正念，让生活更美好！个人日记

正念，让生活更美好！

个人日记

那天在饭桌上，老公突然没头没脑地冒出一句话:正能量！

我惊诧！问他:什么是正能量啊？

老公嘿嘿笑了:你们那个家就是正能量！

老公称修身齐家是俺的家！这个俺爱听！

我啧啧赞叹:老公，不简单呢！知道正能量了！

你可能觉得奇怪，老公知道正能量这个词有啥稀奇的？

可是，如果你知道孩他爹除了会歪歪扭扭写自己的名字，常年又生活在陕北偏僻闭塞的小山村里，不会上网，不会看书读报，又因为经常忙里忙外的连电视也很少看，你就知道为啥我对他说出的正能量惊奇了。

老公是个寡言少语憨厚实诚的人，用他的话说，他的舌根很硬，根本不会说赞美别人的话，更不要说会恭维谁了。

即使我们结婚多年，也很难听到老公在我面前说句甜言蜜语啦，他呀关心我的方式就是我吃的好不好，睡的好不好。呵呵，可这也不影响我们的感情呢

可是，这半年来，老公每次见我都会由衷地夸赞我:哎呀！你比上次又漂亮啦！

你越来越好看了呢！真的，气色很好的！

不光如此，他还会凑到孩子们跟前:你们俩个说句公道话，咱们家是不是你妈最好看？！！

老大笑着摇摇头，用手拍一下他爹的后背:“快吃饭吧！老三！”

老二歪着头，嘿嘿一笑:老爸呀老爸，你这拍马屁的技术是越来越高明了！该给你得奖啦！

我笑着，幸福的感觉油然而生！

都半辈子夫妻了，老公还这样在乎我，夸赞我，能不幸福吗？！

老大问我:“妈，你们那个修身齐家教的东西，你学会了多少呢？”

这鬼小子，知道他老妈我愚笨，故意问我的。

“七窍通了六窍！”我一本正经的回答。

“啊呀，你妈就是不简单！”老公听我一说，高兴地竖起了大拇指。

“哈哈！哈哈！老爸啊，你笑死我了！你这马屁无处不在啊！我妈说的——七窍通了六窍，就是一窍不通！！哎呀！哎呀！你真够笨的！和我妈差不多一样弱智！”老二开心的笑得浑身乱颤！

老大抿着嘴，笑着继续问我:“给我们普及一下吧！你都学会了什么呢？

“学会了吃饭睡觉！”我也忍不住笑。

“哈哈！哈哈！”老大也开心的大笑，“快吃饭吧！啊！妈，你可真逗！”。

我没有辩解，也没有急于争辩，我说的都是实话。

我回归修身齐家这个大家庭有半年了，正念的觉照呼吸，正念正能量，如清新怡人的新鲜空气一样，渗透在我的家庭中的点点滴滴中，如春风化雨滋润万物般改变了我的容颜，继而带动了整个家庭的改变。

