为水肿而刻意不去喝水，身体就会启动“缺水紧急信号”让摄入的水全部在身体中滞留，水肿严重的美女们，在晚8点以后就尽量别喝水了。
2、造成水肿很有可能是因为在你的饮食中摄入过多的盐造成的。做饭时，除了控制盐以外，还要远离调味酱，如豆瓣酱、沙茶酱等含盐量高的酱料。少吃卤味、腌制食物。
3、饮酒或吃盐太多会使肾功能减弱，多余的水分及废物就不能被肾脏过滤，从而聚集在细胞之间，使得面部和身体胀起来。
4、节食过度会造成蛋白质摄取不足，而身体为了保持蛋白质浓度，就会将水分由血管及细胞之间送出达至平衡，于是造成水肿。
5、加强运动吧。动脉负责吸取养分，静脉排除二氧化碳和水分，若平时很少做运动，代谢速度偏慢，淋巴腺便会淤塞，造成水肿性肥胖。
编后语：减肥最大的敌人是自己，当肥胖者明白了减肥的道理，克服减肥过程的困难，相信他们的生活方式也一定会发生翻天覆地的变化，到那时，他们得到的将不仅仅是苗条，还有健康、快乐、成功。
看看你是哪一“肿”
气虚水肿型
中医认为：一旦脾虚，身体运作的功能失常，容易变成痰湿（脂肪）积存于肌肤之中，就变成肥胖；很多时候也会因为脾、肾虚弱而引致排水功能失调，导致身体积存大量水分而出现水肿性肥胖。
常见于久坐办公室的人，容易形成虚胖型的下半身水肿。可以多选用健脾补气的食材：如伏苓、白术、苍术、黄耆、生姜、红枣、薏仁、玉米须等。
气滞血淤型
常见于久站的人，双腿长时间站立会引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使肾脏排除水、钠的功能减弱，导致水、钠滞留，小便的次数和量就会减少，因而导致下肢水肿。建议这类型肿胀的多做些泡澡、穴位按摩。
湿热肿胀型
形体偏下半身肥胖，肉松松软软，充满着没用的手感，吃得不多却易发胖，常觉得身体很重。应多选用去热除湿、利尿消肿的食材。可以将党参、白竹、玉米、茯苓等煎水服用。
消肿对象——腿
刮痧能把大象腿变小鸟腿了。这样极其耸动的标题一直出现在某宝和各大女性论坛里。不少真人还激动地出镜，显示其显着功效。一瓶精油，一个刮痧板，每天刮几个固定穴位，无论是肌肉型腿，还是脂肪型腿，都能快速地瘦下来。
刮痧是通过工具刺激穴位，使皮下充血，让秽浊之气宣泄的方法，从而提高人体新陈代谢，完善我们身体的自身平衡。而刮痧瘦腿能够疏通腿部经络，使积存的脂肪消耗，加快基础代谢率，对于脂肪型的腿部最有效。
消肿对象——手臂
手臂内侧是淋巴腺的所在，先涂上纤体膏，然后举起右手向前伸直，再用左手掌捏手臂内侧肌肉，力度到有痛感为止，重复5次，两手交换重复做。
举起右手向前伸直，左手紧握右手臂由上向下推约10次，然后两手交换重复做，有助于把多余水分、脂肪毒素带到淋巴排走。
消肿对象——腰
只拥有不超过半个上午的小蛮腰，早上起床时，还能看出腰线，手感尚佳，中午过后莫名就加了膘，能将近段时间的运动成果一举毁尽。在吃完饭后记得马上喝点绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。范冰冰就这么做。
喝柠檬水，特别适合水肿型肥胖，由于水属于低张力的溶液，多喝水反而可改善钠滞留体内所致的水肿，在1公升的水里加半个柠檬的原汁，渴了就喝。
右手紧按腰侧，左手则顺腰形线条上下推动，令水分随新陈代谢排走，左右腰位各做2分钟。令腰部受凉，会令血液循环不畅。可以将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。
消肿对象——脚，鞋号从未买对过
一到下午脚就肿得要破鞋而出，鞋号常常要买大一码，但不肿时那丁零当啷的感觉是几个意思啊？
穿好袜子 穿弹性袜，利用外在压力减轻水肿。正确穿法是“躺着穿、躺着脱” 。下床前双脚抬高穿好弹性袜，晚上上床后再脱掉，这样做可以避免血液堆积在足部。
消肿TIPS
1、别怕水肿就减少喝水，每天6～8杯水是身体所必需的，不会造成负担引起水肿。反而因为水肿而刻意不去喝水，身体就会启动“缺水紧急信号”让摄入的水全部在身体中滞留，水肿严重的美女们，在晚8点以后就尽量别喝水了。
2、造成水肿很有可能是因为在你的饮食中摄入过多的盐造成的。做饭时，除了控制盐以外，还要远离调味酱，如豆瓣酱、沙茶酱等含盐量高的酱料。少吃卤味、腌制食物。
3、饮酒或吃盐太多会使肾功能减弱，多余的水分及废物就不能被肾脏过滤，从而聚集在细胞之间，使得面部和身体胀起来。
4、节食过度会造成蛋白质摄取不足，而身体为了保持蛋白质浓度，就会将水分由血管及细胞之间送出达至平衡，于是造成水肿。
5、加强运动吧。动脉负责吸取养分，静脉排除二氧化碳和水分，若平时很少做运动，代谢速度偏慢，淋巴腺便会淤塞，造成水肿性肥胖。
编后语：减肥最大的敌人是自己，当肥胖者明白了减肥的道理，克服减肥过程的困难，相信他们的生活方式也一定会发生翻天覆地的变化，到那时，他们得到的将不仅仅是苗条，还有健康、快乐、成功。
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