睡觉与性功个人日记

睡觉与性功

个人日记

睡觉，不仅与健康密切相关，还会影响我们的性生活。。

床太软：减弱性力量

睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰背

疼痛。同时，睡软床肌肉不能获得充分放松，久而久之，会影响性爱时肌肉的力量。

性爱中，腰背部的肌肉力量很重要，尤其对男性来说，采用男上女下和侧卧位姿势时，男性要靠腰、腿部力量帮助控制性爱力度。腰部一旦受损，很容易影响性爱动作。

我们常说“高枕无忧”，可是，枕头太高，会影响性功能。首先，长期枕头过高，容易导致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能

下降，可能进一步影响性欲。其次，枕头太高时，容易使心脏受到压迫，影响血液循环，而长期血液供给不足，有可能导致男性勃起功能

障碍。再次，枕头高会影响颈椎健康，严重时会影响性兴奋的神经传导，进而降低性敏感度，容易引发性冷淡。最后，枕头高容易使气管

不通畅，加重打鼾，导致体内缺氧，影响双方睡眠质量，对性功能也造成不良影响。

趴着睡：损伤生殖器

在所有睡眠姿势中，趴着睡被认为是最不利健康的。男性在床上趴着睡，会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精，影响正常工作和生

活，还会使阴囊温度升高，对精子生长不利。女性趴在床上睡，很有可能导致乳房畸形。在办公桌上趴着休息，会压迫颈动脉，造成交感

神经功能障碍，大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状，进而影响性欲。

睡太晚：当心性早衰

随着生活多元化，“夜猫子”一族越来越多。熬夜让很多年轻人变得“性早衰”，二三十岁的人，性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男性

而言，睡得太晚会导致清晨无勃起，性生活时缺乏激情，总是无精打采，性爱持久度低。对女性而言，熬夜会使阴道缺乏润滑，性爱时变

得迟缓，皮肤、身材变差，降低性自信。

睡太久：降低性欲望

人们都知道睡不够伤身，但睡得太久也会降低性欲。《黄帝内经》中有“久卧伤气”的说法。长时间躺着休息或睡眠，不进行肢体活动，容

易出现气虚的症状，使得人体血液循环失去了原有的规律，心跳减慢，血流减慢，就会越睡越懒，也可能导致性功能紊乱，还会出现精神

萎靡不振、身倦乏力、心悸、气短、性欲降低，甚至引发性冷淡。

文章评论