老公最开心的不仅是我们的大家小家变得温暖幸福了，而是我的身体也一天天有了很大的改善。

我的身体有改善，是因为我会吃饭睡觉了！

对，你没看错！我是说我会吃饭睡觉了！

难道我以前不会吃饭睡觉吗？难道我以前不是吃饭睡觉长大的？

现在还记得，高中的时候，我一次能吃四袋泡方便面！

如果没记错的话，那时方便面还是稀罕物，记得是叫“熊毅武”方便面。

四袋啊！还是用水泡起来的！一次性吃四袋！

记得很清楚，吃了后，我根本不敢动！一动肚子就疼！必须侧卧在床上，让滚圆的肚皮靠在床铺上，才会舒服些！

这种近乎癫狂的暴饮暴食隔三差五就会上演一次！

每一次都是痛下决心，不再吃！可那吃的欲望来了，我无法控制自己！

结婚后，这种情况虽然不多了，还是会有的。

记得那时身上的皮肤病发作期，医生叮嘱不能吃辣的。可我会买来50多袋辣条，就是五毛钱那种的，批发一袋子，坐在家里，一口气吃完！

吃了后，肚子里火烧火燎的难受！会自责！可就是管不住自己的嘴！

我这种不管不顾的海吃胡塞，不仅表现在食物上，就说哭吧，我曾经一哭两个多小时停不下来！最后家里没办法了，老公请来医生，给我打了镇定剂，我才安生了。。。。。

心情不好时，我能一个人守着一斤瓜子，一刻不停地嗑，好不夸张的说，速度绝对比松鼠猛！嗑完后腮帮子那个累啊。。。。。

现在想想，我的胃时不时的来折腾我，与我的暴饮暴食有很大关系。。。。。。

回归修身齐家后，《家，生活中禅修的道场》这本小册子让我受益匪浅！

其中，在每一顿饭前，可以用来培养正念的五项观想带给我很大的滋养和疗愈！

如果你仅仅是看文字，这五项观想仅仅是文字摆在那里。

可是如果你带着正念的觉照和觉知，并在吃饭时去观想，那它发挥的就不是文字的作用了。

即使你看这段文字，有不理解的，也没关系，先放在心里，总有一天因为你的念念不忘，生活会给出你满意的答案的。

我就是这样的。当初看到第三项观想——

3：愿我们觉察和转化不善的心行，尤其是贪念，并学习适量进食。

我怎么也不理解，吃饭和不善的心行有什么关系？和贪念有什么关系呢？

虽然不明白，但学习适量的进食，我还是能做到的。

再有心情不好，情绪化时，或有排解不了的事苦闷时，我就会自觉不自觉的用正念的觉照呼吸来拥抱她们，慈悲的倾听自己的内心的小孩子，拥抱它，告诉它我依然爱着它，因为我们是不可分割的整体。。。。。。。

即使有时不能完全疗愈自己，我也允许自己买个棒棒糖，暂时缓解一下，却不会再乱吃乱喝了。。。。。

也记不得那一天了，我照例在听群文件《家，生活中禅修的道场》。在听的过程中，我是闭着眼睛，端坐在床上的。

当那句:愿我们觉察和转化不善的心行，尤其是贪念，并学习适量进食，被听雨那平缓，柔和的声音徐徐传来时，我默默的流下了眼泪。。。。。

那一刻，我突然明白了。。。。

我之所以会在心情不好时，大量过量的进食，是因为感觉没有人爱我，没有人欣赏我，也没有人肯定我，更没有人愿意体谅我。

而在我的潜意识里，因为从小家庭的原因，我把爱和吃饭时联系到一起的。

父母经年累月的吵架，打架，有时无暇顾及做饭，特别是在我小的时候～我经常有饿的发狂的感觉。。。。。

心中由此滋生出一种空虚感，却又不知道该怎样去填补。

结婚后遇到家庭矛盾时，童年家庭的阴影就不期而至。

而自己周围没人可以帮助到我，或者说是没人能让我感到信任和安全吧！而自己又没有能力和能量去化解它。。。。。

所以就试图以填饱肚子来替代内心的空虚和不安。结果肚子满了，心还是空落落的。。。。

有了正念作引导时，我突然恍然大悟！

原来，我的暴饮暴食和心中缺乏安全感有密不可分的联系啊！

自己觉得没人爱我，觉得自己是可有可无的，是多余的。更不会主动去爱别人了。

我和外界之间有一股无形的墙，这股墙让我心中的气流得不到流通，久而久之，内心肯定会堵塞，腐烂。

我既不愿意摘下面具做自己，也不肯接受别人的爱（家人，朋友等），更不愿意去主动爱别人，即使爱了，也会心中充满怨恨和不满——比如以前对婆婆，虽然表面上给她买衣穿买吃喝，心里还是排斥她，觉得自己的好换不来她的爱。。。。。

