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为了让大家更好的了解拉筋，更好的运用拉筋，医行天下萧宏慈萧老师已整理出拉筋的常见问题，现将其问题及回答于下，提供给大家作参考。希望我们与大家分享的拉筋拍打，能让大家更好的运用，让自己事半功倍。希望拉筋拍打能给需要帮助的人带来健康

（1）拉筋的具体作用是什么？ 对五脏器官、关节、骨骼都有好处吗？答：拉筋对身体的各类痛症都有效果。 对其他脏腑病的疗效正在拓展，现在不断有新的病种被治好，包括：头痛、鼻炎、抑郁症、便秘、失眠等等如果配合正骨和针、灸疗效更好。
（2） 拉筋每天的频次应该是多少？答：健身为主，一天做一次；治疗性一天做三次，每次每条腿 10 分钟，两条腿共 20 分钟。
（3）拉筋可以使体内的毒素排出来吗？答：可以。 拉筋有很好的排毒效果， 配合拍打会更见效。
（4） 在室外拉筋会不会容易让风邪侵入身体？ 我在屋里拉筋的时候都把门窗关的严严的。答：无论在室内，还是在室外拉筋， 都要将四肢包好。 因为拉筋时毛孔张开，易受风寒袭击入骨，加剧病情。 冬日气温低，夏日空调状态中气温也低，所以绝对不可露膝，更不可露腰。
（5） 拉筋时，先拉左腿或者先拉右腿有区别吗？ 膝下部位出汗，是什么原因？答：先拉哪条腿没有区别。 出汗，是在排毒，是好的现象。

（6） 做立位拉筋时，家里没有低的门框，可以不扶门框吗？答：姿势对了即可，不一定非要扶门框。

（7） 如何让颈椎拉筋？答：平躺在床上，将头伸出床头，让头的自重拉开颈部。

（8） 拉筋太疼，坚持不下来怎么办？答：凡是疼，就说明该处经络不通， 更需要拉筋。 但拉筋的强度、时间可自己掌握，要循序渐进。 只要坚持，就一定会有效果。

（9） 僵直性脊椎炎可以拉筋吗？答：拉筋是治疗此病的有效疗法。 但必须忍受痛苦。 拉完后可拍打整个后背，尤其是脊椎。 拍打结束后，可拔火罐，没火罐用气罐也行。 除了脊椎、整个背部也都可拔上。 拉筋、拍打可一天三次，拔罐一天一次就可以。
（10） 拉筋时腰椎很疼，不能平卧，只可侧躺怎么办？答：很疼，说明腰椎的筋缩非常厉害，所以更得忍痛平卧，这个过程已经是在拉筋。 拉筋过程可循序渐进。 时间长了，动作自然会越来越标准。

（11） 因车祸腰椎受伤，骨折部位已基本回复健康，但劳累或受凉后腰还是会疼。 平时如果用力过度，也会疼痛，请问像这种情况适合拉筋吗？ 应该注意些什么问题？答：可用拉筋调理，但要循序渐进。
（12） 椎间盘突出压迫神经导致的双脚麻木，不易做手术，这种情况可以做拉筋吗？ 会不会对脊椎有不好的影响？答：可以做，适度就好。 不会有不好的影响。
（13） 由于膝盖骨质增生致使骨缝变窄，走路时疼痛异常，情况比较严重，像这样的情况，拉筋还能有用吗？答：拉筋拍打都有用，二者相结合， 效果会比较显著。
（14） 拉筋时，主要是大腿内侧和后侧痛，是什么原因？答：内侧和后侧痛说明肝、脾、肾、 膀胱经有问题，亦即妇科、男科以及内分泌、生殖、泌尿系统可能都有问题。
（15） 因月子没做好造成浑身关节和骨头疼，最为明显的是后背、肩膀、整个脊柱、腰和跨，有时腿也酸疼的厉害，中医说我是气血不足、肾虚、肝不调。 请问拉筋的方法适合我的病吗？答：适合。 拉筋的同时还应配合拍打。 先拍打两肘、两膝、两肩再拍打全身任何不适的部位。 每次最好拍一个小时以上。

（1） 请问拍打的手法是怎样的？ 答： 1 ． 用实心掌展拍，拍打时感觉疼说明拍对了；
2 ． 手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念和动作；
3 ． 大面积拍打时，整个手掌、手指部分要全部用上，比如拍打膝盖正面。 如被拍打部位面积不大，如拍打膝盖反面的腘窝，可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动；
4 ． 拍打力度越大越好 ，越痛越好，只要能忍受；开始拍时稍痛，随后 痛感会降低。
（2） 请问拍打的顺序是怎样的？ 答：一般是从上往下拍打，顺序如下：
1 ． 先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部；
2 ． 拍双肩，可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部、上部、后部都拍到；
3 ． 拍两侧胳肢窝及两胁内侧，心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处；
4 ． 双肘关节内侧，其范围应包括内侧全部经络，从内侧下沿心经到外侧边缘的肺经、大肠经，以及正中间的心包经；
5 ． 拍打双膝，双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍，其次拍膝内侧、外侧及膝后的腘窝。程式完成后，可根据本人病情随意拍打全身任何部位，哪里有病灶就拍哪里，浑身无处不是穴。 比如各类痛症可拍打病灶处，痒症患者除拍打患处，还可拍血海、风市、曲池等穴位；各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、肾虚、更年期综合征、高血压、糖尿病、心脏病、肾病、肝病患者，可沿大腿内侧一直拍到大腿根部，并可重点拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部。 减肥者可拍打腰腹等肥处，有奇效，如果配合拉筋疗效更佳。
（3） 请问拍打的时间和频率是怎样的？答：
1 ． 一天的任何时候都可以拍打； 2 ． 身体健康者，单纯保健，每次可拍打头、肩、胳肢窝、肘、膝等处 20—30 分钟，每天 1-2 次，多次不限；
3 ． 亚健康者，某些部位功能不佳，除拍打以上部位外，可在病灶处加长拍打时间，一般每处拍 30—60 分钟，每天 1-2 次，更多次不限；
4 ． 自感不适，或有明显病灶者，除拍打保健部位外，可重点拍打病灶处半小时以上，比如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者，可重点拍双膝、双肘，拍打次数不限，但每天起码 1-2 次； 5 ． 大病患者，如肩不能举、腿不能走，或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者，建议从头到脚拍，拍双肘、双膝及其相应病灶部位可拍打一小时以上，上不封顶，每天 1-3 次，待病情缓解后再酌情减少拍打时间。通常拍打几次后，再拍打时就不易出痧，但这时仍应坚持每天拍打，权当吃药打针或服用营养品。 因为无论出痧与否，只要拍打就会疏通经络，从而起到保健、治疗的功效。 拍打时间和频率如同拉筋，没有绝对标准，因人而异，这正是中医的美妙之处。 无论有病没病，出痧与否，都可每天拍打。 一次拍打不能完成也可分几次拍打。 拍打不同于吃药，没副作用。 如果患者出现严重疲劳反应，可休息几天后接着拍。


所以拍打后要注意保暖，防止受凉