找到身体的“排污口”，养生就成功了一半个人日记

找到身体的“排污口”，养生就成功了一半

个人日记

我们人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。

腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

膝窝膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

丰隆穴配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

每周拍腹排毒一次，就可无毒一身轻

在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。

每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快。

每天敲天枢穴排便减肥法

天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。

天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次5乣10分钟，敲至小腹发热为止。

每天揉腹三次，胜吃人参一支

民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。

手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。

每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。

在清明这个节气上，阳气升发最旺，所以这是高血压的多发期。因此，肥胖的人要特别注意，火气旺再加上本身的脂肪堆积，很容易让您烦躁发怒、血压升高。不过这又说明您体内的能量很充足，如果借助此时充足的能量来减肥，把不好的情绪转化成减肥的动力，就会有事半功倍的效果。

以上三种方法为您提供了一套绝佳的减肥方案。通过调节经络，既能减脂，又能降压。随着体形一天天的瘦下去，身体也逐步地健康起来。开始行动吧，“减肥三步曲”让您轻松实现健康与苗条。

文章评论

潜龙

[ft=#a7a7a7,,tahoma]每日一诗：七绝【某些“诗人”】和南堤愚公[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] 生来本草根，偏爱去超群。[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] 诗作民难懂，阳春寡和人。[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] --2013.07.13--[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] ***[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] 附：南堤愚公原作---某些“诗人”[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] 俗处尘寰中，诗在云天外。[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] 人间烟火食，孤芳自己爱！[/ft]

潜龙

[ft=#a7a7a7,,tahoma]每日一诗：藏头拆字七绝[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] [/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] 诗友[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] 词中意调铿[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] 炼难取舍锵[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] 锤诗老吟是[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] 头作友手伟[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] 思相赋写耆[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] [/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] *****[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] [/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] 译文[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] 老友作诗难取舍，[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] 口吟手写赋相思。[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] 心头锤炼词中意，[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] 音调铿锵是伟耆。[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] [/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] --2013.07.19--[/ft]

潜龙

[ft=,2,]每日一诗：七律【悟道】静心悟道胜参禅，不炼仙丹结善缘。看透人间空与色，明白一定勿欺天。观今看古思天下，琐事凡尘更是难。心底无私自坦荡，无求无欲有尊严。 --2013.07.24--[/ft]

潜龙

[ft=#a7a7a7,,tahoma]每日一诗：七律【悟道】[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] 半生夙愿尽成空，往事坎坷少利名。[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] 霜染青丝终悟道，钱财利禄险中通。[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] 荣华不是长生果，色欲才为锉骨兵。[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] 睿智人间心坦荡，不卑不亢尚德行。[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma] --2013.07.25--[/ft]

潜龙

[ft=#a7a7a7,,tahoma]每日一诗：七律【有感抚顺洪灾】[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma]抚顺洪灾泪水盈，犹听百姓救呼声。[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma]夜间恶水由山泻，房倒人亡神鬼惊。[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma]恨不瞬间亲现场，亮锹相助战黄龙。[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma]休言民众皆羸弱，眼泪搽干再奋争。[/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma]--2013.08.25--[/ft]

潜龙

[ft=#a7a7a7,,tahoma][ft=#a7a7a7,,]每日一诗：七律【无题】[/ft][/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma][ft=#a7a7a7,,]做人应效曹阿瞒，生子当如孙仲谋。[/ft][/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma][ft=#a7a7a7,,]八斗高才不济用，无能阿斗享春秋。[/ft][/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma][ft=#a7a7a7,,]长江逝水一壶酒，鹬蚌相争渔利收。[/ft][/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma][ft=#a7a7a7,,]深算老谋司马懿，八王之乱晋国休。[/ft][/ft] [ft=#a7a7a7,,tahoma][ft=#a7a7a7,,]--2013.08.27--[/ft][/ft]

潜龙

[ft=#bcb6af,,tahoma]每日一诗：七绝【无题】[/ft] [ft=#bcb6af,,tahoma]日赋拙诗填雅趣，常吟绝律写春秋。[/ft] [ft=#bcb6af,,tahoma]鸿儒巨匠原无种，努力求知永不休。[/ft] [ft=#bcb6af,,tahoma]--2013.08.28[/ft]

漫舞红尘815

●╱.● 送上我真情的祝福[url=http://piccache2.soso.com/face/_14366320837039525726][img,32,32]http://piccache2.soso.com/face/_14366320837039525726[/img][/url] 幸福永远属于你●╱.● [url=http://piccache2.soso.com/face/_13961219250819078726][img,32,28]http://piccache2.soso.com/face/_13961219250819078726[/img][/url] * * * 祝朋友中秋节快乐 * * * [url=http://piccache2.soso.com/face/_4420708124319572128][img,120,75]http://piccache2.soso.com/face/_4420708124319572128[/img][/url]

永远的快乐