当正念真正的如阳光一样透射进我的身心，所有的阴暗面，犄角旮旯都变得光明和温暖起来，心不知不觉地在正念的感应下，变得无比的柔软，光滑，和慈悲。

于是，我不仅懂得爱了，也会爱了，对老公，孩子，婆婆，大哥大嫂，对周围人，都会发自肺腑的去爱，去欢喜的爱。

当我会爱了，我的心敞开了，也会接受别人善意的爱了，由此自然而然带来的感恩心，让我对身边所有的人事物，对生活中一切的一切都充满了感恩和欢喜。

内心从此变得富足，会欢喜接受，欢喜爱了，孜孜不倦的正念带来的能量让我的睡眠得到了出乎意料的改善！

参加棍姐15天的写写团时，我最担心的是自己的身体吃不消。

因为以前我不根本不能熬夜，否则一天都会无精打采的。

因为白天忙于生活，基本要等到晚上10点后我才能静下心来写日志。

可是接连15天下来，我的身体精神反而上了一个台阶。在这期间，我甚至在正念的觉照呼吸的帮助下，治愈了我从小到大就严重晕车的毛病！

每天晚上，在正念的觉照呼吸的拥抱中，我都会安眠到自然醒。这是我以前可望不可求的奢望！

我睡眠不好是因为曾在生老大月子里，因思忆起母亲的不易，而伤心流泪引起的。。。。。

不养儿不知父母恩啊！

医生都说月子病不好治，我曾经大把大把的吃过安眠药啊，补心安神液啊等等，都不管用。

失眠的痛苦真不是人受的痛苦！不身临其境的人是不会有此体会的。。。。。

睡眠好了，自然精神状态就好，工作，生活，吃饭就相应的好了起来呢！

有了正念正能量在心中，心灵是充实的，生活是美好的，人人是好人，时时是好时，事事是好事呢！

什么是幸福？

能吃得下饭，睡得着觉，这就是幸福！

幸福从来都是简单的，比如你能觉察到自己的一呼一吸，这就是幸福！

人人都能拥有！只要你愿意！

突然想起多年前裴大夫说过的一句话:当你身体的能量足够时，吃窝窝头也会补！

陕北小米

http://weidian.com/s/336509860?wfr=c

鲁冰花扣扣1612074384

我是修身齐家的家人鲁冰花，我是一个简单真实的人。

简单生活，简单做人，涵养正念在每时每刻！

我能想到最幸福的事就是有一个幸福又温暖的家！

修身齐家就是我想要的家！

你愿不愿意试一个幸福的未来和现在？

只要你愿意，奇迹就在这个大家庭里！

如果你喜欢我，也觉得这篇小文值得你分享，请动动你宝贵的小手，让更多人受益！

鲁冰花是一个幸福又幸运的人，即将参加十一的禅修骑行神农架活动。

禅修骑行继续招募赞助者，这些钱将用于禅修骑行的自行车装备和宣传推广禅修骑行这项健康环保有意义的活动费用。

关于回报:

一：赞助二百，邀请进禅修骑行赞助群，赠送《家，生活中禅修的道场》这本书，我可以毫不夸张的说，如果你足够重视珍惜这本书，带给你一生的幸福生活是一点问题都没有的事情。

修身齐家的八百多位家人视若珍宝，而且是花了一千，二千才得到的。这书到底有多好，只有你收到用心看到才会明白。

这本书，每位修身齐家的家人都是要反复阅读并且背下来的。这不是一本知识的书，而是一本在生活家庭工作中去实践和身体力行并且完成生命疗愈和滋养的书。

二：赠送《禅修骑行到拉萨一书》，有了这本书，你也可以在当地体会禅修骑行的乐趣！

三：我们还会在阿郎拍摄的《2015禅修骑行神农架》电影片尾和蓉蓉剪辑的骑行片花中用字幕的方式鸣谢！

这是一个任何行业都可以众筹的时代，包括一贯“高大上”的电影产业。

对于普通老百姓而言，“投资电影业”是一个遥不可及的想法，但众筹新模式的出现为它的实现提供了可能性。

比如，只要你赞助200和200以上的网友，会片尾字幕段以示感谢；而赞助一万元和一万以上的网友，可以冠以电影出品人身份在片头重点呈现。过一把电影制片人的瘾。

亲，你心动吗？心动不如行动哦！

鲁冰花

正念，让生活更美好！

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